Makanan dan minumanSalad

Bagaimana untuk menyediakan salad diet

Vinaigrette Diet - adalah salad yang terkenal, yang biasanya disediakan dengan tambahan sauerkraut, jeruk, bit dan kentang. Ia dilengkapi hidangan dan komponen lain, sebagai contoh, lobak merah rebus atau kacang hijau. Walau bagaimanapun, dalam masakan Eropah tidak ada salad sebagai salad. Berikut adalah sos, yang disediakan atas dasar cuka, garam, minyak zaitun dan lada. Jika anda membuat keputusan untuk memasak diet salad, anda perlu mengambil preskripsi.

Satu resipi klasik

Semua orang tahu bahawa salad kalori dengan minyak dan kentang tidak terlalu tinggi. Oleh itu, hidangan ini adalah sangat popular. Untuk penyediaan diperlukan:

  1. 1 ubi kentang rebus.
  2. 1 beets rebus.
  3. 1 lobak merah rebus.
  4. 1 sudu besar. Sudu dimasak atau kacang dalam tin.
  5. 1 sudu besar. sudu minyak. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan zaitun atau biji rami.
  6. Herbs - Dill atau pasli.
  7. Garam.

peringkat memasak

salad kalori dengan minyak dan kentang adalah kira-kira 74.2 kcal. Hidangan ini sering digunakan dalam pemakanan pemakanan. Menyediakan salad adalah sangat mudah. sayur-sayuran yang dimasak perlu dibersihkan dan potong dadu. Pada masa yang sama ia disyorkan bit dimasukkan ke dalam mangkuk yang berasingan dan tuangkan minyak. Lima minit kemudian, komponen untuk dicampur dalam mangkuk yang sama, menambah garam, minyak dan kacang.

salad diet

Jadi, bagaimana untuk memasak salad diet. Ini akan memerlukan:

  1. 100 g kentang.
  2. 90 g bit.
  3. 60 g lobak merah.
  4. 60 g timun segar.
  5. 15 g minyak sayur-sayuran.
  6. salad segar.
  7. 40 g tomato segar.
  8. Garam.

proses penyediaan

Sayur-sayuran perlu dibasuh dan rebus. Bit, kentang dan lobak merah harus sejuk, kemudian potong dadu. Timun perlu mengelupas. Mereka juga perlu potong dadu. Salad - halus cop.

Komponen mesti disambungkan dalam mangkuk yang dalam dan isi dengan minyak. Di atas salad siap boleh dihiasi dengan daun salad segar.

Vinaigrette diet: tidak resipi kentang

Untuk menyediakan salad ini akan memerlukan:

  1. 200 g kacang hijau.
  2. 200 g batang saderi.
  3. 1 beets rebus.
  4. 200 g lobak merah segar.
  5. 200 g kubis jeruk.
  6. 1 sudu besar. sudu zaitun, bunga matahari, minyak biji rami.
  7. 2 sudu besar. sudu jus lemon.

Bagaimana untuk memasak

Pertama, mari kita rebus kacang. Di dalam air adalah disyorkan untuk menambah sedikit garam dan gula. Saderi harus halus cop dan lobak merah kulit dan menjengkelkan di trek. Beets mendidih dan sejuk. Selepas sayur-sayuran yang perlu dibersihkan dan potong dadu. Sauerkraut perlu bilas untuk mengeluarkan garam yang berlebihan.

Kesimpulannya, semua komponen disambungkan dalam bekas yang mendalam, musim dengan jus lemon dan minyak. Sebelum berkhidmat, campuran sepatutnya.

Vinaigrette cahaya

Untuk membuat salad ringan, anda perlu menyediakan:

  1. 1 zucchini.
  2. 1 bit.
  3. 1 lobak merah.
  4. 1 biji epal hijau.
  5. 200 g beku atau kacang berpod.
  6. 2 sudu besar. sudu besar bunga matahari atau minyak biji rami.
  7. Garam.

penyediaan

Vinaigrette pemakanan memasak cukup mudah. Dalam kes ini, hidangan ternyata mudah, tetapi agak memuaskan. Pertama, mari kita mengupas dan memotong skuasy dadu. Semua sayur-sayuran yang diambil segar. Lobak merah dan beets juga perlu dibersihkan dan menjengkelkan. Membakar perlu tuangkan minyak, kemudian meletakkan sayur-sayuran dicincang. Komponen yang diperlukan untuk bakar pada suhu 180 ° C. Selepas itu sayur-sayuran perlu sejuk.

Mereka boleh beralih ke dalam mangkuk salad. Di sini kita juga perlu menambah kacang, garam dan minyak. Gaul rata. Vinaigrette bersedia.

Memunggah dengan Vinaigrette

Ramai pakar pemakanan mengatakan bahawa salad penggunaan vinaigrette berterusan sudah bosan pada hari yang ketiga. Di bahagian sama secara automatik akan menjadi lebih kecil, mengurangkan rasa suara dan badan tepu dengan lebih cepat.

Vinegretnaya diet dianggap sebagai salah satu yang paling berkesan dan berguna. Walau bagaimanapun, tidak boleh disalahgunakan. Komposisi salad termasuk sebilangan besar komponen mineral dan vitamin. Ini menjadikan ia mungkin untuk meningkatkan dan menguatkan sistem imun. Seperti diet yang berlangsung tidak lebih daripada tiga hari. Oleh itu terdapat pembersihan badan. Selepas tiga hari, anda boleh terus dengan diet yang normal.

faedah bit

Salad (vinaigrette diet) memberi manfaat kerana hidangan bit. akar ini terdiri daripada beberapa vitamin PP dan B. Di samping itu, bit mewakili sumber pektin, asid folik, magnesium, kalsium, kalium, fosforus, tembaga, iodin. Beets bukan sahaja boleh meningkatkan sistem imun. Bahan ini bertindak sebagai satu cara untuk meningkatkan proses metabolik dalam badan dan penghadaman. Ubi bit mempunyai kesan positif ke atas kesihatan mereka yang mengalami obesiti. Produk ini membantu untuk menghapuskan toksin dan cecair. Seiring dengan ini, toksin yang berada.

Perlu diingat bahawa tanaman akar berguna untuk mereka yang mempunyai masalah dengan hati, kerana produk menormalkan yang kedua, menguatkan saluran darah, merangsang pembentukan sel-sel darah baru. Ini meningkatkan penghasilan hemoglobin. Itulah sebabnya bit sering disyorkan sebagai penawar semula jadi untuk mencegah anemia.

Pada akhir

Sediakan vinaigrette mampu semua orang hampir. Pelbagai resipi membolehkan anda memilih dengan tepat hidangan yang akan merayu kepada seluruh keluarga. Salad ini kaya dengan serat, yang benar-benar perlu untuk pencernaan normal. Vinegretnaya diet membolehkan tiga hari untuk kehilangan sehingga 2 kilogram tanpa banyak usaha dan penderitaan. Dengan minum salad ini tidak sensasi kelaparan. Bagi apa-apa tempoh yang kecil dari tubuh hampir sepenuhnya dibersihkan dan ada rasa ringan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.