Diet kubis selama 7 hari: keputusan dan ulasan

Pakar pemakanan telah lama-pakar bersetuju bahawa kubis adalah kesan yang sangat baik pada seluruh badan, membantu lemak dan bukan sahaja pantas, tetapi juga kehilangan berat badan yang sangat berkesan membakar. Anda boleh menggantikan makanan ringan daun sayur-sayuran atau makan malam, serta menggunakannya sebagai pengisi. Plat coleslaw cepat memberi rasa kenyang, dan anda tidak akan dapat untuk makan terlalu banyak.

A komposisi berguna

Ketepuan tubuh dengan vitamin dan mineral - ini adalah satu lagi fakta penting. Lagipun, lebih kaya makanan adalah unsur surih bermanfaat, lelaki itu kurang berasa lapar. Sebaliknya, apabila menggunakan sejumlah besar makanan ditapis kaya dengan lemak, badan mula untuk memberi makan isyarat palsu kebuluran, menunjukkan kekurangan bahan-bahan penting. Hari ini ia adalah sangat popular di kalangan wanita menjadi diet kubis selama 7 hari. Tentang bagaimana secara produktif, kita akan bercakap dalam artikel.

kubis

Bersahaja dalam mengembangkan dan sangat popular di mana-mana kawasan sayur-sayuran adalah produk makanan yang berharga. Sesungguhnya anda tidak mempunyai idea berapa banyak nutrien yang terkandung dalam kubis. Ini adalah salah satu makanan yang paling berkhasiat zaman moden, gudang sebenar vitamin dan mineral. Serat ini dan karotena, yang terkenal dengan lebih daripada lobak merah. Tetapi itu bukan semua. Dalam jumlah yang besar dalam komposisi mempunyai laktosa dan amino asid, glukosa, laktik dan asid asetik. Ini bukan sahaja sumber unsur-unsur surih, tetapi juga perut pegawai perubatan sebenar.

pembantu terbaik untuk penghadaman

asid Tartronic dijumpai di dalam sayur-sayuran berdaun, menghilangkan toksin. Dengan penggunaan yang teratur hidangan dari kubis membersihkan saluran penghadaman, ia membantu untuk mencerna sepanjang makanan yang berguna dalam masalah penglihatan. Karotena - adalah pencegahan penyakit mata, ia menghalang pertumbuhan tumor malignan. Kalium, yang terlalu banyak sayur-sayuran berdaun, membuang cecair berlebihan. Hari ini, bagaimanapun, kami berminat dalam bagaimana ia boleh membantu dalam memerangi berat badan yang berlebihan. diet kubis selama 7 hari dapat dengan cepat kembali ke bentuk lama.

perihalan am

Malah, hari ini banyak pilihan untuk mono-diet, iaitu, untuk dipilih. Walau bagaimanapun, melihat mereka lagi, anda mula melihat banyak kelemahan. Yang menghairankan, mereka hampir tidak mempunyai diet kubis selama 7 hari. Bahawa terdapat beberapa sebab:

• Ini adalah sayur-sayuran rendah kalori, seluruh kg hanya mengandungi 270 kalori, tetapi jumlah itu tidak mungkin bahawa sesiapa yang akan dikuasai oleh walaupun sehari, apatah lagi makan. Dengan cara ini, dalam bentuk jeruk, ia memberi keputusan yang lebih baik. Dalam kes ini, pilihan yang ideal tidak pekinka, ia mengandungi hanya 12 kcal per 100 g
• Daun mengandungi banyak serat. Ini adalah bahan-bahan yang sangat berharga. Pada sifar kalori mereka berkesan melegakan usus toksin dan kekotoran.
• sejumlah besar vitamin C menguatkan imuniti. Tetapi mana-mana diet meletakkan pertahanan badan badan pada risiko.

Keanehan dan ciri-ciri lain

diet kubis selama 7 hari bukan untuk semua orang. Walaupun kegunaan sayur-sayuran ini boleh menyebabkan kembung perut. Jadi sebelum anda mula kehilangan berat badan, ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor.

Kami tidak mengesyorkan penggunaan kubis untuk beberapa hari bagi orang-orang yang mempunyai penyakit kronik saluran gastrousus: cholecystitis, pankreas, gastritis dengan keasidan yang tinggi. Senarai kontra dan mengandung dan menyusukan anak. Di samping itu, terdapat beberapa peraturan yang perlu diikuti:

• diet kubis selama 7 hari berguna bukan untuk semua orang. Ia adalah perlu untuk cuba untuk secara beransur-ansur membiasakan badan anda kepada apa-apa pelepasan yang. Kali pertama cukup DM 1-2 hari, kebuluran maksimum yang dibenarkan supaya 5-7 hari. Dalam kes ini, pastikan untuk mendengar badan anda. Ini adalah sangat kompleks mono-diet, dan tidak hakikat bahawa anda sudah bersedia untuk ujian tersebut.
• Semua makanan semasa diet perlu untuk memasak tanpa minyak, garam dan rempah. Dibenarkan hanya sedikit hijau.
• Pastikan anda mengambil vitamin tambahan yang baik dan kompleks mineral.
• Jika anda tidak terlibat dalam sukan, ia tidak digalakkan semasa masa diet yang dirakam di gym. Ia adalah lebih baik untuk memulakan dengan caj cahaya. Malah bagi atlet yang berpengalaman adalah disyorkan untuk mengurangkan beban.
• Apabila senak, kembung dan kekejangan cuba untuk mencairkan diet jus epal atau lobak merah.
• Selepas hari ketiga, ia adalah disyorkan untuk mula makan salad daripada lobak merah segar, dan pada siang hari ditambah kepada buah-buahan (kecuali pisang, avokado). Dibenarkan yogurt rendah lemak.
• Pada siang hari, anda boleh minum teh hijau dan herba, pinggul sup dan raspberi. Tetapi minuman bergula dan alkohol diharamkan.
• Sepenuhnya menolak semua makanan goreng dan gula, lemak dan merokok, kedai roti dan manisan.

Menu untuk satu hari

diet kubis selama 7 hari untuk penurunan berat badan adalah baik untuk fakta bahawa diet ini mengurangkan rasa lapar. Ia boleh menahan tanpa kerosakan kepada kesihatan kira-kira 7 hari. penurunan berat badan akan menjadi kira-kira 5 kg. Tetapi lebih dari seminggu yang merayakannya adalah mustahil, kerana metabolisme badan terganggu dan orang itu tidak dopoluchaet protein dan karbohidrat.

diet anggaran sehari:

• Untuk sarapan pagi, secawan kopi tanpa gula adalah dibenarkan.
• Untuk makan tengah hari anda boleh makan salad kubis dengan lobak merah tanpa sekatan.
• Untuk makan malam, satu telur rebus, salad epal dan kubis.
• Sebelum tidur apabila anda berasa lapar, anda boleh minum segelas susu tanpa lemak atau dadih.

Dalam keadaan sihat boleh dilanjutkan diet kubis selama 7 hari. Salad anda boleh makan pada siang hari, jika terdapat satu rasa lapar. Untuk mengekalkan diet yang selama seminggu adalah sukar, kerana ia adalah sangat terhad. Mengumpulkan kesabaran dan daya tahan.

Pilihan alternatif

sayur-sayuran hambar boleh bagi seseorang batasan yang serius. diet kubis selama 7 hari (gambar akan membantu untuk menilai keputusan yang lebih jelas) boleh lulus, dan dengan produk jeruk. Dalam kes ini, badan akan berterima kasih kepada anda hanya sebagai menerima sejumlah besar asid laktik, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem penghadaman dan menggalakkan pembersihan yang pesat. Dalam kes ini, diet yang sedikit berbeza:

• Untuk sarapan pagi, segelas teh dan sepotong kecil roti mil penuh.
• Untuk makan tengah hari boleh makan 200 gram sauerkraut dan satu epal.
• Untuk makan malam, pastikan anda memilih makanan protein. Varian ideal adalah 80 g ikan, 100 g salad sayur-sayuran yang ditapai.
• Jika kelaparan tiba-tiba melawat anda sebelum tidur, ia akan datang dalam kaca berguna yogurt tanpa lemak atau susu.

Versi kedua diet yang sedikit lebih rendah daripada yang pertama, jadi memilih citarasa anda sendiri. Pada masa yang sama, jika anda menyediakan salad segar, maka mereka mengekalkan lebih banyak vitamin daripada dalam kes rawatan haba. Dan berdasarkan kepada ulasan, kebanyakan pelaku diet mengatakan bahawa ini adalah lebih mudah untuk meyakinkan diri anda untuk menurunkan berat badan dengan sauerkraut. rasa yang lebih jelas, dan boleh pohrustest siang hari tanpa apa-apa kemudaratan kepada angka.

Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa untuk masa yang lama untuk makan kubis tidak boleh. Hakikat bahawa badan tidak menerima unsur-unsur perlu untuk fungsi semua organ-organ. diet lengkap selama 7 hari hanya dibenarkan sekali sahaja setiap enam bulan. Sering hanya boleh dilakukan hari puasa.

Sup bukannya salad

Kadang-kadang kehilangan berat badan setiap berhadapan dengan hakikat bahawa buah-buahan dan yogurt bosan. Saya mahu sup sangat mudah, panas dan wangi. Tiada apa-apa boleh menjadi lebih mudah: membeli sayur-sayuran daun sendiri dan mula untuk memasak makan malam. sup Diet kubis (7 hari) menjemput anda untuk mencuba resipi unik yang disyorkan, bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga sebagai pilihan yang hebat untuk pembersihan badan sebagai persediaan untuk pembedahan.

Resipi ini tidak rumit, sup adalah mudah disediakan walaupun perempuan simpanan baru. Jadi mari kita melihat dengan lebih dekat pada apa diet untuk kubis sup. 7 hari yang tidak terlalu sukar untuk mengekalkan sup vegetarian, walaupun anda masih perlu menunjukkan kekuatan kehendak.

resipi sup

Ia dicirikan oleh pelbagai komponen. Oleh yang demikian, ia tidak begitu banyak bosan, sebagai salad. Tambahan pula, sup itu sangat berguna untuk organisma. doktor beliau disyorkan dalam pelbagai penyakit, dan hanya sebagai diet pada puasa hari. Oleh kerana ciri-ciri pemakanan, ia membantu untuk mewujudkan saluran gastrousus. penurunan berat badan paling tujuh kilogram.

Satu hidangan sup anda memerlukan 600 gram kubis. Di samping itu, mengambil bawang hijau dan beberapa batang saderi, beberapa tomato dan tiga mentol. Selain itu rasa lobak merah dan 4 memberi 2 lada. Semua sayur-sayuran perlu dibasuh dengan baik dan cop. Tidak banyak perbezaan sama ada anda cincang mereka ke dalam kayu atau pedang, perkara yang paling penting yang anda suka. Yang klasik adalah skim berikut. Lobak merah dan kubis menjadi jalur, cincin bawang, lada dan hirisan saderi. Dengan tomato dikupas adalah dikeluarkan, dan pergaduhan buah-buahan yang melalui penapis.

Kita teruskan dengan penyediaan makanan

Semua bahan-bahan yang diletakkan di atas api dan tuangkan air. Pada api kecil, masak sehingga mendidih dan masak selama kira-kira 10 minit. Kini merupakan kemuncak khas. Setengah cawan beras perang direbus secara berasingan dan dimasukkan ke dalam periuk sup. Tetapi garam dan minyak (zazharku) tidak digunakan. Hasilnya adalah sup yang lazat dan berkhasiat. Ini adalah yang paling mudah, mudah dan berkesan diet kubis selama 7 hari. Hasil (ulasan penuh mengesahkan bahawa selama seminggu anda boleh dengan mudah menetapkan semula 7-10 kg) sangat mengesankan.

Bagaimana untuk pergi sepanjang jalan kepada keharmonian

Setiap orang yang telah cuba untuk menurunkan berat badan pada sup kubis, mengesahkan kelaparan yang tidak mengancam anda. menu tidak adalah sangat pelbagai, tetapi perut hampir sentiasa disediakan dengan sejumlah makanan. Sup boleh digunakan tanpa sekatan. Sebaik sahaja berasa lapar - sebelah dapur. Hanya satu perkara: ia tidak seharusnya menjadi garam dan rempah.

Mari kita lihat dengan lebih dekat, ia adalah satu diet kubis selama 7 hari. Keputusan (menu kita kini hadir pada paparan) akan bergantung terutamanya kepada pendedahan anda.

Tujuh hari sebelum kemenangan

• sup kubis tanpa sekatan. Tambahan boleh membuat buah-buahan, kecuali pisang dan anggur. Pastikan anda minum air yang bersih dan menggunakan kompleks vitamin.
• Hari kedua menu perubahan sedikit. asas juga sup dan menambah ia rebus sayur-sayuran, kecuali kentang. Anda boleh menikmati minuman di waktu petang yogurt rendah lemak, dan semasa kopi sehari tanpa gula.
• Hari ketiga ulangan pertama.
• Keempat - sup dan dua pisang.
• Selain sup, anda kini boleh makan sekeping kecil ikan rebus dan beberapa tomato a.
• Kami mengulangi hari kelima.
• Makan sup tanpa had, melengkapkan ia dengan sayur-sayuran dan jus buah-buahan.

Kebanyakan lain yang biasa mengambil berat tentang suri rumah berat badan berlebihan. Sepanjang hari mereka berhampiran plat, dan dengan itu risiko makan berlebihan adalah sangat besar. Mudah, murah dan sangat berkesan untuk mengurangkan berat badan menjadi diet kubis selama 7 hari. Keputusan yang sangat mengagumkan, dan sup akan menjadi resipi sempurna untuk snek. Ramai suri rumah dan mengatakan bahawa kini sup sentiasa mempunyai mereka dalam peti sejuk. Sekali mahu snek antara waktu makan, anda boleh tuangkan dan ada yang anda mahu. No kepedihan lapar, makan berlebihan dan gangguan.

bukannya kesimpulan

Semua sistem untuk penurunan berat badan, yang paling berguna ialah diet kubis selama 7 hari. Ulasan pakar dalam bidang diet mencadangkan bahawa jika tidak ada kontra, ia adalah selamat. Oleh kerana bilangan besar sayur-sayuran badan mendapat banyak unsur-unsur surih, yang merupakan kesan yang sangat baik pada status semua organ-organ dan sistem, rambut dan kuku.

Anda boleh memilih daripada tiga pilihan satu cadangan yang sesuai untuk anda. Tetapi cara yang paling mudah untuk mengekalkan kursus tujuh hari sup. menu adalah lebih seimbang. Salad, walaupun berair dan lazat, sepanjang hari mahu mengunyah tidak semua. Dan untuk memuaskan sup kelaparan panas - ini adalah satu perkara yang biasa. Tetapi anda boleh cuba semua tiga skim untuk memilih jalan yang amat sesuai dengan keinginan anda.

Ingat had bahawa penggunaan protein dan lemak hanya boleh sementara. Pada hari yang kedelapan untuk berjalan dengan lancar dari diet, termasuk di diet telur dan daging. Tetapi tepung, gula dan goreng sepenuhnya perlu menghapuskan daripada senarai produk yang digunakan. Sekarang anda tahu apa diet kubis selama 7 hari. Menu boleh disesuaikan sedikit untuk memenuhi keperluan anda.