Mantra positif harus dibicarakan di hadapan cermin setiap pagi

Kadang-kadang orang menghabiskan berjam-jam berdiri di hadapan cermin dan bersemangat mempertimbangkan badan sendiri. Oh, orang-orang kelainan dan menarik kiub bantuan imaginasi pada perut beliau. Ada orang yang tidak mempunyai penampilan model, tetapi suka diri mereka untuk siapa mereka. Untuk perhambaan lain badan sendiri dan kepada orang-orang (di pantai atau di pihak) diubah menjadi penyeksaan sebenar. Orang-orang ini terlalu terpaku pada perasaan rendah diri. Pemikiran ketidaksempurnaan sendiri teguh duduk di kepala dan racun kehidupan mereka. Bagi sesiapa yang membenci tubuhnya sendiri, ia adalah masa untuk menghapuskan negatif. Kami boleh membantu anda membuat perubahan positif. Untuk melakukan ini, setiap pagi, berdiri di hadapan cermin, mengulangi mantera berikut.

Kajian telah menunjukkan bahawa persepsi diri boleh memberi manfaat kepada aspek-aspek yang berbeza dalam kehidupan. Orang yang mempunyai rasa berminat harga diri, sebagai peraturan, tidak dikaitkan dengan kemurungan, menghargai hubungan romantis mereka dan kepuasan kerja. Itulah apa yang kita memberi nasihat pakar-pakar terkemuka dalam bidang kesihatan awam dan psikologi.

"Saya kuat, saya indah, Saya cukup"

Menurut ahli psikologi Vanessa Pawlowski, orang ramai tidak perlu didedahkan kepada tekanan media dan mengenakan standard kecantikan. Lelaki atau wanita mana-mana membina apa-apa yang perlu dimalukan badan sendiri. Setiap orang, mengikut definisi, unik dan indah.

"Mana-mana baju renang sesuai untuk mana-mana badan"

terapi keluarga Kimberly O'Connor mengambil kebebasan untuk memberi planet kebenaran rasmi untuk mana-mana baju renang yang hanya mereka mahu semua wanita. Tidak ada sekatan. Ia tidak kira jika paha selulit dilindungi, dan bahu freckles. Tidak kira apa yang wanita ketinggian dan kulit, sama ada dia suka berjemur atau tidak. Pantai yang direka untuk keseronokan dan bukan untuk menunjukkan badan.

"Saya sialan menarik"

Selepas 20 tahun anda akan melihat gambar-gambar saya dan berfikir tentang bagaimana anda bagus mudanya. Jadi mengapa tidak menutup mata kita kepada ini kelemahan sedikit dan tidak memberi diri anda penilaian ini sekarang? Majlis ini memberikan jurulatih dan penceramah Aleksandra Uilyams.

"Train, kerana anda suka badan anda, tetapi bukan kerana benci"

Sering kali kita melihat latihan sebagai hukuman kerana terlalu banyak kek, gula-gula atau sekeping kek. Bersetuju bahawa pendekatan negatif dengan perkara yang tidak boleh memberi motivasi. Sebaliknya, melakukan senaman, menumpukan perhatian kepada aspek-aspek positif: jenaka yang baik dan lonjakan yang luar biasa dengan daya hidup. Pendapat ini Keti Gule, pengasas Kecergasan Endeavor.

"Kebahagiaan adalah keindahan"

Sesetengah daripada kita adalah silap tentang hakikat bahawa hanya orang yang cantik boleh gembira. Malah, segala-galanya adalah berbeza. Jika seseorang itu gembira, dia memancarkan kecantikan. Menurut editor-in A Taste of Koko Jane Co., kebahagiaan tidak ialah bagaimana untuk mendapatkan apa yang kita mahu. Ia boleh menjadi suatu keseronokan detik-detik gembira kecil, di mana terdapat setiap melimpah ruah hari.

"Jangan bandingkan diri anda dengan persona cerah"

Ramai orang, melihat gambar-gambar selebriti atau rakan-rakan di rangkaian sosial, melihat mereka sebagai sempurna. Ini boleh memberi kesan yang amat buruk kepada jiwa dan harga diri. Anda seorang lelaki dewasa, dan anda tahu bahawa gambar untuk majalah berkilat disunting. Oleh itu, ia tidak masuk akal untuk membandingkan renungan anda di cermin dan imej tidak benar dalam penyebaran majalah. Satu lagi tip dari ahli terapi keluarga Kimberly O'Connor.

"Berbangga dengan sejauh mana anda telah datang, beriman kepada sejauh mana anda boleh bergerak ke hadapan"

Walau apa pun apa yang akan berlaku dalam masa terdekat, menyimpan di hadapan gambaran yang lebih besar, dan ia akan membantu anda untuk mencapai kejayaan dalam jangka masa panjang. penceramah motivasi Kristen Bishop dapat mengalahkan kanser payudara dan penyakit jantung. Wanita itu berkata yang berjuang penyakit ini pada tahun-tahun kebelakangan ini dan menjalani empat operasi. Jika Charles Darwin melihat pokok keluarga dan kecenderungan genetik, ia akan menentukan bahawa Kristen sudah sepatutnya mati. Untuk semua pengiraan perubatan ia adalah kegagalan Darwin dan tidak boleh hidup dalam keadaan pilihan semula jadi. Walau bagaimanapun, wanita percaya bahawa kehidupan kita - ia bukan sahaja biologi yang mudah. Di samping itu, badan menurut hukum keupayaan menyesuaikan diri, ketabahan dan ketabahan.

"Janji tidak boleh mendapatkan merasa buruk"

Dalam erti kata lain, anda tidak berhutang apa-apa kepada sesiapa pun. terapi keluarga Megan Biars apabila bekerja dengan pelanggan sering mendengar perkataan "harus". Ini boleh termasuk masalah dengan berat badan berlebihan atau khusus pilihan yang dikenakan oleh ibu bapa. Malah, kita tidak berdiri di atas kuasa yang lebih tinggi, tetapi kami sedang menguruskan kehidupan mereka sendiri. Tidak ibu bapa dan rakan-rakan, mahupun pegawai, serta majikan, mahupun budaya, mahupun masyarakat secara keseluruhannya tidak boleh menetapkan syarat. Bayangkan bahawa anda mengikuti arahan pihak ketiga, jika ia akan membuat anda bahagia? Akhirnya, keputusan untuk diri sendiri apa tujuan anda: untuk menggembirakan orang lain atau mendengar hati anda sendiri.

"Semuanya bermula dengan kebaikan"

Kebaikan kepada orang lain membantu untuk mengubah dunia, berbuat baik kepada diri anda boleh mengubah kehidupan. Pema Chodron, mentor Buddha berkata tentang manfaat persepsi badan mereka sendiri dan kesedaran ketidaksempurnaan.

"Buat jenama anda sendiri seksualiti"

Psikiatri Susan Edelman mengatakan bahawa setiap wanita boleh seksi. Hanya hakikat bahawa anda tidak seorang malaikat Rahsia dan krasuetes di sampul majalah fesyen Victoria tidak bermakna bahawa anda tidak cantik. Setiap daripada kita mempunyai ciri-ciri yang tersendiri dan ciri-ciri yang akan membuat kita menarik di mata orang lain. Hanya melakukan apa yang tepat untuk anda sebagai orang dan jangan biarkan budaya moden mengatasi anda. Persepsi seksualiti mereka sendiri datang hanya dari segi dalaman.

"Kebahagiaan tidak saiz"

Seperti yang kita lihat sebelum ini, kebahagiaan tiada kaitan dengan bagaimana kita melihat. Ia diukur dengan apa yang kita lakukan. Perasaan ini tidak boleh diperah ke dalam saiz pakaian yang standard. Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Yoga Curvy Anna Guest-Jelley menggalakkan dan memberi inspirasi kepada rakyat, tanpa mengira saiz pakaian, kulit, umur, tahap pengalaman dan prestasi. Setiap pelanggan bersedia untuk menjalani kehidupan dengan sepenuhnya dan tidak pernah berputus asa ini.

"Tindakan untuk berjaya, bukannya label pada pakaian"

Anda boleh melihat di cermin dengan ketakutan atau berlagak sombong megah. Hanya ingat bahawa kita memilih apa yang kita lihat. Anda boleh hidup seperti yang anda suka, dan berlakulah seperti yang anda mahu dan makan apa yang anda suka. Anda boleh memakai apa-apa saiz pakaian, ia tidak menganggukkan kejayaan anda. Ini kata pakar pemakanan Roni Nun.

"Saya suka diri saya tanpa syarat"

Hentikan menetapkan diri mereka kata dua. Berapa kerap anda mengulangi ungkapan ini: "Saya suka diri saya sendiri apabila saya tidak makan manis," atau sesuatu seperti itu? Orang kata bahawa cinta adalah jahat. Oleh itu ia adalah mungkin untuk mencintai seseorang, walaupun dirinya dengan semua ketidaksempurnaan. Untuk melakukan ini, anda tidak perlu mengambil semua "masalah" badan, memikirkan diri anda sebagai seorang yang berintegriti. kaunselor Pastoral Tres Adames memberitahu rakyat bahawa Tuhan menerima mereka tanpa syarat. Oleh itu, tidak ada yang salah untuk menerima dan mengasihi diri kita sendiri kerana kita.

"Saya suka diri saya, saya menghormati diri saya sendiri, saya tidak ada"

Hypnotherapist Dzhim Kelner panggilan pelanggan, mencari dalam cermin, berkata frasa ini beberapa kali sehari. Orang mengakui bahawa pada mulanya ia adalah sangat sukar, sebahagian daripada mereka telah menangis. Selepas beberapa hari ia menjadi lebih mudah, dan wad mula berasa lebih yakin. Cinta diri ini datang dengan sendirinya.