Pemakanan berasingan: ulasan mengenai konsep dietetik

Makanan berasingan, penarikan semula yang mengagumkan dan membuat anda berfikir, dicipta oleh doktor Amerika William Hay. Ini diet tertentu muncul lebih daripada satu abad yang lalu. Hari ini, hampir semua orang yang pernah berminat dalam menurunkan berat badan mengetahui tentang makanan yang berasingan. Maklum balas mengenai konsep pemakanan seperti bintang dunia terkenal seperti Catherine Zeta-Jones, terbang di seluruh dunia. Aktres itu mengakui bahawa dia mematuhi diet ini dan terima kasih kepada beliau menyokong tokohnya yang luar biasa.

Sedikit sejarah

William Haye mencipta diet yang berasingan (ulasan mengenai diet ini dan keberkesanannya muncul di akhbar pada masa itu) untuk meningkatkan kesihatan diri sendiri. Lagipun, dia menderita penyakit serius yang melanda buah pinggang. Di dalam dietetik pada masa itu, masih tiada cara untuk mengatasi penyakit ini. Oleh itu, Hay mengkaji yang terkenal pada waktu itu bekerja pada kesan bahan memasuki tubuh dengan makanan, dan mencipta konsep dietetiknya sendiri. Cara ini, menetapkan untuk memantau apa jenis media penghadaman memerlukan produk yang berbeza, dan dikenali sebagai "makanan berasingan". Ulasan masyarakat perubatan pada masa itu positif. Akhir sekali, Haye menunjukkan hasil yang mengagumkan - dia sendiri menyingkirkan hampir 20 kg dalam beberapa bulan dan meningkatkan kesihatannya dengan ketara. Kemudian dia menulis beberapa buku. Mereka juga diterima dengan baik oleh masyarakat perubatan. Tidak lama kemudian, kaedah itu tertakluk kepada kajian saintifik yang komprehensif. Para saintis tidak menemui sebarang bukti keberkesanan pemakanan yang berasingan berbanding makanan biasa. Terdapat juga pengkritik kaedah ini - mereka menegaskan bahawa William Hay serius meremehkan kesejagatan sistem pencernaan manusia. Tetapi ramai orang telah menjadi peminat setia teknik ini.

Peraturan Sistem

Karbohidrat dan protein perlu dimakan pada masa yang berlainan. Buah-buahan perlu dimakan secara berasingan dari makanan lain. Berbagai jenis produk protein - makan pada masa yang berlainan. Jika tidak, konsep pemakanan mengulangi cadangan biasa untuk pemakanan yang betul, yang mana ahli pemakanan seluruh dunia telah memberi lebih daripada satu abad: kesederhanaan, kekerapan makanan yang tinggi, jumlah kecil setiap hidangan. Adalah wajar untuk menggunakan banyak sayur-sayuran, salad, buah-buahan dan air. Jika anda sihat sepenuhnya, maka anda boleh melakukan percubaan kecil - 90 hari pemakanan berasingan (resipi akan membolehkan anda menyediakan hidangan yang berbeza dan lazat) akan memberitahu anda berapa banyak diet ini sesuai untuk anda. Adalah dinasihatkan supaya melakukan ini di bawah pengawasan seorang doktor.

Makanan untuk makanan berasingan

Omelet protein dengan penambahan susu kandungan lemak yang berbeza - resipi yang sesuai untuk mereka yang mematuhi diet ini dan mahu makan sarapan pagi. Tetapi jangan tambahkan produk tenusu ke bubur. Adalah lebih baik untuk menyemai dengan sudu madu. Sup dalam konsep makanan berasingan dirujuk kepada hidangan karbohidrat. Mereka perlu dimasak hanya pada sup sayur-sayuran. Anda boleh menggoreng beberapa sayuran dan menambah sedikit tepung untuk penebalan.