Lotus postur menenangkan sistem saraf!

Apa yang yoga? Pendapat mengenai perkara itu banyak, dan mereka agak pelbagai, tetapi satu perkara yang masih bersetuju bahawa ia adalah pengajaran agak pelbagai rupa, tujuan yang adalah untuk mengawal keadaan dalaman dan badan luar sebagai mekanisme tunggal.

Walaupun fesyen, menyapu seluruh dunia, kerana kini terlibat dalam yoga, ramai orang yang terkenal, ia perlu difahami bahawa tahap yang tinggi - samadhi, hanya dapat dicapai selepas pembersihan lengkap jiwa, jadi semasa kelas anda perlu membuang semua fikiran duniawi dan perasaan.

Dalam yoga, dengan menggunakan beberapa alat, yang bersama-sama membawa kepada keadaan yang dikehendaki, seperti meditasi, muzik, dan, sudah tentu, asanas. Lepas, latihan badan, membantu mengurangkan berat badan dan memperbaiki postur anda.

Yang paling popular postur yoga, yang dipanggil teratai padmasana menimbulkan dipertimbangkan. asana ini sesuai untuk meditasi, kerana terima kasih kepada kedudukan ini, ia adalah mungkin untuk mengawal nafas, menyerahkan segala pemikiran. Lotus bunga, dinamakan dalam postur kehormatannya melambangkan ketenangan dan keharmonian dengan dunia luar. Teratai postur manfaat dan membantu dalam pengetahuan ajaran, ia adalah perlu untuk mengetahui bagaimana untuk duduk dalam kedudukan teratai.

Untuk melaksanakan asanas, duduk di atas lantai, meletakkan kaki kanannya di atas paha kaki yang bertentangan, dan tangan kirinya, sebaliknya, perlu dibentangkan simetri dan menyeberangi hak kami. Kaki perlu melihat perut. postur ini mesti dilakukan dengan mudah, kerana ia adalah salah satu yang paling mudah dan yang paling biasa dalam pengajaran. Seterusnya kita menetapkan badan dalam kedudukan apa-apa dan bertafakur.

Lotus postur adalah yang paling popular di kalangan mereka diwakili dalam yoga, kerana apabila melakukan mudah, ia membolehkan anda untuk benar-benar berehat yoga fikiran anda, dan juga untuk menormalkan pernafasan dan sistem saraf.

Seperti yang disebutkan tadi, pengajaran yoga tidak seharusnya menjejaskan hanya bahagian tertentu badan, tetapi juga organ-organ dalaman. Untuk melakukan simhasana agak popular ini - singa menimbulkan. Yoga dalam kedudukan ini membangunkan saluran hidung kami, oleh itu latihan bahasa dan melindungi tekak kami dari selsema. Jika anda belajar bagaimana untuk melakukan latihan ini, anda boleh meningkatkan imuniti keseluruhan organisma, dan, seperti dalam prestasi pose teratai, meningkatkan bernafas secara umum.

Simhasana dilakukan olehnya. Bahasa pertama dibengkokkan di dalam mulut, ke arah dinding belakang dan diletakkan di atas langit. Pada masa ini, melaksanakan kepala perlu condong tegas terhadap dada. Oleh itu, adalah mungkin untuk menyembuhkan tonsillitis, meningkatkan kerja tiroid dan usaha air liur. Ini adalah disebabkan oleh voltan otot tekak, yang, bersenam, tidak membenarkan penyakit untuk mengambil memegang nasofarinks.

Satu lagi pose penting - Savasana, yang digunakan selepas semua asanas yoga. maksudnya adalah kelonggaran lengkap badan, iaitu, semua otot dan fikiran keperluan pada masa ini untuk berehat, kerana dalam apa-apa postur diterjemahkan bermaksud "mayat." Jangan takut, kerana semua ajaran yoga berasaskan rehat penuh badan, dan mesti belajar bukan sahaja berehat badan supaya tidak merasa ketegangan di mana-mana otot, tetapi juga benar-benar menghilangkan masalah serta-merta dalam tempoh meditasi.

Kesimpulannya, saya ingin menasihatkan anda bahawa sebelum mengambil apa-apa yang pelik jenis kecergasan, seperti yang kita digunakan untuk mewakili yoga, dan sama ada anda bersedia untuk menarik diri sepenuhnya daripada masalah duniawi, jika anda boleh menghilangkan iri hati, kebencian, kebimbangan, dan senarai ini berjalan dan terus . Dan jika anda sedar bahawa anda tidak bersedia untuk memulakan pengajaran, tiada asanas, walaupun yang mudah seperti dan popular sebagai postur teratai, tidak akan membantu anda untuk memahami memastikan rasa kesempurnaan. Bercakap dengan mereka, saya tidak berbohong kepada beliau, dan tidak mengejar fesyen!