Diet Air - cara yang paling mudah untuk mengurangkan berat badan

Mungkin masih tiada diet yang akan menjadi lebih mudah dan lebih murah daripada air. Lagipun, sebahagian besar daripada diet yang disyorkan memerlukan penyediaan khas hidangan kalori rendah kepada orang yang bekerja tidak sentiasa mempunyai masa. diet air - ia adalah satu outlet yang besar bagi mereka yang betul-betul sibuk, kerana ia boleh diakses, mudah untuk digunakan dan mempunyai beberapa kontra.

Ia tidak menghairankan bahawa penggunaan air yang paling biasa menyumbang kepada penurunan berat badan. Tidak ada keajaiban di sini. Air - satu bahagian penting dalam badan kita, supaya masuk ke dalam badan adalah perlu untuk mengekalkan kesihatan dan angka. Air membantu untuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan fungsi usus, menghapuskan toksin dari badan. Di samping itu, ahli-ahli sains telah mengakui bahawa badan kita sakit membezakan antara dahaga dan kelaparan. Iaitu, ia adalah mungkin bahawa apabila anda berasa seperti makanan ringan, sebenarnya, tubuh badan kita memerlukan aliran masuk air. Oleh itu, jika rasa lapar datang kepada kamu dalam "hell" masa, hanya minum segelas air, anda mungkin boleh melakukannya tanpa makanan ringan yang tidak dirancang.

diet air direka untuk 2 minggu, pada akhir kursus ini perlu pergi ke tetap rejim minum, yang memperuntukkan penggunaan satu setengah liter air sehari. Dan semasa diet jumlah air yang diperlukan dikira dengan formula yang mudah - untuk setiap kilogram berat badan yang diperlukan untuk empat puluh mililiter air. Oleh itu, jika berat badan anda adalah, sebagai contoh, 70 kilogram, anda disarankan untuk minum 2.8 liter sehari air. Orang-orang yang berat lebih daripada lapan puluh kilogram, formula ini tidak disyorkan untuk digunakan, mereka harus terhad kepada tiga - tiga setengah liter air sehari.

Apakah cadangan memberikan diet air? Pertama sekali, anda perlu untuk membangunkan satu tabiat untuk memulakan dan menamatkan hari anda segelas air bersih. Ini kemahiran yang berguna amat berguna kepada anda dan selepas diet selesai.

Masa terbaik untuk menurunkan berat badan di dalam air, adalah musim panas. Fakta bahawa pada persekitaran yang tinggi suhu air dengan cepat dihapuskan dari badan tanpa mengenakan beban yang berlebihan di atasnya. air minuman adalah disyorkan untuk setengah jam sebelum makan yang dijadualkan dan selepas setengah jam selepas itu. Tetapi semasa anda tidak perlu minum makan malam, kerana ia merumitkan pencernaan makanan.

Di samping itu, minum setiap masa, dengan seberapa segera yang anda mahu makan di luar makanan yang dirancang. Ia adalah mungkin bahawa anda akan tidak ingat dalam dua puluh minit yang lapar.

Ia tidak perlu untuk minum air dalam satu terus menelan, adalah perlu untuk melakukannya secara beransur-ansur, dalam sips kecil. Walaupun fakta bahawa diet air melibatkan makan dalam kuantiti yang banyak cecair, ia tidak perlu pada masa untuk minum lebih daripada dua gelas air, kerana ini boleh membawa kepada regangan dinding perut.

Jika anda tidak pernah minum air yang banyak, tidak diteruskan dengan diet air dengan segera. Untuk mula membiasakan diri untuk minum satu yang biasa dan setengah liter sehari, dan kemudian pergi pada diet dikira mengikut norma.

Sangat berguna semasa diet air untuk mengambil vitamin dan mineral, kerana kerana jumlah yang besar cecair, nutrien dari badan akan dihanyutkan.

Nah, jika anda mahu diet air benar-benar memberikan kesan yang ketara, cuba untuk berpegang kepada prinsip-prinsip pemakanan sihat, memastikan bahawa diet harian anda adalah dalam 1300-1500 kcal. Mengukuhkan kesan Slimming dan kelas kecergasan atau apa-apa aktiviti fizikal yang lain.

Dan satu lagi perkara, kadar cecair keseluruhan, diet yang disyorkan, anda perlu minum sebagai disucikan (dalam mana-mana tidak berkarbonat) air. No teh atau jus, atau minuman lain atau makanan cecair dalam kaedah ini tidak termasuk.

Ia harus diperhatikan bahawa diet di atas air boleh dikatakan tidak mempunyai kontra, tetapi jika anda mempunyai masalah buah pinggang atau mempunyai penyakit gastrousus kronik, ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan penurunan berat badan dengan kaedah ini.