Lazat dan sihat: apa vitamin yang terkandung dalam strawberi

Manfaat buah-buahan segar dan buah beri untuk masa yang lama tidak ada pertikaian. Mereka adalah penting untuk mana-mana orang. Oleh kerana bilangan besar vitamin dan mineral yang mereka mengukuhkan kesihatan, pulangan tenaga kita dan juga mengekalkan kecantikan. Berikut adalah salah satu ciri yang indah itu, kita akan bercakap. Tentang strawberi. Kita hanya rasa lagi dapat bersorak dan memberi mood yang baik. Dan apa yang hendak dikatakan mengenai penurunan ini sangat merah musim panas! Unsur surih dan vitamin yang terkandung dalam strawberi, menguatkan sistem imun, membantu dengan penyakit kardiovaskular, meningkatkan saluran gastrousus, dan juga dapat mencegah kanser. Tetapi perkara pertama yang pertama. Apa vitamin yang terkandung dalam strawberi?

Pertama sekali ia harus berkata tentang vitamin C. Malah, berry berair ini mengandungi ia, malah lebih daripada buah-buahan sitrus. Dia kehilangan satu-satunya kiwi dan jambu batu. Dan apa yang memberi kita vitamin C? Ia menyokong badan kita dalam keadaan cuaca yang paling tidak menyenangkan, tanpa memberi kita yang mudah, menguatkan sistem imun, membuat orang dan boleh melawan jangkitan. Tambahan pula, ia adalah antioksidan yang kuat yang boleh melambatkan perkembangan tumor malignan. Beliau juga menipis darah, menguatkan saluran darah, membantu dalam penyerapan zat besi.

Menganalisis apa vitamin yang terkandung dalam strawberi, kita tidak boleh katakan tentang asid folik (vitamin B9). Di sini, buah ini tidak sama. asid folik membantu dalam kes-kes anemia, dan penyakit jantung. Ia adalah perlu untuk semua orang. Tetapi ia amat memerlukan wanita hamil. Semua kerana folates memainkan peranan yang penting dalam pembahagian sel. Kekurangan mereka boleh menyebabkan keabnormalan kongenital. Oleh itu, wanita dalam tempoh konsep dan membawa bayi tidak boleh menyia-nyiakan berry yang berguna, lebih-lebih lagi kerana ia mempunyai rasa yang baik, dan boleh meningkatkan mood, yang sangat penting bagi wanita mengandung. Walau bagaimanapun, untuk melibatkan diri dan tidak terlalu terlalu perlukan. Selepas strawberi sering menyebabkan alahan, jadi memasukkannya dalam diet perlu berhati-hati.

Apa vitamin yang terkandung dalam strawberi lagi? Vitamin A. Ia tidak begitu banyak seperti, sebagai contoh, hati atau kaviar merah, tetapi, bagaimanapun, dan ia melaksanakan fungsinya. Pertempuran sel-sel kanser, memperbaiki penglihatan, memelihara kemudaan dan kecantikan.

Jika kita bercakap mengenainya, kita tidak boleh lupa tentang vitamin E - yang "vitamin kecantikan". Sedikit juga terdapat dalam strawberi. Mengapa ia diperlukan? Ia mempunyai kesan yang baik pada kulit, menguatkan rambut dan kuku, memperbaiki keadaan kulit.

Sudah tentu, memandangkan persoalan apa jenis vitamin yang terkandung dalam strawberi, ia adalah bernilai menyebut, dan vitamin K. Ia membantu untuk meningkatkan pembekuan darah dan pembentukan sel-sel darah merah.

Seperti yang anda lihat, kandungan yang tinggi vitamin dalam strawberi membantu pemulihan badan. Walaupun ia masih masuk akal untuk bercakap tentang kontra. Jadi, untuk terlibat tidak alahan berry perlu, orang dengan gastritis atau ulser, mengalami penyakit sistem kencing. Tetapi semua orang lain gembira untuk memanjakan diri anda beri berair dan berguna. Sebagai contoh, anda boleh sila keluarga salad begitu mudah dan lazat anda. Potong 250 gram strawberi, setengah pisang setengah epal. Isikan sudu teh madu dicampur dengan 50 gram yogurt atau krim masam. Selamat makan dan sihat!