Sauna Finland - ia menyeronokkan dan kesihatan

Sejak zaman purba, mandian telah memainkan peranan yang penting dalam kehidupan manusia. Anda boleh berehat, menghabiskan ritual biasa, hanya sembang santai, membincangkan berita. Sekarang sauna - ini adalah tempat di mana semua rawatan kerana ia akhirnya sebahagiannya menggantikan mandi Rusia. Ramai yang masih tidak faham apa sauna dan bagaimana ia berbeza daripada mandi.

Takrif "sauna"

sauna Finland dalam cara Finland "mandi", dalam beberapa tahun kebelakangan ini perkataan bertunjang teguh di Rusia, Inggeris dan Poland. Apa yang sauna? Kawasan ini pokok biasanya kerusi rehat, terdapat ketuhar batu besar yang dipanaskan sehingga 120 darjah. Haba di sauna, dapatkan di batu ini panas bertempat di relau. Di Finland, sauna leluhur, upacara melawat tempat ini - suci. Adalah dipercayai bahawa ia merawat bukan sahaja badan tetapi juga jiwa.

sauna moden terdiri daripada beberapa bilik - bilik persalinan, bilik mandi, bilik wap sendiri dan tandas. Di ruang tamu, anda boleh menyejukkan, minum teh dan berbual. Sekarang ramai sauna dilengkapi dengan kolam renang. Dalam usaha untuk kesan penyembuhan sauna adalah lebih ketara, ia adalah perlu untuk membuat beberapa panggilan.

Apa yang berbeza dari mandian sauna?

Banyak penggemar mandi matahari gemar tidak tahu perbezaan antara mandi sauna. Perbezaan utama terletak pada hakikat bahawa stim di dalam mereka adalah berbeza. Dalam penggemar mandi matahari mandi Rusia stim basah, yang dihasilkan oleh relau atau air mencurah pada batu. Sauna - udara kering panas, suhu rendah di dalamnya adalah 90 darjah dan julat tingkat kelembapan dari 3 ke 8%. Jika kelembapan di dalam sauna akan melebihi 25%, kita boleh mengatakan bahawa orang itu di dalam bilik mandi. Selepas berpeluh di sauna ia bukan disebabkan oleh kelembapan, dan disebabkan oleh suhu tinggi.

Suhu mandi Rusia tidak lebih daripada 70 darjah Celsius, yang jauh lebih rendah daripada di sauna.

Satu lagi mandi Rusia perbezaan adalah bahawa tangki renang dalam air sejuk dan panas, jadi prosedur pomyvochnaya berlaku di sini. Sauna - sebuah bilik di mana hanya kukus, segala-galanya adalah di luar negara. Seperti disebutkan di atas, dalam banyak sauna, kolam renang, mereka tidak disediakan di dalam bilik mandi Rusia.

Ia adalah mustahil untuk membayangkan bathhouse Rusia tanpa penyapu birch, tetapi di sini di sauna, ia menyeronokkan tidak boleh didapati. Dari penyapu udara kering sangat panas hanya boleh runtuh.

Apakah sauna?

Populariti sauna yang semakin meningkat, dan dengan itu, meningkatkan kepelbagaian mereka. Sekarang apa sahaja sauna itu tidak dicipta - ia bergantung kepada imaginasi dan kreativiti pencipta mereka:

• Tent Sauna - batu-batu panas di jalan, di pancang, dan kemudian dengan baldi besi dipindahkan ke pusat khemah, dalam lubang pra-digali.
• Butterfly sauna - jenis baru stim, yang merupakan rumah kepada Jepun. Kelebihannya terletak pada idea bahawa kapal kayu yang besar, yang menempatkan dapur, memanaskan air boleh diangkut di mana sahaja. sauna ini boleh mengambil dengan anda bercuti, jika anda tiba-tiba mempunyai keinginan untuk memanaskan badan.
• Ais sauna - mengulas bukti kepada populariti jenis wap. Ia mewujudkan ketebalan ais sehingga setengah meter. Di dalam rak kayu dipasang, dan bumbung diperbuat daripada merapikan. Difahamkan bahawa apabila dipanaskan dalam apa-apa struktur mula terbentuk kabus. Menggunakan sauna boleh frosts teruk sehingga lima puluh kali.

Apa prosedur boleh dijalankan di sauna?

Ia telah lama diketahui bahawa sauna tidak pergi hanya untuk keseronokan, tetapi juga untuk tujuan terapeutik. Melalui liang dibuka badan di bawah pengaruh wap dibersihkan daripada pencemaran dan toksin. Oleh itu, prosedur kosmetik paling berkesan dijalankan tepat di sauna.

Pertama, kulit dibersihkan menggunakan scrub, dan kemudian digunakan pelbagai topeng. Selepas itu, kulit akan kelihatan segar dan sihat. Untuk merapatkan itu, ramai wanita menggunakan bahan-bahan semulajadi - timun, lemon, atau oatmeal.

sauna sangat baik membantu melawan obesiti. Untuk tujuan ini telah digunakan dengan jayanya wrap dengan tanah liat putih atau madu. Selepas membungkus kukus kulit boleh mengurut kopi scrub - apa-apa krim dicampur dengan satu sudu biji kopi dihancurkan, dan kemudian memohon krim pelembab.

Itulah sauna adalah cara yang berkesan untuk menghilangkan selulit. Biasanya dalam kes-kes itu, menggunakan tanah liat biru, atau produk kosmetik yang lain yang membantu dalam memerangi "kulit jeruk".

Selain rawatan kecantikan, sauna, anda boleh menjalankan beberapa aktiviti rekreasi. Sebagai contoh, urutan. Dengan menggunakan apa-apa minyak penting yang anda perlukan untuk sapu dengan teliti tulang belakang dan sendi, ia membantu untuk menghilangkan sciatica dan penyakit degeneratif cakera.

FYI

Tempat di mana anda boleh berehat dan pulih, sauna Finland. Bagaimana untuk mandi, untuk bersenang-senang dan berehat, dan anda perlu mengambil dengan anda, malangnya, tidak semua orang tahu.

Untuk sauna yang anda perlu membawa selipar getah, topi khas, kepingan nipis, gel mandian atau sabun dan tuala. Sebelum anda pergi ke bilik wap, anda perlu untuk mandi panas, ia membantu melindungi kulit daripada menjadi kering, dan meletakkan di atas kepalanya topi felt untuk mengelakkan strok haba.

Pertama, anda mesti tinggal di rak bawah bilik wap, berbaring di atas dan berehat anda. Dalam kedudukan ini, untuk memegang tidak lebih daripada 10 minit, kemudian perlahan-lahan berdiri, duduk satu minit, keluar dan mandi sejuk. Selepas prosedur pertama adalah disyorkan untuk berehat selama 15-20 minit, minum teh atau air, dan kemudian mengulangi set.

Jumlah masa yang dihabiskan di sauna bergantung kepada kesihatan dan kesejahteraan. Jika denyutan jantung menjadi lebih kerap, manakala di dalam bilik yang panas boleh dikurangkan.

Apa yang tidak boleh dilakukan di sauna?

Untuk berasa selesa di sauna, anda harus mengelak daripada berikut:

• pergi ke sauna dengan segera selepas makan;
• minum alkohol - ia menimbulkan vasodilatation menyebabkan tekanan tambahan pada badan dan boleh penuh dengan pelbagai kesan buruk;
• bilik merokok;
• mengambil bilik wap selepas mandi panas;
• duduk di atas rak atas, menyentuh siling kepala;
• masukkan kolam tanpa mengambil mandi.

sauna Finland memberikan seseorang peluang untuk berehat, berehat dan mengisi tenaga.