Serangan dera diri - adalah cara untuk kesempurnaan atau kegembiraan karena menderita rohani?

Setiap orang boleh menilai diri mereka dan tindakan mereka, untuk mengesan kesilapan dalam tingkah laku dalam keadaan tertentu dan mencari penyelesaian. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, mengkritik diri sendiri bertukar menjadi obsesi, musuh nombor bahawa orang kejam sebat fikirannya, reproaching diri mereka untuk tindakan mereka. Sikap ini ahli psikologi beliau memanggil dera diri. Apakah perasaan ini, apa yang dimaksudkan dengan menyalahkan diri sendiri dan bagaimana untuk menghilangkan ia? Jawapan cari dalam artikel kami.

Dera - tidak sihat mengkritik diri sendiri

Program Hak psikologi, yang betul-betul "makan" itu sendiri untuk yang salah, pada pendapatnya, tingkah laku, dengan jelas menyatakan tidak suka kepadanya, dipanggil dera diri. Pada masa yang sama dia sedar yang berkelakuan (berhubung dengan dirinya sama) tidak begitu baik, tetapi bantuan yang ia tidak boleh melakukan apa-apa. Dera - adalah rasa tidak puas hati yang kekal, yang berlebihan kritikan diri dalam berhubungan dengan dirinya, yang menyatakan dirinya dalam agak kutukan tajam daripada perbuatan dan tindakan. Man sentiasa mengalami kepedihan hati nurani, penderitaan moral, bertaubat daripada perbuatan mereka. tingkah laku itu juga dikenali sebagai samoedstvom.

Melibatkan diri dalam dera diri, seseorang itu terlalu ketat mengenai diri saya kerap bertanya, "Adakah saya melakukan perkara yang betul?", "Mengapa saya berkata begitu?" "Mungkin saya tidak berkelakuan begitu?" Dan lain-lain menyalahkan dirinya kerana setiap beliau .. kesilapan, cuba untuk membenarkan dirinya di mata sendiri. Pada masa yang sama dia mengalami malu menyakitkan, kemarahan yang berterusan untuk kata-kata dan tindakan-tindakan tertentu.

Kerana ada serangan dera diri

A sihat mengkritik diri sendiri - ini adalah apabila seseorang telah tidak dikira kekuatan, analisis keadaan seperti berikut:

• Saya menghadapi masalah dengan orang yang tidak dikenali kepada saya material;
• Saya cuba untuk tidak baik;
• Saya dipandang ringan kerumitan masalah ini;
• Saya mempunyai idea yang salah tentang keadaan ini, dan sebagainya. D.

Pertimbangan sebegitu membantu dia untuk memperbaiki, untuk mengubah perjalanan peristiwa berikutnya, tidak mengulangi kesilapan itu pada masa depan untuk menyesuaikan tingkah laku mereka.

Satu lagi perkara, apabila mengkritik diri sendiri menjadi obsesi berterusan, menyebabkan serangan dera diri. Ini, sebagai contoh, pemikiran berikut:

• Saya adalah seorang yang kalah (CA);
• Saya yang paling teruk sekali;
• Saya tidak mempunyai kepentingan (dalam);
• Saya tidak mencapai dalam kehidupan;
• Saya mempunyai pekerja yang tidak baik (CA);
• itu semua salah saya ...

kenyataan negatif sering menyebabkan kemerosotan mendadak dalam kesihatan, penurunan mood cadangan Pemikiran negatif berwarna. Malangnya, masalah ini mengalami sejumlah besar keraguan diri, orang yang sangat sensitif mempunyai kecenderungan untuk kehinaan diri dan dera diri. Seperti sikap untuk hidup tidak membawa kepada apa-apa yang baik. Semakin mereka cuba untuk mencapai sesuatu dalam hidup, selama ini menyalahkan dirinya atas kesilapan sedikit, semakin sukar ia adalah untuk orang-orang seperti untuk mencapai apa-apa keputusan. Akhirnya, dan bukannya untuk mendapatkan rasa kepuasan mereka mengalami rasa tidak puas hati yang lebih besar.

Dera - jalan pasti kemusnahan diri

Dera - ia juga diri tuduhan, walaupun tindakan yang tidak sempurna dan perbuatan yang pengalaman orang rasa bersalah, sifat-sifat kepada dirinya atau orang lain rasa bersalah bersetuju dengan syak wasangka dalam suruhanjaya itu. sebab Samoedstva adalah:

• tidak selamat;
• rasa rendah diri ;
• memandang rendah potensi dan kebolehan mereka;
• penyesuaian miskin kepada alam sekitar;
• takut realiti.

orang Samobichuyuschy boleh membawa diri anda dengan "kegembiraan karena menderita rohani" - memerlukan menderita, mengalami perasaan yang bercanggah, sehingga kemusnahan diri individu. Dan semua yang lain dalam hidupnya dia akan menghabiskan dalam kemurungan yang teruk dan kesepian, yang boleh menyebabkan binges dan penyakit kemudian teruk.

Bagaimana boleh mengatasi serangan dera diri?

Dera ... bagaimana untuk menghilangkan perasaan yang merosakkan ini?

Pertama sekali, anda perlu cuba untuk Attune diri mereka kepada fikiran positif, melihat dunia melalui mata yang berbeza, menikmati matahari terbit, kehangatan - semua yang mengelilingi anda, mengangkat, jadi mood anda. Mengejar pemikiran gelap, mood negatif dan berhenti, akhirnya, untuk menyalahkan diri sendiri untuk semua dosa-dosa yang boleh membawa maut. Cuba untuk menerima hakikat bahawa rakyat ideal tidak wujud.

Mana-mana lelaki mahu menjadi lebih baik, lebih kuat dan lebih berjaya daripada ia adalah pada masa ini. Perkara utama - tidak mendapat digantung di atasnya. Anda boleh bertukar menjadi makhluk yang hidup penuh dengan kemarahan, dan rasa tidak puas hati adalah tidak mempunyai apa-apa kegembiraan. Ingat bahawa diri-deraan menghalang anda membina kekayaan, untuk melihat cahaya, menyebabkan mata hatinya dalam kegelapan fikirannya.

Kerja yang berterusan pada diri sendiri - penghalang kepada samoedstva

Mengubah kerja kebencian dan menghantar semua kuasa dan pemikiran mengenai perkara kegemaran. Menempatinya kebanyakan masa, sekali gus merendahkan martabat kepada serangan latar belakang dera diri. Ini adalah salah satu yang paling berkesan dan disyorkan oleh pakar psikologi cara untuk menghilangkan menyalahkan diri. Mengusir dari jiwa keinginan dera diri dan mendapatkan untuk mengasihi diri sendiri, anda perlu memupuk rasa hormat kepada diri sendiri, membuat diri anda layak seseorang ke tahap di mana ia tidak lagi akan menjadi sebab untuk mengkritik diri sendiri. Bekerja pada diri sendiri, membangun, dan dengan itu membentuk jalan kepada kejayaan, yang anda tidak akan mempunyai masa untuk jiwa.

Self-dera akan berlaku apabila anda boleh mengasihi diri sendiri. Berdiri di hadapan cermin, tersenyum dan berkata: "Akulah (th) kuat (th), cantik (aq) dan berjaya (th)! Saya akan berjaya! "Ulang kata-kata ini setiap pagi. Dan saya percaya, anda benar-benar mula mendapat semua. Menggalakkan dan memuji diri sendiri. Dan tidak pernah kehilangan iman. kebahagiaan dan kesejahteraan - di tangan anda.

Untuk menjawab soalan: "Self-dera - apa yang" perlu untuk menentukan apa kesan ia mempunyai dalam kehidupan anda. Jika samoedstva serangan membantu anda menjadi lebih berjaya dan orang yang dikumpul - mengapa tidak menyiksa kesedaran untuk prestasi yang baik? Walau bagaimanapun, jika kritikan itu memusnahkan hidup anda, membentuk keraguan diri yang stabil - akan membuat segala usaha untuk mengusir perasaan ini yang merosakkan jiwanya, jika tidak akibatnya mungkin tidak dapat dipulihkan.