Yoga muka menggalakkan pembaharuan kulit

Beberapa tahun lalu, istilah "yoga" dikenali jauh bukan untuk semua orang, tetapi ia kini terlibat dalam seluruh tempat, dan tidak sia-sia. Mungkin tahu satu, bahawa yoga mempunyai akar jauh ke belakang dalam masa. Hari ini, pekerjaan ini mempunyai banyak peminat di seluruh dunia, jumlah yang setiap hari berkembang pesat.

Terutama popular adalah yoga untuk muka, yang latihan yang bertujuan untuk mengukuhkan dan regangan otot muka. Melalui kajian seperti kedutan terlicin ada dan menghalang yang baru. latihan maju termasuk dalam program yoga untuk muka, kembali nada otot yang umur mengalami perubahan yang serius.

Ahli psikologi mengatakan bahawa orang-orang yang boleh mengawal ekspresi muka mereka, boleh dengan mudah dikawal dan mood. Kulit peremajaan bukan dari latihan yang sistematik, dan dari tenaga yang kuat yang berpunca daripada yoga. Oleh itu, yoga muka tertarik kepada kawasan tertentu kehidupan tenaga boleh diperbaharui badan.

Walaupun keberkesanan teknik ini, ia tidak wujud dan kontra itu. Orang yang mempunyai penyakit kulit di mana urut dianggap berbahaya, serta saluran darah rapuh, yoga tidak sesuai untuk orang itu.

Tumpuan dan ketenangan - keperluan asas bagi data latihan yang telah ditetapkan untuk latihan. Jika mereka tidak hadir, yoga akan menjadi senaman otot muka. Dan seperti yang anda tahu, pergerakan mekanikal tidak akan dapat mempengaruhi jiwa manusia, yang merupakan matlamat utama yoga.

Pakar mengatakan bahawa banyak daripada otot-otot muka dan kepala secara langsung berkaitan dengan sebahagian daripada organ-organ dalaman tubuh manusia. Oleh itu, menguatkan otot-otot muka, terdapat pemulihan sistem penting dalam badan.

Face Yoga termasuk teknik seperti: meditasi, diri-urut, teknik persepsi orang mengenai bidang-bidang tertentu, dan kelonggaran dijalankan pada akhir pengajian itu.

Senaman ini boleh dilakukan secara bebas di rumah dan ditempatkan di pusat khusus, di mana setiap pergerakan seseorang itu adalah di bawah pengawasan pengajar.

yoga muka mempunyai kesan positif pada otot pada waktu malam, jadi lebih baik untuk mengadakan kelas pada lewat petang. Sebelum anda memulakan latihan otot, anda perlu melakukan semua prosedur pembersihan untuk muka dan sapukan krim berkhasiat di atasnya. Jika kelas diadakan buat kali pertama, ia adalah dinasihatkan untuk bermula dengan sekurang-kurangnya masa - 10 minit.

Asas program senaman Yoga muka:

1. Mulut membuka seluas yang mungkin, melekat lidahnya keluar dan mata naik tinggi. Aktiviti ini memperbaiki peredaran darah dan menguatkan otot-otot muka.
2. Kepala dibuang kembali, bibirnya menarik tiub dan cuba untuk mencapai mulut sejauh mungkin. Dengan senaman seperti menguatkan rahang dan bibir kontur yang disimpan.
3. Untuk kedut di antara kening, ia adalah perlu untuk menaikkan kening dengan dua jari dan melakukan pergerakan mengusap.
4. Sering manifestasi pertama umur menjadi pipi kendur. Yang kontur mereka adalah jelas, anda perlu menaip dalam mulut banyak udara, engahan keluar pipinya, dan untuk melancarkan ia dari sisi ke sisi, atas ke bawah.
5. Kedutan di sekitar mata boleh menjadi seperti berikut: tekan jari anda pada kulit sudut luar mata, juling pada satu masa dan perlahan-lahan menariknya.

Selain daripada kesan yang baik pada otot-otot muka, Yoga mempunyai kesan terapeutik pada belakang: sakit di bahagian badan yang paling sering dikaitkan dengan ketegangan otot. Yoga untuk kembali memperbaiki aliran darah, membersihkan badan daripada toksin, cakera intervertebral membekalkan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya yang baik. Antara senaman yoga itu yang diketahui yang bertujuan untuk meningkatkan belakang: "Cat Pose", "menimbulkan belalang," "pose anak", "segitiga menimbulkan", "mayat menimbulkan".

Ramai orang tertanya-tanya: "Bagaimana berguna yoga?". Pertama sekali, ia menyumbang kepada pembangunan fizikal, tetapi juga ia adalah baik untuk jiwa dan minda orang diri membangun gemar ia.

amalan biasa yoga untuk menstabilkan aktiviti sistem kardiovaskular: menormalkan tekanan darah dan mengurangkan risiko strok dan serangan jantung. Seseorang yang sentiasa terlibat dalam aktiviti ini, ketara meningkatkan postur, menguatkan sendi dan tulang belakang menjadi fleksibel dan licin.

Tidak lama selepas kelas pertama orang itu mempunyai keupayaan untuk menguruskan pernafasan mereka sendiri dengan betul. Lagipun, konsep pusat sistem pembangunan personaliti pranayama - keupayaan untuk mengawal nafas. Dengan beban tekanan yang kuat dan berpanjangan ia adalah sangat berguna untuk mengamalkan yoga: ia mampu untuk benar-benar berehat semua lelaki otot, mendakwa mereka dengan tenaga baru.