Diet ayam - pembukaan untuk pemakan daging

Ia adalah musim panas lama ditunggu-tunggu - masa cuti dan percutian, matahari dan laut. Tetapi perkara - tambahan berat badan menghalang untuk benar-benar menikmati hari-hari cerah panas dan menunjukkan di pantai di bikini. Bagaimana jika kedutan dibenci di perut dan rusuk tidak mahu meninggalkan mereka sendiri, dan anda hidupnya tidak boleh dibayangkan tanpa daging? Ia akan kelihatan seolah-olah tidak ada harapan, tetapi ia adalah - satu diet ayam untuk masa yang sangat lama, yang berada dalam senarai paling diet popular.

Penggunaan daging ayam membuktikan lama dahulu, kerana ia adalah salah satu daripada asas-asas pemakanan yang betul dan sihat. Ia adalah tanpa lemak dan mudah dihadam. Ia mengandungi sejumlah besar protein berkualiti tinggi, vitamin (terutama B), asid amino, mineral (termasuk fosforus, besi, selenium, kalsium, tembaga). Juga ayam melibatkan lebih asid lemak poli tak tepu daripada yang lain. Dalam kes ini, kandungan protein di dalamnya adalah lebih tinggi daripada kandungan lemak, yang membolehkan kita untuk memanggil ayam adalah benar-benar produk pemakanan, - lemak dalam daging ayam tidak lebih daripada sepuluh peratus. Tetapi secara umum jumlah protein adalah lebih daripada sembilan puluh peratus daripada asid amino penting tubuh manusia. Kandungan kolesterol dalam daging putih ayam, yang merupakan asas kepada kebanyakan makanan ayam, boleh dikatakan sifar.

Diet diet ini adalah setengah ayam. Memasak ayam dalam pelbagai cara, tetapi pakar pemakanan menasihatkan untuk lebih suka memasak dan api, manakala dari menggoreng mengesyorkan menolak.

Selain itu, diet ayam termasuk bijirin, sayur-sayuran dan salad disediakan daripadanya, minyak sayuran yang boleh diisi semula, sayur-sayuran semula jadi dan jus buah-buahan tanpa menambah gula. Jika mahu, anda boleh minum segelas harian anggur kering.

Kuantiti yang digunakan kalori setiap hari perlu dikurangkan kepada satu ribu dua ratus orang. diet ayam berlangsung selama tujuh hari, ia kehilangan kira-kira 4-6 kilogram. Ia diperhatikan bahawa semua tujuh hari anda akan mempunyai untuk melupakan gula dan garam - untuk menambah sedikit garam dibenarkan hanya makanan siap, dan dalam kes-kes yang melampau.

Terdapat satu lagi versi diet, yang berasaskan ayam. Ia dipanggil mono-diet, kerana pada masa itu ia digunakan hanya satu produk - sebenarnya, ayam, barulah daging putih. daging putih dalam bangkai kebanyakannya dada ayam. diet yang melibatkan makan seratus, seratus tiga puluh gram daging dimasak pada setiap enam makan. dada ayam Diet berlangsung hanya tiga hari, sementara membolehkan untuk menghilangkan dua atau tiga pound. Gula dan garam dan harus dikecualikan daripada diet, dan minum dibenarkan teh tanpa gula, termasuk herba, kopi, suci atau air mineral.

Perlu diingati bahawa mana-mana mono-diet, walaupun seimbang, disebabkan oleh penggunaan hanya satu produk tertentu boleh menyediakan bilangan yang tidak mencukupi sebarang unsur-unsur yang diperlukan badan. Oleh itu, semasa pemeliharaan diet yang sedemikian perlu semestinya mengambil multivitamin yang boleh mengimbangi kekurangan itu.

diet ayam, ulasan yang sangat positif - mencari sebenar untuk pemakan daging. Bahawa hari-hari tidak boleh hidup tanpa daging, dan sudah biasa dengan hakikat bahawa makanan diet menyampaikan santapan sebenar, ia akan sesuai dengan sempurna. Penganut makanan daging bersetuju bahawa ini jenis diet membolehkan anda untuk menetapkan semula kilogram membosankan tanpa ketidakselesaan moral banyak, dan sebagai untuk pemakan daging walaupun satu hari tanpa daging atau sosej sama seperti benar-benar kerosakan saraf. Well, tidak merosakkan kesihatan mereka sendiri dan sosej lemak badan mereka sendiri dan daging panggang - hanya menyimpan pada ayam, rebus dan makan dengan keseronokan. Dan berat tambahan akan hilang hampir ajaib.