Merokok dan bina badan. Sekiranya saya menggabungkan?

Apakah hanya label tidak muncul pada kotak rokok: "Merokok membahayakan kesihatan anda", "merokok menyebabkan kanser" dan banyak amaran bahawa merokok memendekkan hayat dan menyebabkan penyakit jantung. Mengenai perkara ini dan supaya semua orang tahu, dan masih berjuta-juta orang di seluruh dunia membacanya, mencapai rokok lain.

Dalam persembahan kami atlet - mereka yang tidak pernah merokok dan mengamalkan gaya hidup yang sihat. Adakah ini benar? Adakah nikotin membahayakan pembina badan dan juga manusia biasa?

Sisi negatif merokok

Ia telah lama menjadi biasa hakikat bahawa kuda boleh membunuh setitik nikotin diketahui semua orang. Tetapi penurunan dalam kes itu - banyak. Tak seorang pun dapat untuk merokok begitu banyak pada satu masa. Dan, bagaimanapun, rokok yang mengandungi nikotin serta banyak bahan kimia lain yang sangat berbahaya untuk kesihatan, merokok lebih serasi dan bina badan.

Untuk tubuh manusia, walaupun berdiri di sebelah seorang perokok, rokok menyebabkan proses tak boleh balik, kadang-kadang menyebabkan kematian.

Penyakit yang paling biasa ialah kanser paru-paru, bronkitis kronik, ulser peptik, penyakit jantung koronari. Yang terkandung dalam komposisi resin dan berat logam mempengaruhi metabolisme dan protein sintesis. Oleh itu persoalan kesan merokok atas bangunan badan itu mempunyai hanya satu jawapan: "Ya!". Rokok lebih berbahaya untuk pembina badan daripada untuk rakyat biasa. Di bawah beban berat hati, seperti yang lain daripada badan-badan perlu bekerja sentiasa di pinggir.

Ia tidak selalu digunakan dalam pembuatan rokok tembakau bersih daun. Dan ia mengatakan bahawa dalam komposisi boleh didapati bukan sahaja nikotin dan tar, tetapi juga urea dan ammonium nitrat.

Kesan merokok pada tubuh manusia

Pada hit nikotin dan bahan-bahan lain dari rokok yang lebih ringan serta-merta bermula proses penyerapan bahan kimia ke dalam darah. Tambahan pula, nikotin diedarkan melalui sistem peredaran darah. Pertama di bawah kesan negatif mendapat jantung, denyutan jantung hidupkan. Dengan langkah mengetatkan berterusan rokok tisu ringan musnah tidak dapat membawa oksigen yang diperlukan. Oleh kerana itu, semua organ-organ kejatuhan badan dalam kelaparan oksigen, yang mengurangkan kecekapan kerja dan daya tahan mereka.

Merokok dan bina badan di latar belakang hanya tidak serasi pada tahap sel. Semua atlet yang ingin meningkatkan kualiti mereka, untuk mengumpul sebanyak mungkin dan meningkatkan jumlah sekilo otot. Tetapi selepas menghisap rokok sintesis protein dikurangkan, yang menjadikan ia senaman tidak berguna, kerana Dalam kes ini, memperlahankan pertumbuhan jisim otot. A protein dan, sebenarnya, membina bisep dan triceps adalah tugas utama pembina badan.

Salah faham Beberapa atlet

Nikotin boleh dianggap bahan psikotropik mudah. Apabila disuntik ke dalam darah ia menyebabkan perasaan euforia untuk masa yang singkat. Walau bagaimanapun, kesan itu tidak bertahan lama, dan mengambil perokok rokok lagi. Ia mengalami sistem saraf manusia, yang amat ketara dalam atlet yang mayatnya sentiasa dalam keadaan gerakan.

Sesetengah pembina badan percaya nikotin yang mempercepatkan metabolisme, apa yang membolehkan badan untuk membakar kalori dan tidak mengumpul lemak badan dan juga membantu meningkatkan jisim otot. Merokok dan bina badan, menurut pakar-pakar - dua konsep yang bertentangan yang tidak boleh melintasi, walaupun terdapat satu teori tentang manfaat nikotin.

Nikotin dan bina badan

Hampir semua orang memahami bagaimana merokok memberi kesan kepada latihan bina badan. Tidak baik ia tidak akan menyebabkan tambahan kepada masalah kesihatan. Jadi bagaimana merokok memberi kesan pada bina badan?

Salah satu prinsip utama aktiviti-aktiviti badan adalah ketahanan bangunan. Tanpa pembangunan kualiti ini untuk membina otot tidak akan berfungsi. Setiap sesi memerlukan kesabaran dan tekad. Tetapi, sebagai menunjukkan amalan, daya tahan ketara lebih teruk selepas mendapat nikotin dan tar dalam badan. Dan ini membawa kepada penurunan dalam hasil angkat berat, atlet melakukan kurang pendekatan di dalam kelas. Rendah intensiti latihan menjejaskan keputusan akhir.

Merokok dan bina badan tidak sesuai untuk sebab lain - karbon monoksida tidak membenarkan nutrien dan vitamin diserap sepenuhnya. Begitu juga dengan protein, bahan pembinaan utama dalam membina jisim otot. Jika bina badan merokok, ia tidak mungkin dia akan membantu untuk shake protein, yang akan mempunyai untuk menyerap dalam kuantiti yang besar.

Semasa latihan tubuh memerlukan sejumlah besar oksigen yang masuk ke dalam darah melalui paru-paru. Perokok tidak ada jumlah besar cahaya, mengurangkan tahap oksigen membawa kepada proses yang berkaitan dengan perubahan dalam tekanan darah, tahap hemoglobin dalam darah. Ini serta-merta memberi kesan kepada keadaan umum atlet, menyebabkan mengantuk, lesu. Jika dikurangkan daya hidup, bercakap tentang latihan yang berkesan tidak perlu.

Jika terdapat soal sama ada merokok adalah riba dan bina badan, ia adalah perlu untuk mengambil kira bahawa nikotin merangsang sistem saraf. badan tidak dapat berehat sepenuhnya, tidur terganggu. Jika keadaan menjadi kekal - ini menunjukkan ketidakseimbangan dalam badan.

Faktor yang paling penting yang mempengaruhi kegagalan atlet dari merokok - penurunan ini dalam tahap testosteron.

Bagaimana untuk mengurangkan bahaya merokok?

Sudah tentu, ia boleh menjadi mana-mana ceramah mengenai bahaya merokok, untuk cat akibat buruk, tetapi ramai atlet tahu bagaimana merokok memberi kesan kepada tubuh-bangunan, dan, bagaimanapun, tidak boleh mengucapkan selamat tinggal kepada tabiat itu.

Adakah mungkin untuk mengurangkan kesan-kesan merokok? Sebagai permulaan, anda perlu cuba untuk melepaskan rokok sebelum bersenam dan selepas yang akan diisi dengan oksigen darah dan kadar jantung untuk pulih.

dos yang lebih tinggi vitamin akan memulihkan kekurangan bahan-bahan berguna dalam tisu. Anda perlu makan lebih sayur-sayuran segar dan buah-buahan, meningkatkan tahap pengambilan protein dalam bentuk mudah dihadam.

Berhenti merokok - tugas utama

Tidak kira berapa keras, tetapi untuk berhenti berdiri sebagai orang biasa, dan pembina badan.

Untuk melakukan ini, terdapat banyak cara. Ia kini mungkin untuk membeli ubat-ubatan untuk membantu menghadapi tekanan tanpa tabiat merosakkan gaya hidup sihat. Anda boleh menggunakan tablet, gula-gula getah atau patch. Bantuan dan nasihat orang-orang yang boleh memberi sokongan mereka. Tetapi cara terbaik ialah mengikuti niat. Lagipun, tanpa kualiti ini untuk mengatasi tabiat buruk tidak akan membantu walaupun doktor yang terbaik.