Diet Bezuglevodnyya. Menu dan keputusan

apa yang dipanggil "bezuglevodnyya" diet pada masa ini ialah pelaksanaan praktikal impian ramai orang untuk menurunkan berat badan, tetapi pada masa yang sama hampir apa-apa yang tidak menafikan. Masalahnya ialah bahawa intipati kuasa prinsip terletak pada hakikat bahawa kawalan dijalankan secara eksklusif pada karbohidrat. Oleh yang demikian, pada muka kesan yang mengejutkan: Kerana kenyataan bahawa pembekal tenaga utama (karbohidrat) menjadi lebih kecil, badan mula beransur-ansur mendapatkannya dengan lemak pemprosesan. Mari kita lihat soalan ini di bawah dengan lebih terperinci.

prinsip-prinsip asas

Menurut pakar-pakar, diet bezuglevodnyya adalah agak mudah, tetapi keputusan yang menakjubkan benar-benar semua orang. hari perlu mengambil tidak lebih daripada 40 gram karbohidrat. Lemak dan protein yang sememangnya dibenarkan dalam apa-apa kuantiti. Untuk kemudahan, terdapat khas produk Jadual pengiraan. Ia sebanyak butiran dicat semua produk yang popular, dan yang paling penting, jumlah protein, lemak dan karbohidrat.

nasihat doktor

• Pada peringkat awal, ia adalah disyorkan untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat kepada 20 gram. Supaya organisma akan memahami bahawa kini mempunyai untuk menghasilkan tenaga daripada lemak.
• Bezuglevodnyya diet sering menimbulkan sembelit. Mengambil kira hakikat ini, memilih untuk diri mereka sendiri vitamin khas dan makanan tambahan yang akan membantu untuk meratakan apa-apa kesan yang tidak baik.
• Hanya selepas minggu kedua diet yang baru, anda boleh memberi badan berehat sedikit dan membuat kedai karbohidrat. Tetapi jangan terbawa-bawa dengan gula-gula dan kuih-muih, bubur adalah lebih baik untuk memberi keutamaan.
• Kita tidak harus lupa tentang air tidak berkarbonat yang paling biasa. Terima kasih kepada beliau, badan mendapat siri menghilangkan toksin, dan rasa lapar tidak mengganggu beberapa ketika.

menu yang disyorkan

Malah bezuglevodnyya diet adalah sangat mudah. Ia adalah perlu untuk menolak hanya pada jumlah produk (pasta, kentang, gula-gula, alkohol, beberapa jenis sayur-sayuran) dan memantau perubahan dalam rajah. Berikut merupakan menu yang paling biasa.

1. Sarapan: telur rebus + sekeping keju atau bacon.
2. Makan tengah hari: keju kotej dengan krim masam.
3. Makan tengah hari: sup daging.
4. Snek petang: yogurt, sebahagian kecil daripada keju dan buah-buahan.
5. Makan malam: ikan atau daging.

kelebihan

• Boleh dikatakan tidak ada sekatan yang ketara dalam makanan.
• Keupayaan untuk datang dengan menu.
• Cepat menghilangkan kilo tambahan.

kelemahan

• Tidak disyorkan untuk penyakit saluran gastrousus, serta orang-orang yang mempunyai masalah dengan hati dan saluran darah.
• Mandatori sebelum berunding dengan doktor.
• Tidak disyorkan untuk wanita hamil dan ibu menyusu.

Karbohidrat bebas diet. Ulasan doktor

Malah, perubatan moden mempunyai sikap negatif kepada jenis ini diet. Masalahnya ialah bahawa tubuh badan kita tidak menerima nutrien yang diperlukan. Selain itu, terdapat keadaan di mana tinggal lama pada diet ini telah menimbulkan perkembangan penyakit hati yang sangat serius. Dalam mana-mana kes, sebelum permulaan sistem makanan baru adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar-pakar, supaya tidak membahayakan badan anda.