Sindrom "siku tenis": rawatan remedi kaum, latihan

"Tenis siku" (atau epicondylitis sisi) adalah penyakit kronik dicirikan oleh kesakitan dan keradangan di kawasan siku (iaitu di titik sambungan dengan humerus otot epicondyle).

Punca-punca penyakit

Punca penyakit itu, "tenis siku" adalah tidak perlu beban pada otot, tendon daripada lengan dan tangan. Selalunya penyakit ini memberi kesan kepada pemain tenis. Atlet melaksanakan raket membosankan berulang-ulang menyerang bola, otot-otot dan tendon tertakluk kepada tekanan yang sangat besar, apa yang menyebabkan pembangunan epicondylitis sisi, sering kanan.

Penyakit "siku tenis" memberi kesan kepada bukan sahaja peminat sukan, tetapi juga orang-orang yang melakukan berulang senaman (memotong kayu api, bekerja dengan sepana, bermain golf, memaku, lukisan , dan lain-lain), yang menyebabkan tekanan kronik kawasan tisu ulnar.

Kadang-kadang penyakit ini memberi kesan kepada semua kawasan jiran selari: otot, ligamen, tendon dan periosteum - boleh disebabkan oleh trauma atau kecederaan siku. epicondylitis sisi sering digabungkan dengan osteochondrosis tulang belakang serviks dan toraks.

"Tenis siku" adalah pemain tenis separuh pelik dan 14% daripada jumlah penduduk. seks wanita penyakit ini memberi kesan kepada kurang daripada separuh kuat umat manusia (dalam kumpulan umur 30-50 tahun).

Diagnosis penyakit siku

Untuk menentukan kehadiran epicondylitis sisi dalam badan boleh menjadi sakit di kawasan siku belakang permukaan rantau lengan epicondyle, berus atau jari.

Pertama, yang sakit kecil secara beransur-ansur meningkat, meningkat pada mampatan yang tinggi berjabat tangan genggaman tangan cengkaman objek-objek atau mengangkat berat kecil: ia juga boleh menjadi satu cawan dengan air. Apa-apa pergerakan mudah dalam penyakit ini, yang mempunyai watak yang progresif, kemudiannya menjadi penyeksaan tidak tertanggung.

"Siku tenis," rawatan yang terdiri dalam menggunakan terapi kompleks, ia adalah mudah untuk mendiagnosis pada peringkat awal pembangunan, tisu edema dan menemui ketakselanjaran otot extensor.

"Tenis siku": rawatan

Rawatan sindrom "siku tenis" dijalankan yang menyeluruh dan bertujuan untuk mengurangkan beban di kawasan siku, penyingkiran kesakitan dan keradangan, pertumbuhan semula lengkap organ yang terjejas dan pengukuhan itu. rawatan yang berkesan dan pemulihan pesat akan menyediakan tepat pada masanya kepada kakitangan perubatan pada tanda pertama penyakit. Bagaimana untuk merawat 'siku tenis'? Pada peringkat awal organ yang terjejas perlu memberi rehat yang lengkap. Dalam sindrom sakit malap dinyatakan memerlukan kawasan otot samomassaj dan penggunaan haba kering.

Ubat-ubatan yang berkesan bukan steroid anti-radang dan analgesik: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "Diclofenac". fisioterapi "Tenis siku" dirawat dengan berkesan (laser, elektroforesis novocaine atau hydrocortisone, ultrasound, arus sinusoidal). Pagi dan petang di kawasan siku adalah disyorkan untuk memohon grid iodin.

Penetapan tangan sakit

Untuk menetapkan lengan terjejas pasti harus menggunakan dikenakan dalam bentuk lapan pembalut elastik atau pendakap. "Tenis siku" sembuh dengan cepat dalam hal ini tayar khas, yang memberikan sokongan kepada sendi siku, memberikan pengurangan beban pada tangan dan pengawal terhadap semua jenis kecederaan. Untuk lengan sakit akut digantung pada selendang di pembalut plaster (untuk tempoh 3 hingga 5 minggu).

Resipi perubatan tradisional

Dalam rawatan penyakit ini juga terbukti resipi perubatan tradisional, kesan yang bertujuan untuk menghilangkan sakit siku dan mengurangkan keradangan. Satu cara yang berkesan adalah komprei tumbuhan, akar dan daun dihancurkan segar yang (1: 1) diperlukan untuk menyambung ke 1/4 bahagian madu cair dan 1/4 bahagian minyak sayur-sayuran. Semua ini adalah perlu untuk mengisar sehingga sebati dan sapukan pada kawasan yang terjejas dalam bentuk haba. Dari atas ia adalah perlu untuk memohon lapisan kertas memampatkan kain kasa, balut dan biarkan selama sehari. Menjaga pes ubat di dalam peti sejuk harus 2-3 minggu atau dalam peti sejuk untuk beberapa bulan. Jika rawatan yang betul dalam masa yang singkat, anda boleh lupa tentang penyakit ini sebagai "siku tenis".

Rawatan melibatkan penyingkiran remedi kaum epicondyle busur keradangan dihubungkan dengan tar. Untuk memasak anda perlu dipotong menjadi dua keping bawang di tengah-tengah bahagian menitik dua titik tar pain. Kedua-dua bahagian mesti digunakan untuk sendi pesakit di kawasan itu epicondyle. kain pembalut itu hendaklah ditetapkan dan biarkan selama 30 minit. Rawatan perlu dilakukan dua kali sehari.

memampatkan susu terhadap keradangan siku

Baik bantuan susu kompres, untuk penyediaan yang diperlukan untuk memanaskan susu untuk 60S⁰ membubarkan ia dihancurkan propolis: sudu teh setiap 100 ml cecair. campuran susu suam diperlukan untuk menghamilkan kasa balut ia menjejaskan sendi, penutup atas kertas minyak dan melindungi. Memampatkan cuti selama 2 jam. Tempoh rawatan adalah 20 hari, dua kali sehari.

"Tenis siku": senaman

Sebagai penawar pesakit secara beransur-ansur boleh memulakan latihan fizikal dan perlahan-lahan kembali ke beban normal, sekali gus mempercepatkan pemulihan sendiri di rumah. Ia adalah disyorkan untuk ganti otot, untuk tidak membuat pergerakan secara tiba-tiba, untuk membuat senaman ringan, kesan yang bertujuan untuk mengukuhkan dan regangan otot dan tendon di sekitar kawasan siku.

1. Tangan dinaikkan kepada paras bahu dan bengkokkan pergelangan tangan. Dengan tangan yang lain anda mahu tarik berus ke arah siku. Melaksanakan semasa setengah minit, lima atau sepuluh kali.
2. Memakai lengan lutut supaya berus tergantung bebas. Mengambil di tangan berat daripada 0,250-0,500 kg - perlahan-lahan bengkok dan meluruskan lengan di pergelangan tangan. Latihan mengulangi 5-10.
3. Kami perlu duduk, meletakkan lengan di atas lututnya supaya tangan itu pada sudut tepat kepada permukaan. Memampatkan pemegang tukul dan berputar pergelangan tangan ke kiri perlahan-lahan, kemudian ke kanan (5-10).
4. Untuk memakai band hujung jari getah dan menghulurkannya 20 kali, menolak jari. Selepas berehat kecil, mengulangi latihan tiga kali. Apabila terdapat rintangan yang tidak mencukupi untuk jari boleh diletakkan di atas kedua-dua band elastik.
5. Memampatkan bola tenis di tangan kira-kira 20 kali. Senaman dilakukan tiga kali dengan percutian singkat.

Sebagai peraturan, rawatan siku tenis ramalan 95% yang menggalakkan.

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, rawatan konservatif tidak berdaya dan terpaksa mengambil jalan keluar dengan pembedahan.

kaedah pencegahan

Ia disyorkan untuk pencegahan penyakit:

• senaman yang berkesan dan latihan kekuatan biasa: dijalankan munasabah, mereka bertujuan untuk meningkatkan kualiti kekuatan kumpulan otot, menguatkan zon tendon ulnar mengatasi keletihan dalam tenis;

• urut biasa termasuk teknik asas: menguli, mengusap, menggosok;

• permohonan gel pemanasan dan salap;
• sauna - satu kaedah berkesan yang bertindak bagi tendon yang cedera; peningkatan suhu menyebabkan kemunculan baru kapilari, meningkatkan metabolisme dalam siku cedera;
• badan vitaminization diperlukan untuk pengaktifan proses metabolik di tisu dan tahap selular; vitamin kompleks berkesan seperti "UNICAP", "Centrum", "Vitrum".

Pembajaan prosedur untuk penyakit tendon adalah amat contraindicated. Ini boleh menyebabkan kekejangan panjang saluran darah, daripada untuk melambatkan penawar untuk tempoh yang tidak ditentukan.