Buah ara kering: penggunaan dan nilai tenaga

Ramai yang tidak tahu, tetapi benefisial hartanah buah ara yang dikenali sejak zaman purba. Avicenna dinasihatkan untuk menggunakan buah ini sebagai ubat untuk malaria dan campak, dan juga dalam rawatan tumor dan penyakit kulit. Menurut saintis, ia adalah rajah yang boleh bertindak sebagai mana-mana penawar.

Setakat ini, penggunaan meluas buah ara kering. ara kering - ia adalah buah yang sangat berkhasiat, yang mempunyai jisim ciri-ciri berguna untuk badan kita. Sebagai contoh, satu buah ara mengandungi kira-kira 2 gram serat, yang merupakan satu perlima daripada norma hari untuk badan kita. Seperti yang anda tahu, serat adalah sangat berguna untuk operasi biasa sistem penghadaman. Agak vitamin boleh dikatakan bahawa buah ara tidak banyak (B1, B2, B6 dan beta-karotena), tetapi ia mempunyai banyak mineral.

Ia juga adalah bernilai mengetahui bahawa buah ara kering mengandungi omega-3, omega-6 dan jumlah yang mencukupi phytosterol daripada mereka boleh berbangga, tidak banyak tumbuh-tumbuhan. Phytosterol, sebagai contoh, mengurangkan proses penyerapan kolesterol di dalam usus. Jika buah ara makan kerap, maka dia mula mengawal kolesterol darah dan mencegah pengumpulan.

Juga salah satu ciri-ciri berguna adalah bahawa buah tin mampu menurunkan suhu badan, tetapi sirap daripada ia menghasilkan kesan julap. ara kering dianggap sebagai compotes elemen yang sangat diperlukan dan decoctions, yang mendapat banyak khasiat daripadanya dan aroma yang menyenangkan. Jika kanak-kanak itu tidak digalakkan untuk makan manis, dimasak dalam pastri, buah ara menjadi penting dan satu alternatif yang baik.

Walau bagaimanapun, buah ara kering juga mempunyai beberapa kontra, yang perlu diambil kira. Sebagai contoh, orang yang menderita gout (buah-buahan ini adalah terlalu banyak asid oksalik), pesakit kencing manis dan terdedah kepada obesiti (di mana tahap yang tinggi kandungan gula), buah tin makan adalah tidak digalakkan.

Ia adalah untuk membezakan di ara kalori, disebabkan oleh hakikat bahawa ia telah telah disebutkan, banyak gula. Ambil perhatian bahawa kering kandungan buah ara kalori boleh ada yang lain, apa yang dipengaruhi oleh banyak faktor. Jadi, ia bergantung kepada pelbagai buah-buahan dan tahap matang. Juga, tahap kalori bergantung kepada keadaan iklim di mana buah-buahan yang ditanam, dan bagaimana ia disimpan. Anda perlu tahu bahawa buah tin buah-buahan kering mengandungi kepekatan tinggi gula dan karbohidrat, kerana ia kehilangan air dan meninggalkan hanya bahan-bahan yang paling berguna semasa pengeringan.

Jadi berapa banyak kalori dalam buah ara kering? Perhatikan bahawa dalam mana-mana buah-buahan kering semasa pengeringan meningkatkan peratusan semua elemen. Sebagai contoh, jika buah-buahan segar tidak lemak sama sekali, mereka muncul kira-kira 1% di kering analognya itu. Oleh itu, meningkatkan dan nilai tenaga produk. Jadi, jika buah ara adalah kira-kira 65-66 kalori kcal, buah ara kering yang menjadi lebih kalori. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa buah ara gula yang terkandung kira-kira 25%. Dalam buah-buahan kering yang sama mereka menjadi kira-kira 37% atau lebih daripada 40%. Pengiraan dijalankan berhubung dengan 100 gram produk. Akibatnya, buah ara kalori purata menjadi kira-kira 240 kcal per 100 g

Dan untuk mendapatkan yang terbaik daripada buah ara kering, ia adalah lebih baik untuk mengambil buah-buahan 3-4, mengisi malam dengan air pada suhu bilik, kemudian makan mereka pada waktu pagi semasa perut kosong, minum air yang sama. Gabungan ini menggantikan mana-mana ubat julap.

Sebagai satu cara untuk membasmi kuman minum ara disambut dengan angina, batuk dada yang teruk, radang paru-paru. Tetapi selepas pembedahan untuk memulihkan kuasa-kuasa penting telah menyarankan untuk makan buah ara sebagai produk pemakanan. Oleh itu, seperti yang kita lihat, sifat berfaedah buah ini adalah sangat pelbagai dan terpakai kepada hampir mana-mana penyakit.