Buku mengenai pemakanan: bagaimana untuk menarik diri bersama-sama

kita sering berhadapan dengan keinginan untuk melakukan diet yang betul, tetapi tidak semestinya ia ternyata, kerana beberapa sebab.

Mengapa tidak boleh makan dengan betul

Pertama, kita tidak mempunyai tekad yang cukup. Ini adalah kerana kurangnya motivasi yang mencukupi. Sekeliling kita adalah contoh beberapa gaya hidup yang sihat, dalam keadaan ini sukar untuk menarik diri bersama-sama dan membuat perbezaan.

Kedua, kami percaya bahawa pemakanan yang baik - ia adalah makanan membosankan dan membosankan yang tidak bertepatan dengan realiti. Bersenjata dengan jumlah yang cukup pengetahuan, anda boleh membuat pelbagai hidangan yang sedap bahkan mengatasi masakan di dunia. Di manakah kita akan mendapat pengetahuan ini? Terdapat buku-buku mengenai pemakanan, yang mengandungi maklumat tidak ternilai.

Kesan psikologi

Di tengah-tengah semua tindakan kita adalah psikologi. Untuk menetapkan diri untuk gaya hidup yang sihat dan tidak jatuh dari atasnya kemudian, anda memerlukan minda bawah sedar tertentu. buku terbaik mengenai pemakanan dapat menciptakannya. Jadi, untuk memberi motivasi kepada diri sendiri dan untuk mencapai keputusan yang tertentu, membaca sekurang-kurangnya salah satu daripada buku-buku ini:

• Colin Campbell, "Kajian China". Ini adalah sebuah buku untuk mereka yang ingin makan yang betul untuk meningkatkan kesihatan. Apa yang mendorong orang lain lebih daripada pengetahuan tentang penyakit yang mungkin yang mengancam, melainkan jika anda menukar diet? Pakar global dalam biokimia mengkaji kesan pada badan makanan sehari-hari yang kita makan.
• Fridman Rori, "saya cantik. Saya nipis. Saya jalang. " Buku ini direka untuk penonton wanita. Gadis-gadis impian untuk menakluk keindahannya setiap kaunter. Buku yang ditulis dengan jenaka dan bahasa yang mudah difahami, telah menjadi buku teks rujukan ramai wakil daripada jantina yang adil, kerana dia yang mendorong orang, dan memberikan tips yang berguna dan cadangan untuk diet yang seimbang.
• Bob dan Jenna Torrets Torrets, "Vega-lain daripada yang lain." Buku ini ditujukan kepada mereka yang telah memilih untuk mengabdikan diri kepada vegetarianisme. Sejak pertama sangat sukar untuk melepaskan daging, terutama dari segi psikologi, penulis telah memberi tumpuan bukan sahaja kepada diet, tetapi juga kepada motivasi manusia.
• Maykl Moss, "Garam, gula dan lemak. Sebagai gergasi makanan meletakkan kami pada jarum. " Buku ini mendorong orang untuk makan dengan betul dengan mendedahkan rancangan perniagaan pengeluar produk berbahaya. buku Psikologi berfungsi pada alam bawah sedar.
• "Rasa tertinggi" daripada Bhaktivedanta Book Trust. Manual ini mengandungi banyak resipi untuk vegetarian, yang disokong oleh cerita-cerita tentang manfaat pemakanan yang betul. Buku ini adalah kesan yang sangat baik pada jiwa manusia.

Selain kesan psikologi, anda perlu tahu kebenaran tentang kesihatan organ-organ dalaman, yang juga bergantung kepada kuasa.

Bagaimana untuk meningkatkan kesihatan fizikal

Buku mengenai pemakanan yang betul, yang terdedah produk berbahaya, dalam masa kita, telah menjadi jarang, kerana pengeluar tidak menguntungkan untuk membolehkan orang ramai tahu tentang kesan ke atas badan barangan mereka. Tetapi amaran - forearmed, jadi memberi perhatian kepada buku:

• Gvinet Peltrou, Ia All Good. penulis telah memasukkan imaginasi dan makanan yang sihat yang akan memberi manfaat kepada badan yang dibuat dari 185 hidangan yang berbeza yang boleh disediakan dengan cepat.
• Endi Lyu dan Natalie Kringudi, makan Lemak Jadi nipis. Dalam buku itu terdedah produk berbahaya, yang anda tidak tahu wujud.
• Natali Rouz, "Detox untuk wanita". Dalam buku ini anda akan mencari maklumat tentang badan wanita dan pencernaan makanan, yang dia terluka.
• David Perlmutter, "gandum dan gula." penulis menceritakan tentang kesan ke atas gandum badan kita dan gula.
• Adina Nimer, "pembersihan diri". Ia adalah sebuah buku universal, di mana anda akan mencari resipi untuk pemakanan, teknik, maklumat mengenai kesihatan dan banyak perkara lain yang berguna.

Apabila anda mendapati motivasi, sudah tiba masanya untuk mempelbagaikan menu pemakanan untuk itu anda tidak bosan. Buku resipi pemakanan memenuhi keperluan anda.

resipi pemakanan

Hari ini kita dapat melihat banyak buku dengan resipi untuk diet yang sihat, yang akan tidak kurang lazat daripada makanan biasa anda. Memberi perhatian kepada buku-buku berikut:

• "Makanan Berasingan" GS Vydrevich.
• "Satu cara mudah untuk mengurangkan berat badan" Allena Karra.
• "Makan untuk hidup!" Linda Larsen.

Buku mengenai pemakanan - ia adalah hanya peringkat permulaan perjalanan anda. Selepas ini, anda akan dapat tampil dengan resipi yang sesuai dengan anda.

Mengapa tidak boleh mendengar

Selalunya, dalam usaha mencapai badan orang yang cantik mengalami diet dan diet yang merosakkan badan, walaupun pada pandangan pertama ia tidak fikir begitu. Agar tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan, elakkan:

• artikel di Internet;
• diet membosankan atau terlalu ketat;
• produk separuh siap, walaupun pengeluar memanggil pemakanan mereka; mungkin mereka dan rendah kalori, tetapi makanan segera adalah sangat tidak sihat.

Buku mengenai diet yang betul terdiri oleh profesional yang berpengalaman, supaya ia boleh diakses, walaupun ia adalah lebih baik untuk berunding pemakanan.