Bagaimana untuk melarikan diri dari pemikiran buruk: Psychologist

Bagaimana untuk melarikan diri dari pemikiran yang tidak baik? Ini adalah soalan yang ramai orang mempunyai. Itulah bagaimana orang yang tidak mempunyai kawalan ke atas fikiran anda. Mereka datang dan pergi sendiri, memaksa orang untuk menikmatinya, anda bimbang. Jika kepala datang pemikiran buruk, maka menyingkirkan mereka adalah mustahil. Satu demi satu, terdapat hujah-hujah negatif baru, mampu untuk memandu seseorang ke dalam kemurungan.

Sejak melarikan diri dari pemikiran yang tidak baik? Untuk melindungi diri anda daripada apa-apa senario yang tidak baik, ia adalah perlu untuk mengetahui beberapa cadangan daripada pakar psikologi. Mengikuti nasihat pakar, anda boleh lupa tentang pemikiran buruk, untuk melindungi diri mereka daripada kesan negatif.

memahami diri sendiri

Pertama sekali, pakar psikologi yang berkelayakan disyorkan untuk mencuba untuk memahami diri sendiri, lebih tepat, sebenarnya fikiran negatif. Selepas semua fikiran buruk terbentuk secara tidak sedar, apabila disimpan beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan dan soalan dalam fikiran. Oleh itu, anda harus cuba untuk memahami butir-butir diri anda dan cuba untuk mencari punca masalah, kembali naluri ke titik di mana terdapat keadaan yang menimbulkan kemunculan seterusnya idea-idea yang tidak baik. Untuk membuat ini lebih mudah untuk dilakukan, anda perlu menumpukan perhatian kepada aliran pemikiran dan cuba untuk menggabungkan mereka dengan satu tema.

Apabila keadaan akan dapat ingat, perlu memikirkan masa ini, yang merupakan sebab untuk kembali mental lebih kepada isu ini. Hanya dengan memahami intipati masalah ini, orang itu akan dapat menyelesaikannya, dan seterusnya menyingkirkan pemikiran buruk. Sebagai contoh, ia boleh menjadi beberapa jenis perbuatan buruk atau frasa salah disuarakan. Selalunya seseorang itu sukar untuk memahami masalah ini, kerana sumber pemikiran negatif hanya dilupakan. Walau bagaimanapun, ia adalah disimpan di kepala dan mula mencetuskan minda bawah sedar yang buruk, pemikiran berat. Dalam kes seperti ini, pakar menasihatkan untuk benar-benar cuba untuk ingat semua perkara, frasa dan tindakan dalam tempoh beberapa hari yang lalu.

aliran pemikiran

Setiap hari berhadapan dengan negatif yang datang dari sekitarnya, badan mula menyesuaikan diri dengan menghasilkan lebih dan lebih negatif emosi. Sebagai peraturan, orang itu sendiri tidak sedar bahawa terdapat terkumpul fikiran negatif. Hanya apabila minda bawah sedar akan terbang satu pemikiran negatif, diikuti oleh yang kedua menyedari sejauh mana cepat marah atau marah itu. Walau bagaimanapun, untuk menghentikan aliran pemikiran, bergegas di kepalanya dan terus diisi semula semua kenangan baru, ia sudah sangat sukar. Tidak hairanlah walaupun pada zaman purba mula berkata bahawa fikiran saya tidak boleh dibandingkan, tiada apa yang nyata. Selepas refleksi, lahir di kepala dengan kelajuan kilat, hampir mustahil untuk berhenti, keinginan hanya dinyatakan.

Dalam irama yang sama kerja dan imaginasi orang. Dua keupayaan gabungan minda, seperti imaginasi dan pemikiran lakukan perkara yang hanya menakjubkan dengan otak manusia. Sebagai contoh, menyampaikan cuaca buruk, membongkok di atas pokok angin dan daun jatuh ke tanah, ia adalah amat sukar untuk mendapatkan minda bawah sedar segera menarik cuaca yang indah. Sama seperti tubuh manusia bertindak balas, mewakili laut mengamuk atau jam bandul berayun. Walaupun sangat pekat, ia adalah sukar untuk mendapatkan seorang lelaki menyampaikan perubahan gambar. Walau bagaimanapun, kesedaran bawahan dan belajar bagaimana untuk mengawal aliran pemikiran masih mungkin.

terganggu dengan betul

Bagaimana untuk melarikan diri dari pemikiran yang tidak baik? Apabila seseorang itu mula berfikir tentang sesuatu yang negatif, dia segera harus cuba untuk menukar.

Adalah disyorkan untuk ingat yang paling gembira, masa ini ceria kehidupan, jenaka kegemaran, frasa, atau menonton filem lucu (contohnya, "Hari Groundhog," "Di dalam saya Menari", "Jiran. Pada sifat suka berperang-2", "bodoh" "Ganjil Man Out"). Oleh itu diselamatkan daripada kemurungan besar orang. Utama perkara - masa yang akan dipengaruhi oleh pemikiran negatif, untuk membasmi mereka. Ia adalah lebih mudah untuk menyelesaikan masalah ini, apabila di peringkat awal, daripada cuba untuk menghapuskan akibat seksaan sehari-hari pemikiran negatif.

buruh cinta

Sejak melarikan diri dari pemikiran yang tidak baik? Terdapat satu kaedah yang lebih. Dalam kes ini, seseorang perlu mencari perniagaan yang memerlukan tumpuan maksimum. Ini boleh menjadi hobi kegemaran, atau sebaliknya, satu tugas yang sangat sukar yang memerlukan tumpuan sepenuh hati. Jika apa-apa semangat untuk ditemui, fikiran buruk diri mereka surut ke dalam latar belakang. tempat mereka akan diambil pantulan dan idea mengenai topik ini, yang orang yang terlibat.

Yang untuk memilih aktiviti kegemaran? Sebagai contoh, ia adalah perlu untuk cuba untuk melakukan teka-teki, yang hobi ramai orang, atau mula menyelesaikan teka-teki mencabar. Kelas-kelas ini adalah tidak membebankan. Tetapi mereka sangat dipengaruhi oleh pemikiran yang tidak baik. Juga, pakar menasihatkan orang setiap hari untuk mengulangi pencapaian dan kejayaan mereka, untuk berfikir tentang kepentingannya dalam masyarakat. Lagipun, dari kekurangan keyakinan ada perasaan takut, yang menimbulkan kemunculan pemikiran negatif.

helah psikologi

Bagaimana untuk mengalihkan perhatian? Terdapat sebenarnya cara yang sah dan agak mudah untuk mengakali fikirannya, memaksa dia untuk melarikan diri dari fikiran buruk. Apa yang diperlukan seseorang dalam keadaan ini - ia adalah imaginasi yang baik dan keupayaan untuk ketawa. Jadi, mata tertutup, anda perlu mengemukakan semua masalah mereka dengan sesuatu yang kecil dan tidak penting, walaupun lucu.

Sebagai contoh, ia mungkin beberapa makhluk kecil dari kartun atau serangga hanya kecil. Dirinya sebagai seseorang perlu mengemukakan bola terang yang besar, yang berasal kehangatan dan cahaya. Hanya menghargai kepentingannya, menyedari betapa tidak pentingnya rupa fikiran negatif, anda boleh menyingkirkan mereka sekali dan untuk semua. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang ketakutan. Jika seseorang mempunyai perasaan takut sesuatu, dia harus menggambarkan objek atau keadaan, hanya menambah sedikit komedi. Sebagai contoh, jika seseorang itu takut semasa bos anda, mengapa tidak mental memakai kepalanya rambut palsu lucu atau pakaian tidak masuk akal? Ia telah lama diketahui bahawa ketawa tulen mampu mengusir mana-mana, walaupun ketakutan yang paling keterlaluan.

Tune ke dalam positif

Apa yang lebih ada cara yang berkesan? Mood pada yang positif! Iaitu, apabila orang itu mempunyai pemikiran negatif, dia perlu mencari aspek positif keadaan. Secara umumnya, orang yang menderita dari kesan negatif tetap fikiran anda sendiri, anda perlu cuba untuk menjadi lebih yakin. Kemudian, dalam pemikiran yang paling teruk ia adalah agak mudah untuk mencari masa yang sedikit baik, dan yang akan menjadi keselamatan yang.

Sebagai contoh, sebilangan besar orang setiap hari menyiksa diri mereka pantulan rendah diri mereka. Sebagai contoh, ramai yang tidak berpuas hati dengan bentuk, kecergasan fizikal, rupa, sikap dalam masyarakat dan sebagainya. Orang seperti ini dinasihatkan untuk cuba untuk mencari ciri-ciri positif yang tersendiri, yang mewujudkan identiti mereka. Jika anda tiba-tiba melakukannya sendiri tidak berfungsi, anda boleh mendapatkan bantuan daripada keluarga dan rakan-rakan. Entah bagaimana mereka sudah tahu betul-betul, kerana beberapa kualiti dan ciri-ciri mereka berkomunikasi dan berkawan dengan orang itu. Ia adalah yang terbaik untuk meminta setiap daripada mereka untuk membuat senarai ciri-ciri yang mana mereka jatuh lelaki tidak selamat dirinya sendiri. Pastikan anda ingat semua sifat-sifat positif anda dan setiap hari berbangga dengan mereka. Maka semua fikiran negatif, yang muncul pada latar belakang ketidakpastian mengenai personaliti mereka, kehilangan mereka sendiri.

kehidupan yang pelbagai

Bagaimana untuk berurusan dengan suasana yang tidak baik? Bahawa fikiran negatif tidak muncul di kepala, anda perlu mempelbagaikan hidup anda, mengisi dengan pelbagai aktiviti menarik dan emosi berwarna-warni. Sebagai contoh, sering pergi ke pawagam, menonton filem lucu, menghadiri kelab, perjalanan untuk lawatan dua yang berbeza dan sebagainya.

Anda juga perlu menjauhkan diri daripada orang, menyebabkan rasa tidak selesa, dan sebaliknya, bergaul dengan mereka yang mampu untuk membantu anda dan memberikan mood yang baik.

kesimpulan

Dengan mengikuti tips ini mudah untuk pakar psikologi, seorang lelaki sahaja boleh menghilangkan fikiran buruk. Ingatlah bahawa sikap yang positif ke atas - ia adalah perkara yang paling penting dalam memerangi negatif. Dan selepas beberapa ketika berfikir bukan sahaja hilang pada suatu masa, dan agak hilang. Hanya selepas itu ia akan dapat melihat betapa indahnya hidup ini sendiri.