Bagaimana untuk membuat protein shake?

Protein shake pertama mendapat populariti dalam bulatan sempit orang yang terlibat dalam gimnastik sukan. Peminat bina badan meningkat pengambilan protein membantu untuk cepat membina jisim otot. atlet profesional lebih suka produk siap pemakanan sukan: serbuk yang mengandungi rendah lemak dan campuran seimbang asid amino dan vitamin. Ini koktel adalah mahal, tetapi ia adalah sangat mudah untuk menyediakan.

Melalui ejen-ejen jualan aktif daripada syarikat "Herbalife" pada protein shake untuk penurunan berat badan kita telah belajar banyak senegara kita untuk sukan itu tidak mempunyai hubungan. Tetapi apabila dilaporkan dalam akhbar bahawa pengeluaran ini tidak begitu berguna sebagai syarikat "Herbalife" ketara menurun tentang dia memberitahu pengedar, populariti serbuk protein.

Berpengalaman jurulatih dengan lebih berhati-hati dengan campuran sukan kos rendah. Ada pendapat yang mengandungi amat berbahaya untuk komponen tubuh manusia di dalamnya. Mereka yang tidak mempunyai dana yang mencukupi untuk pembelian produk syarikat terkenal, atlet yang berpengalaman memberikan tips bagaimana untuk membuat shake protein di rumah, menikmati rasa dan tidak memudaratkan badan. Komponen utama campuran protein ialah telur, susu, keju, kacang.

Bagaimana untuk membuat protein shake dengan pisang dan epal?

• Susu 1.5% lemak 300 ml.
• Rendah curd lemak 1.5% 200 gram.
• Satu pisang masak, satu epal manis.

keju bercampur dengan susu sehingga sebati menggunakan mixer atau pengisar. Buah-buahan membersihkan kulit, mengeluarkan benih daripada epal. Mengisar epal kepada ketekalan kentang lecek. Pisang memecah masuk ke dalam keping dan menambah keju kotej dan tenusu campuran cambuk pengisar. Yang terhasil campuran koktel dengan sos epal. Delicious koktel protein bersedia. Minum sips kecil sebelum latihan atau selepas itu.

Bagaimana untuk memasak shake protein dengan kefir?

• Satu sudu madu.
• Sudu dicincang walnut.
• Satu telur segar.
• Secawan yogurt.

Bagaimana untuk membuat shake protein daripada produk-produk ini? Shell telur basuh dengan penyelesaian soda, kain kering. Memecahkan telur ke dalam gelas. Ia menambah madu, walnut dan yogurt. Semua bahan-bahan, pukul pengisar. Hanya beberapa minit dan minuman yang berguna bersedia.

shake protein dengan strawberi segar

• 300 ml susu skim.
• Rendah lemak kampung keju 100 gram.
• 200 gram strawberi segar.
• 1 sudu besar madu.
• 1 telur.

Dengan keju campuran telur, dibasuh dan strawberi lecek, madu. Dengan menambah susu, berat pemukul mixer sehingga seragam.

Minum untuk kesihatan.

Bagaimana untuk membuat shake protein dengan rasa coklat?

Satu pertiga cawan susu tepung dicampur dengan dua sudu besar serbuk koko, empat sudu serbuk telur dan dua sudu besar gula. Sambil kacau, perlahan-lahan tuangkan 400 ml sejuk susu skim. Menambah setengah pisang dan mengalahkan pengisar.

Bagaimana untuk membuat protein shake dengan madu dan kacang?

• Tiga telur segar.
• Lima walnut.
• Madu - satu sudu.
• 250-300 ml susu.

Pukul telur dengan madu sehingga sebati. Menambah dikupas dan dicincang kacang, walaupun memukul lagi. Campuran telur, kacang dan madu, memukul untuk memasukkan susu. Produk ini sedia untuk digunakan.

protein shake adalah amat berguna untuk kanak-kanak dalam tempoh pertumbuhan yang pesat. Protein penggunaan campuran dan orang dewasa yang ingin menurunkan berat badan. Tetapi kita harus ingat bahawa sepenuhnya menggantikan serbuk protein makanan biasa tidak boleh. Anda perlu tahu bahawa protein berlebihan adalah berguna bukan untuk semua orang. Orang yang telah terjejas metabolisme, protein berlebihan dalam diet boleh contraindicated kerana risiko mendapat gout dan penyakit buah pinggang. Sentiasa sihat dan bahagia, dan sebelum anda menukar diet biasa, sila berjumpa dengan doktor.