Usahawan terkenal mendedahkan rahsia kesihatan dan belia

Kebanyakan orang perniagaan yang berjaya tahu bahawa bagi badan pengurusan perniagaan yang berjaya memerlukan tahap yang baik latihan. Ketahui tips dari usahawan terkemuka yang telah belajar untuk mengawal keadaan badan beliau supaya ia dapat berfungsi dengan sebaik mungkin. Jadi, di sini adalah rahsia mereka.

jus minuman

Jika anda ingin meningkatkan kesihatan anda, obzavedites juicer berkualiti. Ramai orang lebih suka minum minuman manis, yang tidak berguna. Sebaliknya, anda boleh makan sebanyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam bentuk jus! Jika anda lakukan setiap hari ini, anda akan melabur dalam sumber utama - dalam badan anda. Jika anda mahu untuk mengawal badan anda, mula untuk mengawal diet. daging tanpa lemak, salad, senaman - semua ini akan mengisi anda dengan tenaga yang tidak akan meninggalkan anda sepanjang hari. Supaya menasihatkan Geran Cardone, seorang pakar dalam jualan dengan berjuta-juta dolar nasib.

Menumpukan kepada lapan puluh peratus

Anda tidak membunuh apa yang anda makan dalam dua puluh peratus daripada kes, dan apa yang anda pilih untuk lapan puluh peratus daripada kes. Jangan membandingkan diri anda dengan orang-orang yang mempunyai lebih banyak masa - mereka mampu untuk pergi ke gym tujuh hari seminggu. Ia adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada lapan puluh peratus - cukup untuk bekerja dan lima hari seminggu. Anda boleh menggunakan prinsip yang sama untuk makanan - walaupun lapan puluh peratus daripada menu anda akan memberi manfaat. Tai Lopez, pelabur dan penasihat kewangan, percaya bahawa hak untuk berbuat demikian. Akhirnya, diet yang terbaik - salah satu yang anda akan melekat. Jika diet dinasihatkan untuk makan salmon setiap hari, dan anda benci ikan, tidak kira bagaimana berguna adalah rancangan itu, untuk anda ia tidak akan berfungsi.

Mengurangkan masa di mana anda makan

Penulis dan usahawan Mark Sisson mengakui yang makan hanya dalam tempoh masa dari petang sehingga tujuh malam. Akibatnya, dia lapan belas jam sehari tanpa makanan. Pada makan tengah hari dia lebih suka salad, di mana banyak buah-buahan dan kacang, dan makan daging. Dia makan hanya apa yang dia suka, dan sentiasa enggan produk yang tidak suka kepadanya. Selain itu, beliau mengambil vitamin, probiotik dan antioksidan. Jangan berfikir bahawa makanan ini adalah sangat sengit - sebenarnya yang paling Marcus seolah-olah bahawa terdapat ruang yang mencukupi untuk eksperimen.

Menguatkan kesihatan atas semua tuduhan

Com Mirza menasihati untuk menguatkan badan dalam semua kriteria. Beliau memulakan hari dengan senaman pagi, kemudian minum smoothie hijau sepanjang hari makan makanan yang kaya dengan protein, seminggu Empat atau lima kali melawat latihan. Di samping itu, sekali atau dua kali seminggu, dia lapar enam belas jam. Beliau kerap kegunaan amino asid, pelbagai vitamin dan minyak ikan. Beliau percaya bahawa pembangunan diri adalah sangat penting. Minda yang benar-benar maju menjadi lebih kuat jika ia menguruskan badan yang sihat, penuh dengan tenaga dan stamina.

Membuat tidur keutamaan, untuk merangsang produktiviti mereka

Usahawan Dzheyms Suonvik biasanya enggan breakfast - enam belas-penafian makanan membantu membakar lemak dan kekal bertenaga. Dari semasa ke semasa ia minum kopi, tetapi hanya dari kacang alasan Arabica, tidak larut. Untuk makan tengah hari dan makan malam, dia lebih suka makan dengan daging tanpa lemak seperti ayam, ditambah dengan sayur-sayuran dan salad. Usahawan dan mengambil lemak yang sihat - badam, avokado. Mereka membantu mengawal kadar gula dalam darah dan mengekalkan tahap konsentrasi yang tinggi. Pada waktu malam, dia memakai cahaya biru menyekat kaca mata. Oleh kerana itu ia tidak perlu untuk meninggalkan alat pada waktu petang, tetapi dalam tidurnya, mereka tidak mempunyai kesan. Ini mengembalikan kord kuasa, membantu untuk bangun dengan fikiran yang jelas, untuk menjamin keberkesanan kerja pada waktu pagi.

Jika anda mempunyai disiplin untuk pemakanan, anda perlu disiplin dan kehidupan

Perubahan terbesar dalam hidup anda berlaku apabila anda berhenti untuk mengambil makan sebagai merawat, dan mula memikirkan ia sebagai bahan api. Anda patut memikirkan nilai pemakanan dan bukan mengikut keselesaan mereka. Berhenti membeli produk separuh siap. Ia adalah lebih baik untuk membeli herba segar! Anda boleh mendapatkan semua vitamin dan nutrien dari makanan, tanpa perlu menggunakan makanan tambahan. Jika anda sedang berdisiplin dalam diet anda, anda akan melihat keputusan disiplin ini di kawasan-kawasan lain dalam hidup mereka. Jadi kata Josh Black, usahawan dan penulis.

Belajar bagaimana untuk mengagihkan tenaga dan tumpuan

Seorang doktor yang terkenal, Dr. Nick Zhirovski, setiap hari menyelamatkan nyawa. Dia perlu dapat memberi tumpuan. Setiap pagi dia mula dengan segelas seluruh air minuman biasa. Selepas itu, dia minum kopi, menambah vitamin dan susu badam. Untuk sarapan pagi, makan yogurt kelapa, cutlets ayam dan smoothie. Nick Zhirovski harian minuman multivitamin, minyak ikan, probiotik, koenzim Q10 dan vitamin D. Its pelbagai vitamin disebabkan oleh hakikat bahawa dia terlibat dalam persaingan sukan, dan beliau mod latihan cukuplah meletihkan. Selepas makan tengahari yang ringan, ia adalah sama, majlis makan malam itu hanya lebih menarik - doktor yakin bahawa makanan yang berkhasiat untuk menyekat bahagian tertentu sistem saraf yang membawa kepada kemunculan keletihan. Jika anda makan sedikit pada siang hari dan lebih sedikit pada waktu malam, tahap tenaga anda akan lebih tinggi, dan keletihan yang hanya muncul pada waktu petang. Nick nota yang berpegang kepada diet sembilan puluh peratus - bergantung kepada seratus peratus mustahil, kerana tiada siapa yang sempurna.

Makan perlahan-lahan dan minum fitoplankton

usahawan berjaya Ian Clark serta-merta selepas bangun dari tidur minum seliter air dengan beberapa titik fitoplankton - ia membantu untuk mengisi tubuh dengan nutrien. Selepas ini, dia menggunakan semburan dengan magnesium dan dihantar ke pancuran mandi. Dia benar-benar meninggalkan perangsang - tiada kopi, tidak coklat atau teh dengan kafein. Mengikut beliau, mereka memberi palsu caj tenaga yang berlangsung lebih kurang daripada jika anda mencari jalan untuk bersorak tanpa rangsangan.

Perkara utama - kesederhanaan

Georgie Jay, pengasas yang berjaya syarikat, mengumumkan bahawa jarang makan makanan berlemak dan tidak mengambil gluten. Apabila dia memutuskan untuk makan kerepek kentang, ia hanya sedikit berturap dalam mangkuk bukan makan pek keseluruhan. Ia tidak kira jika anda tidak boleh benar-benar meninggalkan kegemaran, tetapi produk yang berbahaya. Perkara utama - adalah kesederhanaan. sekatan yang teruk hanya membawa kepada masalah, maka mereka perlu dielakkan.

Menghabiskan lebih banyak masa di luar

Brayan Svon mencadangkan senaman di udara segar. Apabila anda menghabiskan masa di alam semula jadi, anda dipenuhi dengan mood positif. Ini adalah satu tabiat yang mudah yang akan membuat anda lebih berjaya! Mulakan hari dengan berjalan kaki atau berjoging di taman - dan anda dengan cepat akan melihat bagaimana lebih tinggi tahap tenaga anda, dan bagaimana perasaan anda lebih baik.