Bagaimana untuk menghilangkan kedutan di belakang

Lipatan lemak di bahagian abdomen dan belakang, sedikit di atas bahagian pinggang muncul pada wanita untuk pelbagai sebab. Mereka boleh muncul akibat daripada kehamilan atau disebabkan oleh pertambahan berat badan, dan lipatan badan boleh secara genetik telah ditetapkan, kerana setiap orang mempunyai struktur badan individu itu sendiri. Walau bagaimanapun, kehadiran kedutan - membimbangkan bagi ramai wanita, cemas hanya satu soalan: "Bagaimana untuk menghilangkan kedutan di belakang dan abdomen?". Lagipun, lemak badan bukan sahaja merosakkan tokoh wanita yang anggun, tetapi juga mood.

Bagaimana untuk menghilangkan kedutan di belakang dan abdomen dengan diet?

Untuk mula berfikir dan menganalisis diet mereka, iaitu mereka makanan yang anda makan sepanjang hari. Selepas lipatan sering berlaku akibat daripada proses metabolik, apabila kalori dimakan oleh anda habis jauh ini. Dalam usaha untuk mengurangkan berat badan 1 kilo, anda perlu membakar lebih kurang 800 kalori.

Membuang produk yang mengandungi sejumlah besar lemak, dan bukannya mengambil produk tenusu bekalan. Berhenti untuk seketika untuk makan tepung, goreng dan manis, lupa tentang produk yang berkualiti rendah (ladu, kentang goreng). Asas diet anda harus diet cahaya yang terdiri terutamanya daripada soya, kekacang dan produk bijirin. Ia juga disyorkan untuk makan salad buah-buahan, sayur-sayuran dan ikan.

Bagaimana untuk menghilangkan kedutan di belakang dan abdomen dengan bantuan aktiviti fizikal?

Untuk mula menyediakan badan untuk aktiviti fizikal tertentu. Jadikan ia satu tabiat pada waktu pagi untuk membuat salib kecil. Dalam jarak berjalan kaki yang lembut akan meningkatkan proses metabolik yang berlaku dalam badan, dan membolehkan untuk membakar kalori tambahan, yang merupakan punca kedutan di belakang dan abdomen.

Lawati seksyen kecergasan dan aerobik. Dengan bantuan latihan boleh didapati dalam tempo bergerak anda dengan mudah akan memperkenalkan dirinya ke dalam bentuk yang dikehendaki, dengan itu menyelesaikan masalah bagaimana untuk menghilangkan kedutan di belakang dan abdomen. Adalah lebih baik untuk menghadiri sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Bagaimana untuk menghilangkan kedutan di perut?

Dengan bantuan urut vakum boleh mencapai keputusan yang baik dalam perjuangan untuk perut rata. Ia boleh dilakukan di salon kecantikan, dan juga di rumah. Untuk melakukan urutan di rumah, anda perlu vakum bank getah, dicipta khusus untuk urut. Seperti bank yang boleh dibeli di farmasi. Walau bagaimanapun, sebelum anda mula untuk mengurut diri sendiri, meminta beberapa pelajaran dari ahli terapi urut untuk mempunyai idea tentang bagaimana untuk melakukan urutan.

Bagaimana untuk menghilangkan kedutan dari belakang? Latihan.

• Berdiri di atas lantai, berdiri dengan kaki anda supaya mereka bahu-lebar selain. Memegang tangan pada paras bahu kayu gimnastik, dapatkan ia perlahan-lahan, di belakangnya untuk satu pihak dan kemudian yang lain. badan ikut kelainan dan bertukar beberapa kali, semua otot perlu dilonggarkan, kecuali otot belakang.
• Manakala di kedudukan awal latihan di atas, perlahan-lahan bergerak melalui apartmen. Senaman perlu berlangsung sekurang-kurangnya 15 minit.
• Seli, engkol tangan di belakangnya, stseplivaya mereka bersama-sama tidak ada. Senaman perlu dilakukan dengan lancar, tanpa pergerakan secara tiba-tiba.
• Berbaring di atas perutnya, ia mengangkat kaki dan lengan yang bertentangan dan kemudian lengan dan kaki lain.
• Berbaring di atas perutnya dan tidak mengambil kakinya dari lantai, tangannya melakukan pergerakan lancar (seolah-olah anda sedang terapung), bahagian atas badan harus sedikit dibangkitkan, dan dalam bidang belakang harus berasa ketegangan otot.
• Berbaring di lantai, mengangkat dumbbells cahaya di atas kepala anda dan menanam tangan dengan dumbbells di tangan pada sudut 90 darjah. Latihan ulangan 4 set (setiap set 15 kali).