Diet "Perancah: bertambah hebat" - menyingkirkan berat badan berlebihan

Kelebihan berat badan adalah, mungkin, salah satu masalah yang paling mendesak masa kita. Nutrisi yang salah, tidak seimbang dan sering berkalori tinggi, digabungkan dengan gaya hidup yang tidak aktif, tekanan dan kekurangan tenaga fizikal, menjadikan dirinya dirasakan oleh pound tambahan di pinggang dan pinggul, dengan keadaan kesihatan yang tidak baik dan menyebabkan ketidakpuasan umum terhadap diri anda. Sudah tentu, anda boleh menggunakan aditif yang diiklankan secara meluas yang menjanjikan dengan cepat membawa anda ke dalam bentuk yang dikehendaki, tetapi sering kesannya sangat diragukan. Lebih baik akan membantu anda "diet percuma", yang melibatkan penggunaan hanya produk yang tersedia, bukan semua jenis kimia dari balang dan buih. Dan manfaat diet semula jadi untuk kesihatan pasti akan lebih besar.

Oleh itu, untuk merasai ketinggian dan kekal muda dan langsing, anda perlu mengubah gaya hidup anda secara radikal: melakukan sukan, mengkaji semula diet anda dan, mungkin, menggunakan salah satu sistem makanan, maklumat yang boleh didapati dengan banyaknya di halaman majalah wanita dan khas Sumber. Sebagai contoh, untuk permulaan, anda akan didekati oleh diet "Lesennka: super slimming", yang akan membantu bukan sahaja untuk membersihkan badan toksin dan toksin yang terkumpul, tetapi juga untuk membuang berat 3-5 kilogram pertama .

Inti dari ini ialah: setiap peringkat 5 cara kehilangan berat badan ini membantu mencapai matlamat tertentu, antaranya yang paling penting ialah membersihkan tubuh, membakar lemak dan menambah rezeki tenaga vital. Maklumat lanjut mengenai diet "Peternakan: nipis" (menu, cadangan, ciri dan maklum balas pelangsingan) yang anda akan baca dalam artikel kami. Adalah penting untuk mengetahui bahawa rejimen ini direka untuk mengurangkan berat badan dengan cepat, kerana ia menganggap sekatan tegar pengambilan kalori selama sekurang-kurangnya lima hari. Oleh itu, pertama anda perlu menyesuaikan diri dengan betul untuk mencapai keputusan, serta berunding dengan doktor, terutama jika anda terdedah kepada sejenis penyakit kronik.

Diet " Perancah : berat badan": menu, cadangan, ulasan

Seperti yang telah dinyatakan di atas, kaedah pemakanan ini merangkumi beberapa peringkat. Satu tahap adalah satu hari. Selepas hari kelima diet yang terakhir, ia boleh diulang.

Oleh itu, pertama anda perlu membersihkan badan, jadi hari pertama anda disyorkan untuk makan hanya epal (dalam jumlah 1 kg), dan juga minum 1 liter air biasa atau air mineral bukan berkarbonat. Tiada apa-apa lagi pada hari itu.

Pada peringkat kedua, anda tentu saja perlu membuat protein yang hilang. Oleh itu, diet hari berikutnya menganggap penggunaan 600 g keju kotej rendah lemak dan 1 liter kefir. Anda juga boleh minum air.

Hari ketiga direka untuk "menyebarkan" metabolisme anda dengan betul. Untuk tujuan ini, makanan yang tinggi karbohidrat digunakan: menu tersebut akan menyertakan 300 g kismis, 2 sudu madu dan air tanpa sekatan. Diet "Little Scallop: super-losing weight" sudah hampir berakhir, mungkin anda sudah menonton ketika anak panah skala telah bergegas ke kiri, yang bermaksud kehilangan beberapa kilogram.

Hari keempat lagi protein. Anda perlu membahagi kepada beberapa majlis makan 500 g dada ayam dan jumlah ikan rebus yang rendah lemak yang sama. Seperti yang anda lihat, makanannya agak banyak, tetapi ia tidak disyorkan untuk makanan garam.

Dan yang terakhir, hari kelima. Ia akan membolehkan anda membakar lemak, yang untuk masa yang lama kekurangan zat makanan disimpan badan anda, dan mengisi badan dengan vitamin dan serat yang sihat. Ambil buah-buahan yang paling anda sukai (kecuali pisang dan anggur) atau sayur-sayuran dalam apa-apa kuantiti, dan bahagikannya ke dalam 5-6 hidangan. Anda juga boleh membeli 200 g serpihan oat. Diet selesai, untuk keseluruhan kursus anda harus kehilangan 2 hingga 5 kg, memperbaiki badan anda dan membersihkan kulit. Sekiranya perlu, anda boleh mengulangi diet ini, bermula dari hari pertama.

"Makanan percuma" (tentu saja, tidak mengira kos produk yang digunakan) - ini adalah cara yang agak mudah untuk mengurangkan berat badan. Anda tidak perlu membeli makanan tambahan mahal, koper ajaib atau cakera yang menjanjikan secara ajaib menghilangkan kilogram yang tidak perlu, kerana ia berkesan dan mudah dilakukan. Diet yang kita sedang mempertimbangkan akan memerlukan keinginan dan keupayaan untuk memastikan selera makan di cek, tetapi akhirnya semua ini, ditambah keinginan membakar untuk menurunkan berat badan dan meletakkan diri anda dengan segala cara, akan membantu mencapai matlamat ini.