Diet dan kalori anda gula-gula

Pematuhan kepada diet yang ketat kadang-kadang serius menjejaskan mood anda. Anda mahukan produk biasa dan kegemaran daripada jumlah biasa makanan dan, sudah tentu, dengan gula-gula. Malangnya, gula-gula kalori dan makanan lain yang paling adalah bahawa mereka mempunyai untuk melupakan demi angka yang cantik. Atau ketat menghadkan diri saya, kerana selepas pantang lama ingin menguruskan "cuti" untuk perut.

Tetapi jika anda gagal untuk mematuhi diet terutamanya ketat, coklat mampu walaupun pada hari-hari diet. Kadang-kadang ini ada dinyatakan di dalam jadual makan. Tetapi bar seluruh coklat - ia adalah cukup banyak. Produk yang tulen mengandungi 550-100 KC Gor'kii gelap atau hanya sedikit kurang daripada - jenis 580, dan popular kacang dan kismis mengandungi 580 dan 520 masing-masing - 544, putih.

Kalori gula-gula coklat bergantung kepada pengisian, tetapi secara purata, mereka tidak kalah dengan jubin. Jadi, dalam 100 g "Tupai" anda mendapat 518 kalori dalam "menelan" mereka akan menjadi 400, dan "Red Poppy" - 560. kalori Kurang terkandung di dalam wafer dan jeli dengan coklat. Jangan lupa tentang berat badan. Untuk mendapatkan 100 g, anda perlu makan 5-8 keping.

Ia sering berkata bahawa yang gelap atau coklat susu tulen makan berguna. Ia diserap dengan cara yang membantu membakar lemak. Ia bukan hanya khabar angin. Oleh kerana kehadiran kafein, kemanisan adalah benar-benar tidak begitu menjejaskan angka. Tetapi berharap bahawa "gula" kalori akan menggantikan sayur-sayuran atau bijirin, ia tidak perlu. Dalam diet adalah penting bukan sahaja gula-gula kalori, tetapi juga kandungan protein, lemak, karbohidrat.

Seperti yang kita ingat, untuk badan adalah lebih berguna jika produk akan lebih protein dan kurang lemak dan karbohidrat. Dan karbohidrat adalah lebih baik mendapatkan yang dipanggil lambat, mereka bertahan lebih lama mengekalkan rasa kenyang. Di sinilah letaknya masalah utama. Kepada kandungan karbohidrat dalam hampir semua gula-gula dalam berpuluh-puluh kali lebih tinggi daripada orang kulit putih.

Tetapi mari kita mengubah perhatian kita kepada kandungan kalori lain-lain jenis gula-gula. Mungkin kerana anda akan dapat "lebih murah" untuk bersorak diri. Kurangnya semua kalori yang anda akan mencari jeli dan marmalade. jenis buah-buahan, tidak ditaburi dengan gula, mengandungi kira-kira 160 kalori per 100 g Ia mereka biasanya dijual dalam pembalut seperti gula-gula. Dalam marmalade pepejal 290 KC.

A agak kecil nilai pemakanan buah-buahan dan mint gula-gula - kira-kira 240 kalori, dan "krustasia", "Grasshopper" dan seperti caramels akan mempunyai 370-420 (bergantung kepada pengeluar).

Tidak boleh dikelirukan dengan coklat manisan yang berdasarkan koko. Kalori gula-gula dengan beliau juga lebih kecil dan boleh didapati gula kebanyakannya dalam jenis murah gula-gula. 430 kcal adalah fudge kacang koko, dan kira-kira yang sama akan berbeza "batu-batu kecil" jenis gula-gula yang terbaik.

Kalori Gula-gula "Cow" tenusu adalah 365 KC (coklat dengan susu cair sudah 530). Dalam spesies iris lain purata 395 kalori per 100 g

Seperti yang kita dapat lihat, apa rasanya manis, jadi ia adalah kalori. Badan kita suka untuk mendapatkan tenaga dengan cepat, tetapi mematuhi gaya hidup yang sihat adalah perlu bahawa ia telah dibelanjakan dengan betul. tidak dapat menahan semangkuk makanan - jangan makan banyak pada satu-satu masa. Jika anda menghulurkan gula-gula Beberapa bahagian jubin pada hari itu, diet anda akan berjaya.