Lompat Tinggi - satu cermin mata yang menarik

Salah satu daripada jenis awam olahraga - ia melompat. Menurut beliau pertandingan itu diadakan di kalangan profesional, tetapi sesiapa sahaja yang berada di sekolah menengah, masih ingat bagaimana fizikal guru pendidikan terpaksa melompat ke atas bar dan hak untuk mendarat di atas trampolin. Mungkin tidak semua orang memahami kepentingan menjalankan apa-apa, tetapi sebenarnya lompat tinggi membolehkan untuk membangunkan sepenuhnya badan, sekurang-kurangnya pada tahun-tahun sekolah tinggi.

Intipati melompat tinggi

sukan ini adalah sangat berkembang fleksibiliti dan melompat. Itulah sebabnya ia termasuk dalam kurikulum sekolah dan setiap pelajar mesti boleh melompat tinggi. Intipati latihan ini adalah mudah: menetapkan dua tiang tegak, antara yang bar mendatar, yang ketinggian boleh dilaraskan. Untuk pembinaan ini, tikar disusun, yang membolehkan melompat untuk mengurangkan kejatuhan dan mengelakkan kecederaan. Pendekatan untuk melompat itu diambil di seberang bar, di hadapan atlet dia mesti menolak sekeras mungkin untuk terbang melepasi palang, tidak jatuh. Bukan tugas yang mudah, tetapi jika anda sentiasa latihan, anda boleh meningkatkan badan anda dan mencapai tahap yang pernah baru.

Spesies dan ciri-ciri

Terdapat cara yang berbeza untuk melompat tinggi, tetapi secara rasmi diiktiraf hanya dua. Mereka menjadi yang paling popular dan kini digunakan walaupun dalam pertandingan antarabangsa. lompat tinggi cara "langkah lebih" adalah yang paling biasa di kalangan peminat, kerana ia adalah sangat mudah untuk melaksanakan. Dengan bantuan latihan di sekolah-sekolah, tetapi untuk masa yang lama ia tidak digunakan dalam pertandingan itu, kerana ia tidak memberikan hasil yang mencukupi. maksudnya terletak pada hakikat bahawa selepas jangka masa semasa atlet melompat pertama lulus melepasi palang dengan satu kaki dan kemudian yang lain. Tiada apa yang rumit, tetapi ketinggian yang diperlukan dalam pertandingan antarabangsa, ia hanya mustahil untuk dicapai. Oleh itu, kaedah percubaan dan kesilapan yang telah dicipta gaya yang berbeza, yang dinamakan "Fosbury Flop". atlet mengambil jangka masa yang tidak secara langsung pada pepenjuru, dan arka, manakala lompat dibalik kembali ke tanah dan bergerak secara beransur-ansur badannya melepasi palang, bermula di kepala dan berakhir dengan kaki. Pandangan ini membolehkan anda untuk melompat lebih tinggi daripada apabila menggunakan langkah yang lebih, jadi ia adalah yang paling biasa di kalangan profesional.

Bagaimanakah pertandingan

pertandingan lompat tinggi mempunyai sistem mereka sendiri, yang tidak begitu mudah untuk difahami.
Anda perlu bermula dengan hakikat bahawa parti itu sentiasa mempunyai tiga percubaan, dan dia telah disingkirkan daripada pertandingan ini hanya sekiranya gagal mengeluarkan ketinggian tiga kali berturut-turut. Dia boleh lulus mana-mana ketinggian, yang adalah untuk melompat 1.70, 1.80 dan skip segera melompat 1.90. Tetapi dia mesti ingat bahawa jika dia tidak akan dapat mengambil tiga kali ketinggian 1.90, maka ia akan menyebabkan ketinggian 1.70. Oleh itu, ia adalah mungkin untuk menjimatkan kuasa, tetapi risiko melompat mendadak ke tahap yang baru, atau boleh menjadi konsisten dan yakin pergi kepada kejayaan, melompat semua ketinggian dan sentiasa menyediakan dirinya hasil yang baik. Penyelesaian atlet dan make melompat sukan yang sangat menarik.