Bagaimana untuk mengira berat badan ideal? Cara utama

Realiti kehidupan moden adalah bahawa semua orang di sekeliling dengan beberapa pengecualian ingin menurunkan berat badan. Sudah tentu, seperti keinginan yang sangat terpuji, kerana kekurangan berat badan yang berlebihan menjadikannya berasa selesa bukan sahaja dari segi fizikal, tetapi juga psikologi. Perkara utama - ia adalah perlu dalam semua mematuhi langkah dan dipantau dengan teliti untuk memastikan bahawa usaha mencapai penurunan berat badan tidak akhirnya membawa kepada penyakit seperti tiada selera makan. Itulah sebabnya ia adalah sangat penting untuk mengetahui tentang apa yang dianggap berat badan yang ideal untuk setiap orang. Dalam hal ini, banyak suka untuk belajar bagaimana untuk mengira berat badan yang ideal.

Pada masa ini, terdapat beberapa cara yang sangat berbeza antara satu sama lain tentang bagaimana untuk mengira berat badan yang ideal. Namun, tidak kira apa kaedah tertentu akan digunakan, ia perlu diingat bahawa keputusan yang diperolehi dalam pengiraan tidak cukup benar, sebab mereka akan diumumkan. Oleh itu, setelah menerima hasil daripada berat badan, yang dianggap ideal, semestinya perlu membuat elaun untuk ciri-ciri individu mereka: ketinggian, jenis badan, gaya hidup, dan lain-lain lagi. Lagipun, tanpa mengambil kira faktor-faktor ini, pada akhirnya, anda boleh mencapai berat yang dianggarkan untuk menjadi sempurna, itu hanya rupa akan menderita. Sebagai contoh, berat badan ideal untuk asthenics hypersthenics dan mempunyai ketinggian yang sama, mungkin berbeza mengikut 12-15 kilogram.

Hari ini, kebanyakan pakar pemakanan dan doktor terdapat tiga cara asas bagaimana untuk mengira berat badan yang ideal. Setiap daripada mereka mempunyai ciri-ciri sendiri dan nuansa, dan oleh itu tidak perlu terkejut bahawa keputusan akan berbeza.

Yang pertama daripada mereka adalah amat mudah: anda perlu mengambil dari pertumbuhannya 110. Gambaran hasil dan akan menjadi berat badan ideal anda. Kaedah kedua adalah berdasarkan kepada pengiraan indeks berat badan. Untuk tujuan ini, berat badan semasa dibahagi dengan ketinggian kuasa dua. Jika angka yang terhasil adalah kurang daripada 19, seseorang mempunyai berat badan tidak mencukupi jika lebih 26 - berat badan berlebihan, bersempadan dengan obesiti. Jika hasilnya adalah antara 19 dan 26, berat badan yang ideal.

Untuk mengetahui bagaimana untuk mengira berat badan ideal dengan cara lain, ia adalah perlu untuk mengukur lilitan dada pada menyedut dan menghembus nafas. Kedua-dua petunjuk ditambah bersama-sama dan didarabkan dengan nilai pertumbuhan dalam sentimeter. Gambaran hasil dibahagikan dengan 240, dan kini hasilnya menunjukkan berat badan yang ideal.

Ramai orang ingin belajar bagaimana untuk mengira berat badan ideal untuk Dyukanu, kerana ia adalah sistem penurunan berat badan adalah salah satu yang paling popular. Tetapi untuk menggunakan kaedah ini banyak boleh bebas hanya laman web khusus untuk sistem. Untuk berat badan ideal anda, anda perlu mengisi soal selidik. Hasilnya, anda akan diberi maklumat tidak hanya kira-kira apa yang berat badan yang sesuai untuk anda, tetapi juga bagaimana ia adalah untuk mencapainya.

Cara-cara bagaimana untuk mengira berat badan ideal, cukup banyak, dan setiap daripada mereka adalah baik dalam cara sendiri. Walau apa pun, kita tidak boleh lupa bahawa peranan penting dalam pengiraan itu bermain ciri-ciri individu yang malangnya sistem penyelesaian yang berbeza jarang diambil kira.