Latihan Chin

Kelebihan berat badan telah lama dikenali sebagai "wabak" pada masa ini. keadaan persekitaran yang tidak, diet yang tidak sihat, kurang aktiviti fizikal dan faktor-faktor negatif yang lain membawa kepada hakikat bahawa bilangan orang yang mengalami berat badan yang berlebihan, berkembang secara berterusan. Menjadi terutamanya yang tidak menyenangkan apabila kenyang meninggalkan kesan ke atas muka dan leher - yang paling ketara dan menarik kepada pandangan bahagian tubuh manusia.

Kemunculan dagu dua kali bagi wanita adalah bersamaan dengan wahyu global. Lagipun, jika bahagian-bahagian lain kekurangan badan boleh dengan mudah menyembunyikan pakaian, dagu kedua tidak dilepaskan. Anda boleh, sudah tentu, sepanjang hidup saya mengakhiri dalam selendang dan neckerchiefs, tetapi penyelesaian untuk ini adalah jelas tidak. dagu, berbanding dua atau tiga sentimeter tambahan pada bahagian pinggang atau pinggul tidak boleh dikeluarkan untuk tiga hari, hanya duduk di atas diet dan plastik pembedahan yang ketat, dengan cepat dan mudah menyelesaikan masalah ini, tidak mampu bagi semua. Oleh itu, mengurangkan dagu menjadi masalah sebenar bagi kebanyakan wanita, kerana kadang-kadang dia muncul walaupun pada orang tidak cenderung untuk kegendutan.

Punca-punca utama ini kelemahan dahsyat - otot muka yang lemah, berat badan, perubahan berat badan. Juga, yang puncanya termasuklah keturunan, tabiat membaca sambil berbaring atau bermain ke bawah, selalunya ia adalah tanda penyakit kencing manis, obesiti, pesakit tiroid.

keadaan di sana hanya ada satu jalan keluar - senaman untuk dagu. Sebaik sahaja mereka dapat menyelesaikan masalah ini tanpa kos terlalu banyak dan kadang-kadang dalam masa yang singkat, bergantung kepada keamatan dan keberkesanan. Terima kasih kepada senaman boleh mengelakkan lagi kulit kendur dagu, serta ketara mengurangkan kecacatan yang sedia ada.

Jadi, jika anda berdiri di jalan yang sukar perjuangan, anda hanya perlu tahu beberapa latihan untuk dagu. kualiti positif utama mereka adalah bahawa banyak daripada mereka boleh dilakukan duduk, iaitu, anda tidak mempunyai banyak terganggu dari kerja di komputer, menonton TV atau membaca buku. Senaman paling baik dilakukan setiap hari pada masa yang sama, dengan pendirian kegunaannya di hadapan cermin, memberus sebelum itu kawasan krim yang paling bermasalah.

Berikut adalah beberapa latihan untuk dagu, yang boleh dilakukan kedua-dua duduk dan berdiri:

- untuk membuang belakang kepalanya ke belakang, mulutnya ditutup ketat, mengira sepuluh, kembali ke kedudukan permulaan. Membuat sebaik-baiknya sekurang-kurangnya sepuluh kali.

- Meningkatkan bibir atas setinggi mungkin, sehingga sepuluh kiraan. Cuba untuk mengulangi sepuluh kali.

- Duduk dengan tegak dan menolak kepalanya ke belakang. Membuka dan menutup mulut, rasa otot tegang dagu. Mengulangi sekurang-kurangnya sepuluh kali.

- Meningkatkan bibir yang lebih rendah, seolah-olah cuba untuk mencapai hidung.

- mulut terbuka luas dan menarik rahang bawah ke hadapan supaya gigi yang lebih rendah boleh menggigit bibir atas beliau. Mengulangi sekurang-kurangnya lima belas kali, adalah dinasihatkan untuk mengulangi dua atau tiga kali sehari. Latihan tersebut dagu perlu dilakukan dengan berhati-hati, tanpa apa-apa pergerakan secara tiba-tiba, dan perlahan-lahan, kerana dalam keadaan ini dengan mudah boleh terkilir rahang.

- bit bibir bawah beliau dan gigi atas untuk bergerak dengan rahang bawah ke atas dan ke bawah. Ulangi latihan ini sekurang-kurangnya sepuluh kali dua hingga tiga kali sehari. Ini adalah latihan yang sangat berkesan menguatkan otot leher subkutaneus, yang bergantung secara langsung kepada bentuk dagu.

Terdapat latihan lain sama berkesan untuk dagu. Ada yang perlu mematuhi berdiri ketat atau berbaring. Tetapi ia tidak betul-betul apa senaman yang anda lakukan. Pembuangan rahang kedua - kaedah yang menyusahkan. Perkara utama - beban biasa pada otot dan kulit, datang dan urut, dan khas topeng mengangkat. Hanya perlu tahu bahawa ini tidak berlaku keputusan yang sangat cepat. Semata-mata, jika anda berada di jalan untuk menghilangkan dagu double, di mana-mana tidak berundur. Membuat diri anda cantik!