Diet tegar

Hari ini, ramai yang cuba memperbaiki penampilan mereka. Langkah pertama dalam laluan transformasi ialah menghilangkan berat badan berlebihan. Kepada yang hanya akal dan berdaya usaha dunia ini tidak boleh digunakan. Ada yang berjalan sekitar waktu pagi, ada yang tidak makan di waktu petang. Jika anda menggabungkan semua cara yang berbeza untuk mengurangkan berat badan, maka kemungkinan besar, di antara yang paling popular dan produktif, diet akan datang. Ia adalah ubat untuk kebanyakan orang yang berlebihan berat badan.

Ada yang besar, saya juga akan mengatakan, jumlah makanan yang berbeza-beza. Jadi, bagi orang yang ingin menyingkirkan "lebihan" lebih cepat, terdapat diet yang sukar. Populariti beliau tidak akan pernah turun, kerana bilangan orang yang ingin berubah pada bila-bila masa akan berkurangan. Walaupun orang akan naif percaya bahawa ada sejenis "diet super", yang selama tiga atau empat hari dapat mengubah segala-galanya - diet yang berat akan memihak.

Apakah diet yang sukar ini?

Tidak, itu bukan diet khusus, ia adalah senarai keseluruhan diet yang menawarkan anda praktikal untuk menolak makanan atau membataskannya kepada jumlah yang tidak penting. Kandungan kalori diet hanya lima ratus kalori sehari. Seperti diet rendah kalori digunakan untuk masa yang terhad, jadi pada masa seperti "mogok lapar" badan manusia bukan sahaja secara aktif menghilangkan kilogram yang berlebihan, tetapi juga mengalami tekanan yang serius, yang mempunyai keupayaan penyesuaiannya.

Apakah diet yang paling kaku? Sudah tentu - mogok lapar, walaupun diet untuk memanggilnya akan secara asasnya salah. Tenaga, protein, dan yang paling penting mikronutrien (berkembang disebabkan pengambilan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dengan makanan), keletihan organisma mungkin dirasakan pada masa akan datang.

Tiada doktor hari ini akan mengambil tanggungjawab sedemikian untuk mengesyorkan anda menyerahkan makanan untuk penurunan berat badan. Ini bukan sahaja sangat buta huruf, tetapi juga tidak selamat untuk kesihatan anda. Makanan ini dikontraindikasikan kepada semua orang dengan penyakit akut dan kronik (penyakit diabetes mellitus, gangguan saraf, patologi gastrointestinal). Walau bagaimanapun, jika anda masih mengambil keputusan untuk mengambil bahagian dalam pengembaraan itu, berhati-hati dan bertindak balas dengan perhatian anda terhadap penurunan mendadak dalam kandungan kalori makanan.

Apakah cadangan untuk orang yang menggunakan diet keras? Pertama, untuk mengurangkan tekanan stres pada badan dan mengurangkan kesan negatif, adalah perlu untuk mengelakkan diet bermasalah. Ini bermakna bahawa tidak kira betapa sihat diet, jumlah protein yang dimakan dengan makanan sepatutnya tidak kurang daripada kadar harian yang disyorkan, yang dikira dengan mengambil kira usia dan berat badan anda. Pengecualian sepenuhnya dari diet hanya boleh dipengaruhi oleh karbohidrat. Diet menentukan anda sepenuhnya untuk melepaskan lemak? Ia tidak perlu untuk pergi ke majlis, kerana kemasukan PUFA diperlukan. Oleh itu, anda sentiasa boleh makan ikan laut protein tinggi, yang juga kaya dengan omega-3 dan omega-6 asid lemak. Kedua, semasa terapi diet intensiti tinggi ini bermanfaat untuk membeli kompleks vitamin-mineral yang baik dalam tablet untuk mengisi kekurangan mikronutrien. Ketiga, gunakan diet yang sama tidak lebih dari satu kali sebulan dan terakhir tidak lebih dari enam hingga tujuh hari, jika tidak ada risiko yang sangat besar untuk merosakkan kesehatan anda dan perkembangan berbagai penyakit, baik sistem pencernaan maupun yang lain.

Oleh itu, saya ingin ambil perhatian bahawa diet yang sukar bukanlah pilihan terbaik untuk kehilangan berat badan. Dengan melayari diet ini dalam mengejar angka yang ideal, anda menghadapi risiko kehilangan kesihatan anda sendiri.