Bikram Yoga - Yoga untuk Berat Badan

Yoga mempunyai banyak jenis, dan kesan yang mengagumkan bercakap untuk diri mereka sendiri, yang menyumbang kepada kuasa yang lebih besar. Bikram yoga, iaitu, rupa panas beliau adalah satu kaedah yang sangat popular di Barat dan telah digunakan selama bertahun-tahun. spesies ini terkenal terutamanya sebagai yoga untuk menurunkan berat badan.

Apa yang Bikram yoga dan apakah asas keunikannya? Bikram Yoga - gaya tertentu yoga, Bikram Choudhury dipatenkan. Latihan dilakukan pada suhu 38 darjah Celsius dan kelembapan relatif 50%. Bikram Choudhury telah menjadi terkenal sebagai seorang guru yoga bintang Hollywood. Beliau bekerja dengan tahun ketiga hidup, dan sebagai seorang remaja yang sudah diketahui. Pada masa kemalangan itu Bikram begitu serius kecederaan lutut yang doktor tidak memberinya apa-apa peluang, apatah lagi kembali kepada amalan yoga. Tetapi dia tidak akan berputus asa. Yoga telah membangunkan satu sistem baru yang membenarkan beliau untuk melatih. Hari ini, ia menjadi terkenal di seluruh dunia. Slogan pengasas Bikram yoga: "Yoga akan bekerja keajaiban untuk anda, dan anda tidak akan menjadi untuk dia terlalu tua atau terlalu sakit!"

Bikram yoga terdiri daripada 26 produk, yang dilakukan secara konsisten menjadi panas sehingga 38 darjah persekitaran Celsius. Setiap elemen biasanya berulang dua kali. Tidak semua orang suka, tetapi yoga untuk menurunkan berat badan adalah bertujuan untuk mengukuhkan kerja-kerja badan. Semasa latihan berjalan Kapalabhati pranayama, yang bermaksud "nafas api". Ini adalah dua latihan pernafasan yang membolehkan peserta untuk menggunakan kawasan permukaan yang lebih besar daripada paru-paru. Bikram percaya bahawa sesetengah orang menggunakan hanya 50% daripada jumlah yang pasang surut - untuk menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan. Dengan keupayaan untuk bernafas dengan paru-paru penuh, untuk yoga lengkap adalah satu peluang yang baru untuk membawa berat badan mereka kembali normal. Semua unsur-unsur dilakukan di bawah kepekatan dalam. Kaedah ini adalah sangat dinamik dan memerlukan kemahiran tertentu, kuasa dan amalan. Latihan pada suhu yang tinggi membawa kepada peluh sengit, menghapuskan toksin. suhu tinggi dan kelembapan juga menyumbang kepada regangan. Tetapi yoga Bikram di rumah adalah kerumitan tertentu disebabkan oleh keadaan tertentu pekerjaan.

Dari masa ke masa, terdapat satu lagi jenis Bikram yoga - yoga panas, yang suhu sedikit berbeza di dalam bilik. The yoga panas, biasanya pada suhu beberapa darjah kurang daripada Bikram yoga. Ingat yoga yang juga bekerja dengan minda. Ketenangan dan meditasi dalam haba yang melampau mungkin kelihatan mustahil. Sesungguhnya, ini adalah satu masalah besar, tetapi pembebasan intensif toksin dari badan itu mempunyai kesan positif ke atas pengamal dan akhir pekerjaan, sebahagian besar daripada mereka adalah mudah untuk mencapai keadaan yang mendalam tentang kelonggaran.

Bikram yoga memberi tumpuan kepada pertukaran emosi yang positif, ia bukan sahaja yoga untuk menurunkan berat badan. Malah, pada akhir latihan anda sering berasa dikenakan dengan tenaga positif, dan intensiti aktiviti membolehkan untuk menghilangkan emosi negatif.

Bikram telah membangunkan satu sistem latihan sebagai satu kaedah terapeutik. Tempat kelas yoga panas, serta Bikram yoga, penekanan yang kuat diletakkan di atas "meditasi bergerak." Dalam Bikram yoga terlibat tidak menggesa untuk memberi perhatian kepada peluh dan pakaian basah, dan memberi tumpuan kepada latihan. Kaedah-kaedah ini sangat meningkatkan kepekatan, walaupun, sudah tentu, tidak semua orang mampu untuk menghadapi kesukaran ini jenis amalan.

Bikram yoga mempunyai beberapa kelebihan tambahan. otot dan tendon menghulurkan lebih mudah pada suhu tinggi. Ia mengurangkan tekanan, yang mengurangkan risiko kecederaan dan kemalangan. Tambahan pula, Bikram yoga menggalakkan pengurangan berat badan, memperbaiki keadaan kulit dan dikenali dengan tepat supaya slimming yoga. Di samping itu, ia mengurangkan kesan-kesan tekanan, meningkatkan penyelarasan dan penumpuan, membersihkan fikiran dan badan.