Hari puasa pada epal. Kebaikan dan keburukan

Kami sedang menjalankan gaya hidup yang sihat atau tidak, hari-hari apabila anda mahu melepaskan makanan, atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaannya pada tahap minimum, berasa selesa, anda berasa lebih baik. Ini terutamanya kes itu selepas Tahun Baru cuti, majlis perkahwinan atau hari jadi perayaan. Cara yang paling popular untuk membersihkan badan selepas makan - hari puasa pada epal. Ulasan tentang orang yang cuba diet ini, positif. Ini adalah cara yang agak lembut berbanding puasa, yang tidak ramai yang digunakan. Ini perlu dilakukan, kerana jika prosedur pembersihan berkala, badan akan berjalan dgn lancar. Selain itu, anda boleh mula untuk mengurangkan berat badan.

Manfaat epal makan

Buah-buahan ini mengandungi banyak vitamin: B1, B2, B6, C, E, PP. Mereka juga kaya dengan kalium, kalsium, sodium, fosforus, besi dan lain-lain mikronutrien makro dan. Bahan yang ditemui dalam epal, mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi paru-paru. Oleh kerana kandungan yang tinggi polifenol dan flavonoid, buah-buahan ini mempunyai kesan anti-tumor. Mereka meningkatkan mikroflora usus dan proses penghadaman. hari berpuasa pada epal disyorkan untuk tekanan darah tinggi dan masalah dengan jantung. Penggunaan harian buah-buahan ketara meningkatkan imuniti, dan juga mempunyai kepada kesan yang menyegarkan.

Hari puasa pada epal. The Kelainan

• Kaedah pertama ialah: sehari untuk 6-7 majlis perlu makan 1.5 kg epal. Oleh itu, ia adalah mungkin untuk minum air teh mineral hijau dan campuran herba bukan berkarbonat. Jika anda mahu kehilangan hari itu lebih daripada satu paun, kemudian cuba untuk menarik diri daripada mana-mana cecair.
• Satu pilihan yang sangat popular di diet ini ialah untuk mengambil jumlah yang sama epal, hanya dengan tambahan susu mentega (melakukan setengah jam selepas makan buah-buahan). Minum ia harus menjadi liter setiap hari. Sama seperti dalam kes sebelum ini, ia dibenarkan untuk minum air mineral, tetapi tidak lebih daripada separuh seliter.
• Madu dan pilihan epal adalah sesuai untuk mereka yang ischot cara untuk menurunkan berat badan selama beberapa hari. Anda perlu makan sehari tiga sudu madu (satu pada waktu pagi, tengah hari dan malam). Walau bagaimanapun, keperluan untuk hari itu, telah diedarkan ke dalam bahagian yang sama, mengambil 1,5 buah kg. Dalam diet ini anda perlu cuba untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air tulen setiap hari.

Siapa yang tidak mengesyorkan hari berpuasa?

Tidak kira bagaimana baik dan selamat mungkin diet, ada yang contraindicated. hari berpuasa pada epal tidak digalakkan untuk orang yang mengidap penyakit saluran pencernaan, seperti dalam penggunaan buah-buahan ini boleh menjadi lebih teruk. Tidak boleh makan masam epal kepada mereka yang mempunyai hyperacidity perut, gastrik atau ulser. Juga, diet ini telah menjadi satu ujian bagi mereka yang suka untuk makan, kerana bahan-bahan yang terdapat dalam epal, merangsang selera makan.

kesimpulan

Hari puasa pada epal - ini adalah kes itu, apabila digabungkan dengan keseronokan, kerana dengan diet ini anda mempunyai peluang bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk memperkayakan badan dengan bahan-bahan yang berguna.