Diet protein untuk penurunan berat badan: salah faham yang biasa

diet protein untuk penurunan berat badan setiap hari menjadi lebih dan lebih popular. Sesungguhnya, melekat kepada sistem bekalan kuasa, ia adalah mudah untuk berpisah dengan berat tambahan, tetapi ia mempunyai kelemahan yang ketara, yang tidak ramai yang tahu. Mari kita mempertimbangkan salah faham yang biasa mengenai diet protein.

Ramai yang percaya bahawa ia adalah karbohidrat merupakan penyebab berat badan yang berlebihan. Kepada penganut idea ini adalah Dr. Atkins terkenal dan pencipta diet Kremlin. Sudah tentu, apa-apa kenyataan yang mempunyai beberapa kebenaran. Sebagai contoh, anda tidak boleh menafikan bahawa sebahagian daripada karbohidrat yang terkandung dalam banyak makanan seperti tepung, bijirin diproses, dan lain-lain, menyumbang kepada pertambahan berat badan. Tetapi jangan lupa bahawa sebagai tambahan kepada "buruk", terdapat juga karbohidrat berguna seperti pektin dan polisakarida. Tanpa mereka, badan kita tidak wujud. Karbohidrat adalah sumber tisu otot, yang tidak mungkin tanpa yang betul metabolisme protein dan sintesis hormon. Bayangkan apa kemudaratan kepada badan akan menyebabkan ketiadaan dalam diet sebagai nutrien.

Dakwaan palsu kedua adalah bahawa diet protein untuk penurunan berat badan sudah cukup, dan mengurangkan berat badan duduk di atas ia boleh menjadi segala-galanya. Ini tidak begitu. Mari kita lihat aspek secara terperinci.

Jika tidak termasuk dalam diet sayur-sayuran, buah-buahan, tepung dan gula, kalori diet harian akan berkurangan pada masa-masa yang akan menyebabkan penurunan berat badan yang drastik. Tetapi ia boleh menjadi hasil yang berbeza. Diet dibenarkan nombor yang tidak terhad daging dan produk ikan, termasuk semua jenis sosej, yang anda bebas boleh membuat untuk kekurangan kalori. Tetapi ia adalah perlu untuk menggantikan beberapa produk yang melebihi yang lain - dan berat badan akan kekal di tempat yang sama. Perlu diingatkan bahawa hanya 9% daripada produk sosej protein, tetapi lemak 20-45%, jadi produk-produk ini lebih banyak lemak daripada protein.

Diet mitos protein ketiga - selepas yang dikehendaki penurunan berat badan , anda boleh kembali kepada sistem bekalan kuasa biasa. Supaya sedar bahawa, pada dasarnya, tiada sistem bekalan kuasa, termasuk diet protein untuk penurunan berat badan tidak membawa kepada apa-apa hasil. Kembali ke menu biasa ertinya perkembalian kepada sama dengan yang pertama hidup dan, akibatnya, berat badan yang baru. Bahawa berat badan adalah tidak lama lagi hilang akan muncul semula. Ia adalah salah faham yang ketiga ialah sering punca hasil sifar dalam penurunan berat badan. Seseorang berat badan selepas beberapa bulan selepas diet, ada yang mungkin bertahan sehingga setahun. Oleh itu, selepas diet protein adalah perlu untuk mempelbagaikan menu dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berbeza.

Lepas mengelirukan - diet protein untuk penurunan berat badan boleh menjadi satu cara hidup, kerana ia boleh melekat pada selama-lamanya. penegasan adalah salah. Kekurangan karbohidrat di dalam tubuh untuk masa yang lama boleh menyebabkan gangguan serius dalam kesihatan dan juga penyakit kronik. Selain mengurangkan kesihatan dan imuniti, lama hanya makan protein boleh menjadi penyebab batu karang, disfungsi hati, dan juga pembangunan pelbagai tumor.

Sudah tentu, diet protein untuk menurunkan berat badan (ulasan pengesahan) cukup berkesan. Dan kami menggesa anda untuk tidak memberikan sehingga! Tetapi kita tidak harus menjadi penyokong fanatik pemakanan protein, apabila digunakan makanan protein sebagai sumber penurunan berat badan - sahaja. Sangat berkesan adalah penolakan tepung dan gula, yang mengandungi karbohidrat buruk yang dipanggil yang menggalakkan kemunculan kilo tambahan. Tetapi jangan lupa tentang karbohidrat perlu, yang hadir, sebagai contoh, sayur-sayuran, dan amat diperlukan untuk fungsi yang sepatutnya badan. Walaupun keinginan untuk mengurangkan berat badan adalah kadang-kadang sangat besar, tetapi jangan lupa tentang kesihatan anda.