Bagaimana untuk menjadi yang tinggi di rumah?

Dalam moden standard kecantikan , perhatian diberikan kepada pertumbuhan. Para wanita diilhamkan contoh model, pertumbuhan yang sepatutnya 170-175 sentimeter. Orang-orang dari mimpi zaman kanak-kanak untuk menjadi wira benar, atau sekurang-kurangnya sesuatu menjadi seperti bola keranjang. Pada masa yang sama, tidak semua orang moden berpuas hati dengan pertumbuhan mereka. Adakah terdapat cara yang terbukti dan berkesan untuk mendapatkan tinggi? Kami akan cuba untuk menyelesaikan isu ini.

Perkara utama - keturunan

Menganggap kanak-kanak itu akan kelihatan seperti sebagai seorang dewasa, anda boleh melihat dengan teliti pada ibu bapa dan datuk dan nenek beliau. Kemunculan visual nenek moyang serta-merta boleh bukan sahaja potret kasar, termasuk warna / mata / rambut. Atau pertumbuhan yang juga sering keturunan. Oleh itu, jika terdapat sekurang-kurangnya 1-2 orang, mentol diskrukan tanpa tangga, bayi juga mempunyai potensi untuk menjadi tinggi di kalangan saudara-mara dengan kanak-kanak. Pada masa yang sama, ibu bapa perlu berhati-hati memantau kesihatan dan prestasi fizikal kanak-kanak. Dan mana-mana terencat pertumbuhan disyaki perlu mendapatkan rawatan perubatan dengan segera. pakar yang akan menentukan sama ada masalah, dan menjawab apa-apa soalan tentang bagaimana untuk menjadi lebih tinggi.

Bagaimana dan bila kita membesar?

pertumbuhan manusia tepat ditentukan oleh kira-kira 18-20 tahun. Lompatan yang paling ketara dalam pembangunan fizikal berlaku semasa akil baligh (12-16 tahun). Saintis percaya bahawa pertumbuhan manusia memberi kesan bukan sahaja faktor genetik. Cara individu tertentu tumbuh sebahagian besarnya bergantung kepada tahap hormon dan metabolisme. Kesan ke atas pertumbuhan mempunyai juga: pemakanan, senaman, gaya hidup secara umum. Terdapat beberapa fisioterapi. Jika anda mahu belajar bagaimana anda boleh bangkit di atas, pastikan untuk terus membaca artikel kami ke akhir. Jangan takut untuk mencuba sendiri mencadangkan senaman dan nasihat pemakanan. Apa yang amat baik - ia adalah selamat. Walaupun tawaran untuk memerhatikan "diet gergasi" pelajar, dan kerap melakukan dengan kanak-kanak latihan untuk pertumbuhan, tidak boleh takut untuk berkembang lelaki terlalu tinggi. Semua cara yang dicadangkan untuk hanya sedikit meningkatkan pertumbuhan, faktor yang paling penting - kecenderungan genetik.

Pemakanan dan rutin harian

Dari zaman kanak-kanak, kami mengulangi lebih tidur ibu bapa, tetapi itu tidak membesar! "Adakah ini benar? Malah, kanak-kanak dan remaja adalah disyorkan untuk tidur sekurang-kurangnya 9-11 jam. Tidur adalah penting untuk orang dewasa. Sudah tentu, jika anda bertanya tentang bagaimana untuk menjadi tinggi, mana-mana pakar akan menjawab anda bahawa anda hanya perlu tidur lebih. Tetapi ia adalah rehat yang secukupnya yang menjadikan latihan lebih berkesan dan membolehkan anda untuk sentiasa dalam bentuk. Bagi mereka yang mahu belajar bagaimana untuk menjadi lebih tinggi, dan akan menjadi cadangan yang berguna mengenai diet. Asas kepada kesihatan yang baik dan pembangunan fizikal harmoni - diet yang seimbang dan pelbagai. Jika anda ingin berkembang, anda memerlukan makanan yang tinggi protein tanpa lemak, zink, kalsium dan vitamin D. Oleh itu, bahan-bahan ini perlu hadir dalam kuantiti yang mencukupi dalam diet kanak-kanak dan remaja.

Sukan Yang Baru Bermula gergasi

Sebelum tertanya-tanya tentang bagaimana untuk menjadi yang paling tinggi, cuba untuk realistik menilai pertumbuhannya. Membuka rahsia besar anda bahawa tidak semua orang yang menganggap diri mereka rendah, ini adalah. Dan ia tidak dalam aspek-aspek psikologi identiti. Masalahnya ialah bahawa tundukan kepala dan masalah lain dengan postur sebenarnya boleh mengambil masa sehingga 5 sentimeter pertumbuhan. Ia ternyata bahawa salah satu cara yang paling berkesan untuk "membesar" - untuk memantau kesihatan belakang. Ia juga berguna untuk mula gym jika anda tidak pergi ke latihan. Ingat bahawa tulang belakang anda memerlukan latihan biasa yang bertujuan untuk mengekalkan nada keseluruhan yang akan membantu untuk mencari postur yang betul. Ia amat berguna untuk sentiasa berjalan. Berhubung dengan sukan tertentu, yang paling berkesan untuk pertumbuhan ialah: renang, bola keranjang, bola tampar. Jangan lupa tentang melompat dan latihan, regangan tulang belakang. Ini tarik-up, Visy pada bar dan lain-lain.

Latihan yang akan membantu untuk berkembang

Sebelum anda melakukan latihan untuk meningkatkan ketinggian, bermula dengan memanaskan badan. Berdiri tegak, meletakkan kakinya bahu-lebar selain. Tangan dikunci dalam "lock" dan lif di atas kepalanya supaya sawit menghadap ke atas. Meningkat pada jari kaki anda dan tarik berus yang mungkin. Kemudian perlahan-lahan menurunkan diri anda ke bawah. Satu lagi latihan yang sempurna terbentang otot belakang - selekoh ke hadapan. Untuk melaksanakannya berdiri tegak, kaki tempat yang lebih luas dan mula jatuh ke hadapan selagi jari anda menyentuh lantai.

Jika rumah anda mempunyai bar mendatar, cuba hang di atasnya. Ia adalah wajar, sudah tentu, sekurang-kurangnya 10-15 kali untuk mengejar, tetapi jika latihan ini tidak berfungsi, hanya menghidupkan menaikkan kaki ke arah dada. Menerima jawatan baru - ia duduk di atas lantai, kaki menyambung diri kita sendiri. Tarik stoking sendiri, memegang tangan mereka dan cuba untuk menyentuh lutut dahinya. Ia amat berguna untuk menambah set latihan yang lain bertujuan untuk membetulkan postur dan menguatkan otot yang menyokong tulang belakang. Dan ingat bahawa perkara yang paling penting dalam sukan - kekerapan. Tidak cukup hanya untuk mengetahui bagaimana untuk menjadi tinggi melalui aktiviti fizikal. Bagi mencapai matlamat adalah untuk melibatkan diri dalam setiap hari atau sekurang-kurangnya setiap hari.

Bagaimana mudah untuk menjadi tinggi: memanjangkan bayang visual

Nasihat yang paling mudah untuk wanita yang mahu meningkatkan pertumbuhan mereka - memakai tumit. Ia juga membantu untuk memilih pakaian yang ketat dan perkara-perkara, menekankan bayang. Bagi warna - bayang visual langsing dan menarik pakaian yang berwarna gelap. Pilihan untuk pemilik tokoh langsing - jalur menegak. Jika anda masih memikirkan bagaimana untuk menjadi tinggi, cuba untuk mula melakukan menara gaya rambut besar sekali. Dan bukan nasihat yang biasa - kelihatan pertumbuhan sebenar lebih tinggi mungkin dalam syarikat orang-orang yang sedikit di bawah anda. Ia adalah idea yang baik untuk gambar kumpulan, sebagai contoh. Hanya berdiri bersebelahan dengan teman wanita yang rendah, dan apabila melihat imej akan kelihatan seolah-olah anda adalah cukup tinggi.

pertumbuhan teknik pembetulan radikal

perubatan dan kerja kosmetologi moden keajaiban. Tetapi apa yang mereka tawarkan kepada mereka yang ingin meningkatkan ketinggian anda? Salah satu kaedah yang paling radikal dan berkesan adalah pembedahan kaki memanjangkan. Jalan keluar kepada apa-apa pembedahan plastik, anda benar-benar boleh berkembang sentimeter 5-7. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa intipati kaedah terletak pada hakikat bahawa pesakit di atas meja operasi, tulang-tulang, dan kemudian disambung semula, menggunakan peralatan perubatan khas menarik. Percayalah, dalam prosedur ini, tiada apa yang menyenangkan.

Selain itu, pesakit menunggu untuk tempoh masa yang panjang pemulihan dan banyak komplikasi yang mungkin. Jawapan kepada persoalan bagaimana untuk menjadi hasil yang lebih tinggi, dan ahli terapi fizikal. Di ibu dan besar bandar-bandar Rusia telah klinik panjang khusus menawarkan kelas kepada semua pendatang pada pengekstrakan simulator khas. kesan yang diingini sebenarnya diperhatikan pesakit selepas kursus. tangkapan adalah bahawa anda perlu menangani sentiasa, dan melawat bilik fisioterapi atau membeli peralatan senaman perlu, peralatan rumah tidak murah.

Kebenaran dan mitos mengenai pertumbuhan

Satu sering mendengar dakwaan bahawa kafein dan nikotin mempunyai kesan negatif ke atas pertumbuhan. Kami menyegerakan untuk memberi jaminan kepada anda - jawapan yang jelas kepada kedua-dua bahan-bahan tidak lagi walaupun di kalangan ahli-ahli sains. Walau bagaimanapun, kafein boleh menyebabkan gangguan tidur, perlu bagi pertumbuhan. Tetapi bahaya nikotin jelas. Dan walaupun bahan yang tidak menjejaskan hakikat berapa tinggi seseorang berkembang, kanak-kanak dan remaja perlu untuk melindungi daripada asap tembakau dan merokok. Bagaimana untuk menjadi sangat tinggi, adakah benar bahawa anda tidak boleh mengambil steroid dan makanan tambahan hormon lain? Malah, banyak ubat-ubatan steroid mempunyai kesan negatif ke atas pertumbuhan tisu tulang. Walau bagaimanapun, ia tidak terlalu berbahaya. Biasanya mengambil remaja mereka untuk menurunkan dari pertumbuhan semula jadi tidak lebih daripada 1-2 sentimeter. Dan bagaimana pula dengan ubat hormon untuk merangsang pertumbuhan? alat itu sebenarnya boleh membeli hari ini di farmasi, tetapi mereka perlu diambil hanya pada preskripsi doktor. Biasanya, ubat-ubatan ini ditetapkan bagi kelewatan yang tidak normal dalam pertumbuhan, tetapi orang yang sihat, mereka hanya mendatangkan mudarat.