Apa yang sebenarnya berlaku kepada badan anda apabila anda minum kopi?

Kira-kira lapan puluh peratus daripada orang minum kopi. Ini adalah salah satu produk yang paling popular di planet ini, yang tidak menghairankan: pada kopi mempunyai rasa yang hebat, selain ia memenuhi satu dengan tenaga. Tetapi pernahkah anda tertanya-tanya apa yang berlaku kepada badan anda apabila anda minum minuman ini?

Anda menjadi lebih bahagia

Terdapat satu sebab difahami mengapa ramai orang suka minum kopi: ia hanya membuat orang bahagia di peringkat bahan kimia. Kafein memberi kesan kepada tahap dopamine, jadi kopi adalah ketagihan dan menyebabkan. Apa-apa bahan yang memberi kesan kepada hormon kebahagiaan - dopamin, oxytocin dan serotonin - boleh menyebabkan ketagihan teruk. Ingat kebahagiaan yang ditunjukkan hanya apabila anda minum kopi perlahan-lahan. Dalam kes ini, kafein merangsang pengeluaran dopamine, dan juga mengurangkan risiko kemurungan. Dalam kes ini, penggunaan meningkat kopi boleh meningkatkan kebimbangan dan bimbang. Jangan minum lebih daripada tiga cawan sehari.

Anda pergi dalam keadaan tegasan

Salah satu manifestasi fizikal utama penggunaan kopi adalah ketegangan. Ia disertai oleh kadar jantung yang meningkat dan perhatian yang memuncak. Apabila kita minum kopi, mempercepatkan kadar jantung, tekanan darah meningkat. Kami bergerak dalam keadaan tegasan di mana deria tajam. Tiga jam kemudian, selepas secawan kesan kopi mula hilang. Perasaan tenaga tambahan hilang, kerana keadaan tegasan berakhir. Jika anda merasakan bahawa anda meninggalkan pasukan pada separuh kedua hari ini, mungkin ia secawan kopi, mabuk sebelum ini.

Anda mula melihat lebih baik

Jika pada waktu pagi kamu melihat dunia seolah-olah kabur, dan selepas secawan kopi imej menjadi jelas, kita tidak harus menganggap bahawa ini adalah permainan imaginasi. penglihatan Keen - kesan ini dikaitkan tekanan. Dalam masa dua puluh minit selepas kafein minum kopi membawa kepada pembebasan adrenalin. Akibatnya, murid-murid anda membesar sedikit dan penglihatan anda adalah benar-benar semakin baik.

Anda menghabiskan lebih banyak masa di dalam tandas

Berhati-hati dengan kopi pada tarikh yang pertama. Selepas kopi yang anda mula pergi ke tandas lebih kerap, dan satu pilihan anda akan perlu menunggu untuk anda. Kafein dan bahan-bahan lain dalam kopi merangsang pundi kencing dan usus, yang membawa kepada lawatan lebih kerap ke bilik air. Caffeine - diuretik, selain kadang-kadang ia boleh menyebabkan cirit-birit.

Anda akan menjadi lebih mudah untuk bernafas

Banyak kajian kesan kopi pada pesakit asma menunjukkan bahawa minuman ini membuat bernafas lebih mudah. Ia mengandungi bahan theophylline yang memainkan peranan penting dalam kesihatan paru-paru. Walaupun sedikit minuman menyegarkan boleh memudahkan nafas untuk beberapa jam. Selain minuman merangsang bronkus dengan melonggarkan otot-otot sekelilingnya.

Anda akan menjadi lebih sukar untuk tidur

Kopi boleh menyebabkan tidur, terutamanya jika anda minum pada sebelah petang. Jika anda tegang, anda tidak boleh tidur, dan jika mereka tidur, anda tidak akan pulih. Minuman boleh menghalang anda dari yang lain biasa kerana merosakkan kualiti tidur, menyebabkan kitaran ganas negatif. Kafein meninggalkan badan hanya selepas lapan jam, jadi tidak menggunakan minuman yang menyegarkan pada sebelah petang. Adalah penting bagi pemulihan otot, mengawal selera makan dan metabolisme yang sihat.

Kopi menghalang untuk mengandung

Penggunaan yang berlebihan minuman menyegarkan boleh mengganggu persenyawaan dan kehamilan mengganggu. Kopi mengurangkan keupayaan untuk menyuburkan, mengganggu ovulasi, dan di kalangan wanita hamil meningkatkan risiko keguguran. Cuba untuk tidak minum lebih daripada dua cawan kopi sehari. Sesetengah saintis dinasihatkan untuk menarik diri daripada ia.

Anda akan menunjukkan hasil yang terbaik dalam latihan

Jika anda tidak suka untuk pergi ke gym, cuba minum kopi sebelum kelas. Kafein memberikan hasil yang menakjubkan. Ia meningkatkan daya tahan, yang membawa kepada senaman yang lebih sengit. Di samping itu, peningkatan tahap dopamine membolehkan kurang merasa sakit dan meningkatkan keseronokan latihan. Akibatnya, ia meningkatkan kemungkinan bahawa anda akan melakukan secara tetap. Kafein semula jadi meningkatkan keputusan, terutamanya jika ia adalah satu senaman aerobik atau ketahanan.

Anda menjadi lebih bijak

Kafein membantu untuk memberi tumpuan dan membuat anda lebih dekat. Dia bekerja sebagai perangsang. otak menghasilkan neurotransmitter yang mempengaruhi keupayaan kognitif. Kafein meningkatkan tindakan neurotransmitter, membolehkan mereka untuk bekerja dengan lebih cekap. Di samping itu, minuman yang menyegarkan meningkatkan memori.

Jika anda minum terlalu banyak, anda mula bimbang

Minum kopi terlalu banyak boleh meningkatkan kebimbangan. Dalam jangka pendek, minuman ini membantu, tetapi kemudian keletihan yang nyata, kemurungan, kebimbangan, dan gejala-gejala meningkat.

Minum secara sederhana

Kunci kepada kesihatan - minum minuman secara sederhana. Dalam kes ini, anda akan dapat untuk mengelakkan pergantungan, sakit kepala, keresahan dan masalah tidur.

Sebilangan besar manfaat

Kopi memberikan anda banyak kelebihan. Menurut laporan baru-baru ini ia dikenali bahawa 3-5 cawan sehari boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat. Minuman ini juga boleh mengurangkan kemungkinan penyakit jantung, kanser hati, prostat dan payudara, penyakit Alzheimer dan diabetes jenis II.