Bernafas semasa bersalin

Bersalin - satu proses yang kompleks, dan sebagai tambahan kepada semua kaedah lain yang ditawarkan oleh doktor untuk mengurangkan kesakitan dan mengekalkan kuasa ibu, mengesyorkan penggunaan pernafasan yang betul semasa kelahiran. Malangnya, tidak semua wanita semasa mengandung, memberi perhatian kepada kajian beliau, dan dalam masa yang sama untuk bernafas dengan betul - ini adalah satu kemahiran yang sangat penting, ia akan membantu mempercepatkan proses kelahiran bayi dan untuk menumpukan perhatian pasukan wanita.

Dalam buruh awal kontraksi tidak begitu menyakitkan. Pada masa ini, ia adalah lebih baik untuk menggunakan nafas "ekonomi" atau "lambat". pernafasan seperti mempunyai ciri-ciri dalam, perlahan perubahan nafas pengeluaran nafas. Dalam kes ini, pengeluaran nafas cukup panjang. Semasa mengandung, anda perlu menguasai taktik pernafasan perlahan, ia adalah berdasarkan kepada mencapai keseimbangan yang optimum antara penyedutan dan pengeluaran nafas, dan irama denyutan jantung. kadar jantung, kita tidak dapat mengawal, jadi masih belajar untuk mengawal pernafasan semasa kelahiran.

Belajar teknik ini pernafasan, anda secara beransur-ansur (ini - diperlukan) melanjutkan masa tamat tempoh. Ini dilakukan dengan memantau denyut. Hakikatnya adalah bahawa biasanya perlu menyedut dan menghembus nafas jumlah yang sama degupan jantung. Walau bagaimanapun, apabila dipanjangkan pengeluaran nafas ia perlu mengambil kira dua kali ganda rentak nadi. Jadi, jika anda bernafas, terdapat tiga nadi tamparan, apabila anda menghembus nafas, perlu ada enam. Belajar untuk bernafas, anda akan mencapai keseimbangan yang terbaik antara fasa pernafasan dan kadar jantung. Dan untuk mencari nadi, adalah mencukupi untuk meletakkan jari satu tangan ke permukaan dalam pergelangan tangan yang lain - lebih dekat dengan ibu jari.

teknik pernafasan asas semasa buruh terdiri dalam fakta bahawa pada permulaan sakit - setiap perjuangan - anda perlu mulut menghembus nafas dan kemudian menarik nafas melalui hidung dan bernafas lebih, mengikut prinsip di atas: bertenang tidak nafas cepat perlu menggantikan menghembus nafas panjang.

Antara kontraksi, terutamanya apabila mereka tidak terlalu menyakitkan, anda perlu cuba untuk menggunakan kelonggaran bernafas untuk berehat sebanyak mungkin dan sejauh yang mungkin, untuk mendapat kekuatan.

pernafasan berikut semasa buruh hendaklah berasaskan kepada prinsip ini: perjuangan yang lebih panjang, lebih banyak ia menyakitkan, hutang lebih mesti ibu menghembus nafas.

Beberapa kesan analgesik boleh dicapai jika bernafas "seperti anjing" - hidung atau mulut. Mula dengan pernafasan terlalu perlahan, dan dengan kesakitan meningkat, meningkatkan bilangan nafas untuk satu atau dua dalam kedua. Bernafas secara senyap-senyap dan bernafas udara yang anda perlukan dengan bunyi. Roth adalah yang terbaik untuk ringan meliputi tangan, supaya tidak menguap kelembapan dan tidak tekak kering. Ketika pertempuran sudah berakhir - sekali lagi bernafas dengan berhati-hati.

Jika percubaan telah pun bermula, dan tolak sehingga ia mustahil (sebagai contoh, tidak dibuka sepenuhnya rahim), gunakan satu lagi cara pernafasan ketika lahir. Ia memerlukan bantuan seseorang daripada penonton. menghembus nafas dalam, kemudian 4-5 kali mudah untuk menyedut dan menghembus nafas (di sini, membiarkan orang bantuan kiraan, kerana wanita adalah sukar untuk memberi tumpuan), dan terus menghembus nafas semua udara, menjadikan bibirnya.

Apabila sudah tiba masanya untuk menolak, apabila menyedut maksimum dan pertempuran udara "menelan". Udara akan menekan diafragma, dan ia adalah - dalam rahim, menolak keluar bayi. Apabila anda melihat perasaan bahawa jika udara tidak mencukupi - perlahan-lahan menghembus nafas dan menyedut mendadak serta-merta. Untuk satu percubaan kitaran itu perlu diulangi tiga kali.

Ia boleh berlaku bahawa semasa buruh amat berguna kepada anda hanya salah satu daripada kaedah berikut pernafasan. Bantuan untuk keempat-empat spesies. pernafasan yang betul semasa bersalin membantu mengurangkan kesakitan dan ekonomi usaha. Perkara utama - jangan malas semasa mengandung, untuk mengamalkan setiap kaedah. Ia adalah lebih baik untuk melakukannya di bawah bimbingan tenaga pengajar berpengalaman bercuti.