Impian polyphase adalah keupayaan untuk tidur dua jam sehari!

Rata-rata, 25 tahun hidup seseorang menghabiskan tidur. Bagi sesetengah orang, idea ini tidak memberikan rehat, kerana mereka tidak mahu membuang masa dengan sia-sia, kerana mereka mempunyai banyak kes yang penting atau menarik. Ia adalah penasaran bahawa dalam sejarah terdapat orang yang tidur selama dua jam sehari. Mod ini membolehkan anda menjimatkan 20 dari 25 tahun! Hari ini, sesetengah telah berjaya mempelajari kaedah ini, ia dipanggil tidur polyphasic . Dari artikel ini anda akan mempelajari kaedah ini.

Apa tidur polyphasic?

Ini adalah teknik apabila seseorang enggan berehat pada waktu malam. Sebaliknya, dia tidur beberapa kali sehari untuk masa yang singkat. Jadi dia boleh bercuti hanya dua hingga empat jam. Harus diingat bahawa tidak ada penyelidikan rasmi, jadi semua orang memutuskan sama ada menggunakan kaedah ini untuk menjimatkan masa atau tidak.

Orang-orang yang mengamalkan rehat ini telah membahagikan impian polyphase ke dalam beberapa teknik pelaksanaan.

Jadi, terdapat mod: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Tetapi seseorang boleh membuat jadual peribadi atau memilih untuk dirinya sendiri dari mereka yang sudah wujud. Dalam bentuk kedua, tidur polyphasic (teknik Everyman) diamalkan lebih kerap daripada yang lain. Dalam kes ini, pada waktu malam, anda boleh tidur selama 1.5-3 jam, dan selebihnya dalam selang masa yang sama selama 20 minit tiga kali.

Di mana untuk bermula

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah dengan jelas mengira masa apabila anda akan tidur dan bangun. Selanjutnya adalah penting untuk memupuk tabiat sedemikian:

• Bangun seketika, sebagai jam penggera akan berbunyi;
• Untuk menolak teh, kopi, cola dan minuman lain yang mengandungi kafein;
• Jangan ambil alkohol.

Sebelum anda mula mengamalkan impian poliphik, anda memerlukan tidur malam yang baik pada waktu malam dan jeda selama 20 minit dalam jumlah masa yang sama (hitung terlebih dahulu). Mereka tidak boleh dilepaskan, jika tidak ia akan dapat pulih hanya selepas tidur biasa.

Rejim ini perlu diperhatikan dengan ketat selama kira-kira lima hari. Pada masa ini, anda tidak boleh memandu.

Sensasi pertama

Hampir semua orang boleh membiasakan dirinya dengan rejim sedemikian, hanya sebahagian daripada mereka yang tidak dapat. Tetapi dalam mana-mana, perlu untuk bertahan hidup ketika organisme melewati tempoh penyesuaian. Kerosakan dan rasa mengantuk akan dirasai. Keinginan untuk meletus selepas penggera perlu dikalahkan. Kelebihan mimpi semacam itu hanya dapat dirasakan selepas adaptasi.

Cadangan untuk masa penyesuaian

Impian polyphase adalah peluang yang baik untuk melakukan banyak perkara. Tetapi untuk belajar hidup dengan cara ini, pada mulanya motivasi yang kuat diperlukan. Hari-hari akan mula dirasakan lebih lama daripada biasa, jadi elakkan aktiviti pasif, terutamanya pada waktu malam. Ia tidak digalakkan untuk membaca atau menonton filem.

Pembantu yang baik adalah perancangan yang baik. Sebagai contoh, sebelum berhenti sejenak untuk tidur, jelaskan keputusan yang akan anda lakukan dalam masa empat jam selepas kebangkitan.

Optimal jika anda tidur selama 20 minit. Pada mulanya ia akan sukar untuk tidur dengan segera, tetapi tidak lama lagi anda akan mula mematikan. Apabila tiba masanya mengantuk, matikan pemikiran, sebagai contoh, hitung denyutan jantung. Jangan pernah bangun selepas panggilan.

Kelebihan tidur dalam mod ini

Impian polifah membantu untuk menetapkan keutamaan kehidupan. Semasa perniagaan yang kurang penting, orang itu tertarik untuk tidur. Oleh itu, seseorang mula melakukan apa yang benar-benar penting. Anda boleh membuat senarai aktiviti yang boleh dilakukan pada masa ini yang bebas. Juga akan ada peluang untuk mempelajari kraf baru dan menarik. Menariknya, dalam masa dua jam sehari, orang-orang kreatif atau jenius menetap, kerana mereka sangat berminat dalam pelajaran mereka.

Kelebihan tidur polyphase adalah semua kerja rumah akan dilakukan.

Apabila anda terbiasa tidur beberapa jam sehari, masa anda akan mula dikira bukan oleh hari, tetapi dengan jam.