Salad "Pukul" untuk penurunan berat badan. Salad "Pukul" untuk pembersihan usus

Ia adalah rahsia lagi bahawa usus dari semasa ke semasa perlu disucikan. Lagipun, jika kelompok ia toksin terdapat gangguan pencernaan, yang seterusnya, memberi kesan kepada keadaan badan dan berat badan. Dan hari ini menjadi lebih popular, "Pukul" salad untuk penurunan berat badan.

Salad "Pukul": komposisi dan kandungan kalori

Hidangan ini adalah mudah disediakan. Di samping itu, untuk pembersihan usus akan menjadi berguna produk-produk, yang hampir selalu ada dalam setiap dapur.

Jadi, bahan-bahan salad asas adalah kubis, lobak merah dan beets. Ini makanan rendah kalori yang tidak sukar untuk mendapatkan. Untuk mengisi minyak jus penggunaan lemon. Sesetengah pakar mengesyorkan menambah salad bawang putih sedikit untuk rempah.

Oleh itu, kandungan kalori daripada 100 g makanan ini hanya 32 kcal yang bersetuju agak sedikit.

Mengapa salad menyumbang kepada penurunan berat badan? harta berharga makanan

Malah, hidangan ini mempunyai ciri-ciri yang sangat berharga. Yang paling biasa digunakan "Pukul" salad untuk membersihkan usus. fakta bahawa hampir Semua bahagian komponen kaya dengan serat dan pektin. Fiber - semulajadi perangsang buang air besar mekanikal. Bukan rahsia bahawa makanan dengan kandungan yang tinggi serat sayur-sayuran membersihkan usus daripada toksin dan menormalkan pencernaan.

Oleh itu, penggunaan tetap salad menormalkan peristalsis, mempercepatkan penghadaman dan memudahkan pembersihan pesat badan. Tetapi ini tidak semua barangan berharga makanan.

Lagipun, sering menggunakan "Pukul" salad untuk penurunan berat badan. Pertama, berat badan berkurangan oleh kerana pengeluaran najis dan toksin lain. Kedua, beberapa produk mempunyai kalori yang dipanggil negatif. Ini bermakna bahawa badan memerlukan mereka berbelanja untuk menguasai lebih banyak kalori daripada mereka kini mengandungi.

Oleh itu, jika kita menggantikan salah satu salad hidangan ini (biasanya pakar mengesyorkan hidangan ini untuk makan malam), dan ia adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan membakar lemak. Dan tidak perlu menderita kelaparan, kerana serat sayur-sayuran membengkak, mengisi perut dan usus dan mewujudkan rasa tepu.

Sebaliknya, bit, lobak merah dan kubis kaya dengan vitamin dan mineral, yang sangat berguna untuk organisma. Pengambilan hidangan ini memperbaiki kulit, meremajakan dan memberikan perasaan yang hebat.

Salad "Pukul" Diet Resipi

Seperti yang telah disebutkan, penyediaan hidangan ini memerlukan usaha yang sedikit. Salad "Pukul" SLIMMING disediakan seperti berikut:

• Pertama, mencincang beberapa kubis segar.
• Sekarang gosokkan pada parut kecil beets segar dan lobak merah.
• Nisbah kuantitatif produk itu perlu menjadi seperti 3: 1: 1
• Sedikit ingat sayur-sayuran, jadi mereka mula untuk membiarkan jus.
• boleh menambah ulas bawang putih yang jika dikehendaki (pilihan).
• Musim salad jus lemon sedikit.
• Dengan cara ini, dan minyak sayur-sayuran yang boleh digunakan jika anda mahu untuk mengisi, tetapi tidak ditapis. Ia adalah yang terbaik untuk menambah makan minyak biji rami yang sedikit, kerana ia menyumbang kepada proses lipolisis. Tetapi minyak zaitun tidak digalakkan.
• Biarkan salad selama sepuluh minit untuk membiarkan semua sayur-sayuran mempunyai jus.

Sol, serta rempah lain, tidak boleh ditambah kepada hidangan. Perlu diingat bahawa salad "Pukul" untuk menurunkan berat badan boleh dimakan pada hari-hari puasa - jadi berat yang hilang akan menjadi lebih mudah.

Salad "Pukul" bagi orang-orang dengan keasidan rendah jus gastrik

Malangnya, "Pukul" salad untuk penurunan berat badan boleh dimakan, bukan semua. Lagipun, ramai orang mengalami penyakit pencernaan. Dan jika anda mempunyai gastritis dengan keasidan rendah, resipi yang boleh diubah suai sedikit. Khususnya, daripada kubis segar anda boleh menggunakan sauerkraut.

Jika anda mengalami gastritis anatsidnyh, di mana jumlah asid hidroklorik dalam jus gastrik adalah minimum, ia juga boleh digunakan selain daripada beets jeruk segar. Dan tidak berasa maaf untuk jus lemon.

resipi salad bagi orang-orang dengan keasidan yang tinggi

Jika anda mengalami gastritis dengan keasidan yang tinggi, makanan maka secara semulajadi berasid, termasuk jus lemon, anda adalah contraindicated. Tetapi jangan bimbang, salad yang diubahsuai sedikit tidak akan bertindak lebih buruk daripada klasik.

Untuk menyediakan hidangan yang anda perlukan kubis segar, lobak merah mentah dan beets rebus. Tetapi nisbah produk yang akan ditukar kepada 1: 1: 2 (kubis bit kecil lagi). Di samping itu, jumlah yang kecil boleh dikukus prun dan menambah kepada salad. beets dimasak dan prun mempunyai kesan yang baik terhadap usus, membersihkan toksin dan dianggap sebagai pencegahan yang sangat baik sembelit. Isi semula salad dengan minyak sayur-sayuran tanpa jus keperluan lemon dan bawang putih.

Salad "Pukul" pelangsingan: ulasan

Perlu diingat bahawa terdapat banyak variasi hidangan ini hari ini. Tetapi dalam mana-mana, ramai orang yang ingin menurunkan berat badan, memilih dengan tepat Salad "Pukul". Ulasan tentang hidangan ini adalah benar-benar memberi inspirasi.

Lelaki dan wanita mengatakan mereka berjaya menurunkan berat badan tanpa memberi diet biasa dan mematuhi diet tegar. Ada yang mengatakan bahawa dalam satu bulan penggunaan salad ini untuk makan malam mereka berjaya untuk menghilangkan 4-5 kilo tambahan. Pada separuh pertama hari, anda boleh makan apa-apa, termasuk gula-gula.

Di samping itu, seminggu sekali anda boleh menguruskan hari berpuasa yang dibenarkan untuk hanya makan hidangan ini: keputusan juga inspirasi. Ramai juga melaporkan peningkatan yang ketara dalam kesihatan dan baru ditemui dan menyegarkan kulit. Sesetengah orang mengatakan bahawa jika anda mempunyai salad sarapan, maka jumlah tambahan tenaga dan aktiviti pada siang hari adalah dijamin.

Jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dengan salad ini, anda tidak harus lupa tentang aktiviti fizikal. Lagipun, senaman yang kerap dan udara segar membantu mengetatkan otot dan tisu mengoksidasi.