Aicuña - gimnastik, kesihatan pemberian

Tulang belakang - asas kehidupan kita. Ia adalah tiang yang dihinggapi kesihatan badan. Simetri tulang belakang - organ-organ dalaman yang lebih baik fungsi daripada lebih fleksibel dan lebih mudah alih - terutamanya organ-organ persepsi kerja-kerja dunia luar yang lebih baik. Itulah sebabnya kesihatan sistem otot - kubu kuat fungsi normal tubuh manusia.

Aicuña: apa yang ia?

Aicuña - gimnastik untuk tulang belakang yang boleh bawa dia kembali kepada kesihatan dan fleksibiliti. Yang nama gym adalah sukar untuk menterjemahkan perkataan demi perkataan, kerana ia mempunyai makna yang mendalam. Ia boleh dinyatakan kira-kira sebagai "mendengar badan anda dan bergerak dia."

Abay Emshi penyembuh dari Kazakhstan, telah membangunkan set latihan kembali kepada kehidupan. dia cedera parah selepas terlibat dalam perang di Afghanistan. Abay telah mencari satu sistem yang boleh membawa kembali kepada kehidupan normal. Saya belajar penyembuhan sistem tulang manusia secara beransur-ansur mengarang ilmu falsafah kesihatan holistik. Aicuña - gimnastik, yang merangkumi lebih daripada 1000 latihan!

Keberkesanan gimnastik Aicuña Abay pertama membuktikan diri saya sendiri. Selepas dia membantu beribu-ribu orang yang mahu hidup kehidupan yang penuh lagi. Pada tahun 1998, beliau telah diiktiraf sebagai salah satu daripada pengamal perubatan yang terbaik Rusia. Dalam banyak bandar mula membuka pusat-pusat kesihatan yang mengamalkan pendekatan ini untuk penyembuhan tulang belakang.

Aicuña: manfaat kesihatan

Gimnastik memberi kesan kepada badan secara keseluruhannya. Ini berlaku kerana setiap badan dikaitkan dengan vertebra tertentu. Sebagai contoh, yang pertama dikaitkan dengan telinga manusia, kedua - penglihatan dan sebagainya. Iaitu, memulihkan kesihatan setiap vertebra khususnya, dan simetri tulang belakang secara keseluruhan, ia adalah mungkin untuk meningkatkan kesihatan manusia. Aicuña - latihan yang banyak boleh meningkatkan peredaran darah, aliran darah ke organ-organ dalaman, menguatkan rangka otot. Plus, sistem imun mula melindungi tubuh berkuat kuasa sepenuhnya.

Kesan ini dapat dicapai dengan perlahan-lahan regangan otot. Semasa latihan diamalkan tumpuan mental penuh. Kerja-kerja ini termasuk walaupun otot yang mendalam yang tidak biasa digunakan dalam kehidupan seharian. Beku otot kronik tegang berehat, saraf dibebaskan yang tersekat.

Untuk menunjukkan Aicuña?

Jika anda ingin menjadi sihat, maka anda perlu Aicuña. Gimnastik, latihan yang bertujuan untuk pemulihan kesihatan, sesuai untuk mereka yang sudah mempunyai masalah yang serius, dan orang-orang yang percaya bahawa rawatan yang terbaik - adalah pencegahan.

Latihan pertama dapat melaksanakan bahkan orang-orang dengan ketidakupayaan teruk. Selepas pelajaran kedua seseorang merasa seperti latihan semua percuma, dan bersedia untuk beralih kepada yang lebih kompleks. Gimnastik untuk Aicuña tulang belakang yang boleh diakses kepada semua orang. Setiap hari untuk mengawal badannya menjadi lebih mudah dan lebih mudah.

Kontra untuk melaksanakan

Seperti bagaimana setiap sistem memulihkan Aicuña kesihatan - tidak universal, dan ada orang yang sibuk bukan sahaja tidak membantu, tetapi bahaya. Untuk mula mengamalkan gym ini adalah perlu, selepas berunding dengan pakar dan di bawah pengawasan jurulatih. Pengajar mengatakan bahawa Aicuña - gimnastik, tidak mempunyai kontra. Walau bagaimanapun, akal dan tokoh perubatan mencadangkan bahawa senaman tidak boleh dilakukan di:

• tumor malignan, terutamanya di kawasan tulang belakang.
• Kepahitan penyakit kronik.
• Semasa penyakit berjangkit akut.
• gangguan mental yang teruk.

Gimnastik Aicuña: senaman

Berhati-hati dan mempertimbangkan pendekatan - prinsip utama Aicuña. Gimnastik, yang menjalankan rumit secara berperingkat, boleh dilakukan selama 10 minit, dan mungkin satu jam. Ia semua bergantung kepada tahap anda latihan dan kesihatan.

1. Latihan 1. Duduk di atas kerusi. Kaki adalah selari antara satu sama lain, sejajar dengan bahu. Perlahan-lahan meluruskan belakang anda. Memuncak, kekal dalam kedudukan ini selama 3-4 minit. Semakin meningkat hari demi masa latihan hari.
2. Latihan 2: Tekan belakang lurus, perlahan-lahan dan perlahan-lahan gerbang jabatan lumbar anda.
3. Latihan 3: Bahagian belakang lurus. Cuba untuk membengkokkan dada sebanyak mungkin terlebih dahulu. Memegang pose ini. Ia mungkin merasa sensasi membakar dalam tulang belakang.
4. Latihan 4. Melalui latihan ini, anda bukan sahaja akan mengukuhkan rangka otot belakang, tetapi juga membantu badan menyingkirkan toksin, yang akan membantu meningkatkan sistem imun. Kedudukan seperti dalam latihan yang lepas. Belakang lurus, dada ke hadapan tarik, seri maksimum dalam perut. Memegang jawatan ini selama 3-4 minit.
5. Latihan 5. Teruskan untuk memegang jawatan tersebut sebelumnya. Sekarang, cuba sebanyak mungkin untuk menggerakkan bilah satu sama lain. Melalui latihan ini, anda akan dapat meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan tona kulit.
6. Latihan 6. Sekarang mengulangi bilah pencampuran, hanya kali ini perut adalah santai.

Doktor mengesyorkan untuk tidak melibatkan diri dalam kesihatan mereka apabila terdapat akut dan penyakit kronik, dan walaupun dalam tempoh kesihatan. Gimnastik Aicuña - satu set latihan, berbuat demikian, anda akan mendapat kesihatan untuk bertahun-tahun.