Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat: tidak psikologi dan pil ajaib

Masalah berat badan yang berlebihan timbul kerana tubuh manusia pada dasarnya diatur untuk menjimatkan tenaga sebanyak mungkin dan menghabiskan minimum. Ia adalah sukar untuk menerangkan badan bahawa makanan di kedai akan sentiasa, dan tidak ada keperluan untuk satu hari untuk menyimpan tenaga selama tiga. Oleh itu, jika anda cenderung untuk berat badan berlebihan, masalah "bagaimana untuk mengurangkan berat badan cepat" boleh berlaku lebih daripada sekali di hadapan anda.

Perkara yang anda perlukan

Bagaimana untuk menurunkan berat badan cepat? Terdapat cara yang amat berkesan, tetapi ia hanya sesuai bagi mereka yang benar-benar mahu secara mendadak mengurangkan berat badan. Anda akan memerlukan sangat vitamin yang berkualiti tinggi, makanan tambahan kalsium, ubat-ubatan dengan iodin dan protein untuk atlet. Dan sekurang-kurangnya dua jam sehari jika berat badan anda adalah sangat besar, dan tiga atau empat, jika demikian. Anda boleh membahagikan masa kepada beberapa "keping". Tidak sangat penuh supaya ia dapat berjalan, sangat penuh - berjalan kaki.

Latihan sebagai satu cabaran

Anda fikir ia mudah? Tidak, tidak menghilangkan beban. Anda perlu makan hanya makanan untuk atlet (sekurang-kurangnya 75% daripada serbuk protein sepatutnya berwarna putih). Tidak lebih daripada dua hidangan setiap hari 50 gram serbuk protein. Dan tidak ada makanan lagi. Sama ada ia adalah pagi atau petang. Tetapi ia adalah lebih baik untuk "menangkap masa ini" selama satu jam sebelum senaman. Kerana latihan tersebut akan diberikan sangat keras: kamu menyakitkan lemah dan pening. Tetapi tanpa kebuluran dalam apa-apa cara - seseorang kehilangan berat badan hanya apabila defisit tenaga. Dan jawapan kepada soalan "bagaimana untuk mengurangkan berat badan cepat tanpa rasa lapar," tidak wujud dalam alam semula jadi.

Tanpa hypovitaminosis dan patah

Jangan memulakan aplikasi teknik ini, selagi anda tidak membeli vitamin, kalsium dan persediaan iodin. Semua bahan-bahan ini akan menjadi kekurangan teruk semasa permohonan diet. Jika anda tidak bersedia lebih awal, anda akan mendapat apa-apa hypovitaminosis serius, dan lagi kesejahteraan dan sebagainya dijamin lebih berat. Sila hanya satu - nombor tersebut pada lebur skala. Walau bagaimanapun, gigi dan tulang mempunyai masa sukar, jadi pastikan untuk menjaga persediaan kalsium.

alternatif pintar

The makanan untuk atlet jarang menambah iodin, supaya mengimbangi kekurangan unsur surih ini, jika tidak proses pembakaran lemak melambatkan. Seperti dan namuchaetes, tetapi baik tidak akan cukup. Teknik ini adalah sama dengan "Herbalife", tetapi ia "Herbalife untuk pintar." Iaitu, anda boleh memilih serbuk protein dan makanan tambahan dari pengeluar yang berbeza. Membeli ubat-ubatan tambahan hanya di farmasi. Jangan percaya tapak yang ingin memberitahu anda bagaimana untuk kehilangan berat badan dengan cepat. Farmasi untuk produk mereka memenuhi kepala. Terutama kerana anda tidak boleh membeli dengannya - anda boleh menghadapi dengan ubat-ubatan ini.

masa untuk bergerak

Berat dikurangkan dalam dua minggu pertama - sehingga 10 kg, dan kemudian bermula untuk pergi perlahan-lahan. Pada peringkat ini, ia adalah perlu untuk memperkenalkan buah-buahan dan sayur-sayuran (kecuali kentang dan pisang tanpa). Anda akan mendapat 1-2 kg, tetapi "pengambilalihan" akan meninggalkan seminggu kemudian, karbohidrat yang diperlukan untuk mempercepatkan metabolisme sedikit. latihan aerobik maka tidak ada lagi setiap hari, 2-3 kali seminggu, anda perlu menambah kuasa. Walaupun wanita. Bagaimana dengan cepat kehilangan lelaki berat badan? Menghasilkan satu - latihan kekuatan panjang dan daging yang tidak berlemak.

Tepung tidak boleh sesiapa pun, baik lelaki mahupun wanita. Ini makanan ringan untuk golongan miskin. Adakah anda ingin meningkatkan kualiti hidup - bermula dengan prinsip nyata satu Khayyam tentang hakikat bahawa ia adalah lebih baik untuk menjadi lapar daripada makan semua perkara kecil.