Montignac Diet: Makan dan berkembang nipis

Montignac diet - ia tidak benar-benar satu diet, tetapi sistem kuasa. Jika kaedah lain untuk mengurangkan berat badan berdasarkan beberapa sekatan, Mishel Montinyak ditawarkan jalan keluar lain. sistemnya benar-benar mengkaji semula pendekatan untuk makanan.

Pada teras, yang di Montignac diet rassmatrivet interaksi lemak dan karbohidrat dalam makanan. Sistem ini menawarkan seseorang melihat pada masalah berat badan yang berlebihan. Biasanya, lemak adalah hasil daripada kegagalan fungsi pankreas. Kelemahan badan membawa kepada peningkatan pengeluaran insulin dalam badan. Hasilnya, karbohidrat dalam proses penghadaman ditukarkan kepada lemak.

Menu Diet Montignac menawarkan yang sangat berbeza daripada apa yang disyorkan hari ini sistem kuasa popular. Jika kebanyakan diet melarang penggunaan makanan berlemak, serta apa-apa makanan selepas masa yang tertentu, atau mendesak mengurangkan jumlah dos, diet Montignac ini menawarkan penyelesaian yang berbeza.

Makanan agak kerap, tetapi barangan benar dipilih mengikut kriteria tertentu. Khususnya, makanan karbohidrat dibahagikan ke dalam kategori. Terdapat karbohidrat yang dimakan dilarang sama sekali semasa penurunan berat badan. Ini "buruk" karbohidrat, mereka merangsang pengeluaran insulin. Sebagai akibatnya, ini membawa kepada berat badan berlebihan. Bilangan produk itu boleh diambil dengan selamat termasuk kentang, produk jagung, beras yang diproses, makanan keseluruhan yang mengandungi gula.

produk tepung sini - salah satu yang paling berbahaya. Terutamanya tidak digalakkan untuk roti putih, pasta dan pastri. "Baik" karbohidrat - orang-orang yang terkandung terutamanya dalam buah-buahan. Bagi sayur-sayuran, tidak semua daripada mereka adalah berguna. lobak merah rebus dan beets boleh merangsang pelepasan insulin, sehingga mereka harus menyerah pada. Anda perlu memilih makanan yang tinggi dengan serat adalah mencukupi, dan saya elakkan semasa mereka di mana banyak glukosa. Alkohol adalah dilarang dalam diet.

Sepanjang kewujudannya, Montignac diet ulasan dikumpul adalah berbeza. Seseorang yang dia membantu, dan ada yang tidak. Walau bagaimanapun, keputusan, dia masih membawa, dan itulah fakta. Hanya untuk sesetengah orang mungkin berbeza lebih sesuai jenis makanan, di mana banyak sekatan.

Montignac diet mengandungi unsur-unsur pemakanan lain yang popular. Di sini, sebagai contoh, boleh didapati untuk mematuhi saranan makanan yang berasingan tidak mencampurkan protein dan karbohidrat. Proses makan adalah yang terbaik untuk memulakan dengan buah. Mishel Montinyak telah membangunkan sistem sendiri, apabila dia telah cuba untuk menurunkan berat badan. Pada mulanya, dia cuba bayangkan banyak sistem yang diketahui, hingga ia sampai ke satu kesimpulan: semua insulin kesilapan saya. Beliau merayu kepada apa-apa konsep sebagai indeks glisemik, yang kini agak terkenal pakar pemakanan.

Montignac akibat daripada penyelidikan sendiri mendapati bahawa sekatan nikakine tidak akan membantu untuk mengurangkan berat badan, selagi badan mendapatkan produk yang menyebabkan pembebasan hormon ini. Itu adalah apabila beliau mengisytiharkan beliau prinsip diet: "Makan untuk mengurangkan berat badan." Malah, sistem penurunan berat badan adalah jauh berbeza daripada kebanyakan kaedah.

Seseorang yang makan dari rejim ini tidak akan lapar. Walaupun sesetengah makanan terutamanya kegemaran perlu menahan diri. Walau bagaimanapun, seseorang juga boleh menikmati hidangan daging serta produk tenusu. Lagipun, mereka hanya dibenarkan selepas pengambilan makanan sehingga pengambilan makanan berikut hendaklah sekurang-kurangnya tiga jam. Ia adalah perlu untuk menghadkan pengambilan air sebelum makan dan minum semasa makan. Ini menyumbang kepada pencairan jus gastrik, yang tidak kesan terlalu baik pada penghadaman.

Biasanya mematuhi prinsip-prinsip Montignac diperlukan untuk mencapai hasil yang dikehendaki. Dan ia tidak akan mengambil masa yang lama, melainkan jika anda tunduk kepada kelemahan. Walau bagaimanapun, jika anda mahu untuk mematuhi sistem kuasa yang dinyatakan di sini, ia sentiasa mungkin. Ini akan membolehkan untuk sentiasa berada di dalam borang dan jangan takut angka.