Bagaimana untuk mengatur masa anda: teknik berkesan, kaedah dan cadangan

Baru-baru ini, ahli psikologi telah mengambil perhatian jumlah peningkatan tekanan dalam populasi. Ia tidak menghairankan, kerana dalam kadar yang tinggi kehidupan bandar, dan cuba untuk berada di dalam masa di mana-mana, manusia tidak menerima tekanan lemah. Oleh itu, semua penting untuk dapat dan tahu bagaimana untuk mengatur masa mereka dengan manfaat maksimum untuk diri mereka sendiri. Berikutan keputusan ini bukan sahaja akan bersaing dengan semua, tetapi juga untuk mencari peluang bagi hal ehwal peribadi dan rekreasi. Kemahiran ini diperlukan bukan sahaja orang dewasa tetapi juga kanak-kanak. Lagipun, dari usia awal yang paling berkesan untuk belajar sesuatu.

Mengapa saya memerlukan keupayaan untuk mengatur masa anda?

Sesetengah orang mendapati ia pelik untuk belajar untuk menguruskan masa anda. Seorang menganggap ini adalah banyak nerds. Kemungkinan besar semua orang tahu jenis orang yang selalu lewat mana-mana? Ia tidak mungkin bahawa ia boleh menyebabkan sensasi menyenangkan. Tetapi perancangan yang betul bukan sahaja melindungi daripada kelewatan, tetapi juga membolehkan anda untuk hidup dengan rasa "Sekali lagi hari itu sia-sia." Oleh itu, kelebihan pengurusan masa:

• Hilang tergesa-gesa yang berterusan.
• Meninggalkan tidak hadir-fikiran.
• Ada masa untuk hobi dan bertemu rakan-rakan.
• Tidak ada perasaan yang hari-hari yang "sia-sia."
• Mewujudkan hari biasa dan hujung minggu.
• Kekurangan semakan.

Seperti yang anda lihat, jelas, mengetahui bagaimana untuk berkesan mengatur masa, ia adalah berguna untuk setiap orang dewasa. Faedah utama ini, sehingga orang yang dipelihara dari ketegangan saraf, kebimbangan dan tekanan kemudian. Dalam erti kata lain, betul mengedarkan masa, anda boleh mengekalkan kesihatan.

Cara-cara untuk mengatur masa

Untuk masa yang panjang kewujudan yang terdapat banyak cara untuk mengatur masa anda. Tidak ada spesies hak tunggal, kerana mereka perlu dipilih berdasarkan ciri-ciri individu jiwa. Sebagai contoh, bagi setiap kategori mempunyai prinsip sendiri Pengurusan, masa. Ia jelas bahawa masa untuk menyusun pelajar adalah lebih mudah daripada tarikh pekerja untuk jawatan penting.

Asas untuk perancangan

Pertama sekali, membeli diari. Apa yang ia akan - anda membuat keputusan. Sesetengah orang lebih suka buku nota dengan razlinovkoy pada tarikh seperti bahagian lain yang sesuai untuk minggu, dan yang ketiga adalah perlu untuk membersihkan cadar putih. Dalam mana-mana kes, anda memerlukan sesuatu di mana anda merakam jadual anda. Tidak berusaha untuk mencari yang paling mahal atau pilihan yang paling murah. Pilih apa yang anda suka. Perkara utama yang anda akan selesa menggunakannya.

Pilihan untuk maju - diari elektronik. Terdapat banyak pelbagai jenis program yang boleh disesuaikan dengan selera anda. Juga di kebanyakan daripada mereka ada penyegerakan dengan telefon pintar atau tablet.

Titik utama: setiap hari mesti sentiasa di depan mata kita, dan cepat membuat perubahan kepadanya.

Sebelum anda mula

Jika sebelum ini anda tidak cuba untuk mengatur masa anda, maka anda perlu pergi melalui banyak kesukaran. Oleh itu, segera ingat frasa "lebih baik - musuh yang baik" dan cuba untuk tidak bimbang. Apabila seseorang belajar sesuatu, maka ia tidak semua hanya ternyata baik, dan ini adalah perkara biasa.

Seseorang itu perlu sentiasa berusaha untuk ideal, tetapi jalan yang tidak akan berubah semua hak, dan tidak apa-apa, kerana untuk mengatur masa anda tidak mudah, tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Jadi berterusan.

Membuat keputusan mengenai konsep kehidupan

Di mana-mana ia adalah penting untuk menyedari matlamat mereka. Untuk melakukan ini dalam masa Management, (industri sains yang dipanggil bagaimana untuk mengatur masa anda) diterima The dipukul tiga jenis gol. ini matlamat jangka panjang, objektif jangka sederhana dan matlamat jangka pendek. Pada keseluruhannya satu-satunya perbezaan adalah, pada ketika anda membuat keputusan untuk melaksanakannya.

Oleh itu, peraturan penting - menulis matlamat anda. Pastikan anda melakukannya di atas kertas. Satu-satunya cara anda akan dapat untuk memenuhi mereka. Mengapa melakukannya? Apabila anda menulis matlamat, anda mengambil dan kenyataan. Apabila anda melihat senarai matlamat, maka anda akan melihat pelan perniagaan anda. Bagaimana anda memisahkan gandum dari sekam, sekunder utama. Lagipun, sebelum anda perlu untuk menentukan perintah itu, mengapa anda perlu daripada untuk memutuskan cara terbaik untuk mengatur masa mereka.

Jelas dari segi matlamat prestasi yang ditetapkan. Mengapa melakukannya? masa kabur - matlamat kabur, berikutan pencapaian yang mustahil. A jelas menghadkan dirinya untuk tempoh masa yang, anda mengambil tanggungjawab tertentu.

Silap mata untuk maksud untuk menyediakan pelan ini

Bagi mereka yang hanya tahu bagaimana untuk mengatur masa mereka, ia adalah sukar untuk memisahkan penting daripada matlamat menengah. Terutamanya keras ia diberikan dari segi matlamat jangka panjang. Melaksanakan latihan yang mudah: mengambil lembaran yang bersih kertas dan menulis keinginan segala-galanya, dari yang mudah kepada yang menakjubkan. Lagipun, apa yang ada di pendakian ke atas fikiran. Selepas senarai barisan dan kembali kepadanya selepas beberapa hari. Selepas itu, dari penulisan hanya akan dihapuskan apa yang penting untuk anda. Supaya anda mendapat senarai matlamat jangka panjang.

Ciri matlamat jangka sederhana

Anda perlu mempunyai pelan di hadapan tiga tahun atau lima tahun. Dalam erti kata lain, sesuatu yang global. Anda perlu dibahagikan kepada banyak gol kecil, dibahagikan kepada blok bulanan. Ini langkah-langkah kecil ke arah pencapaian yang paling besar. Ia adalah penting untuk mengambil tempat akaun seperti kesihatan, rekreasi, sukan, pendidikan, hiburan.

Senarai yang terhasil sentiasa di depan mata kita, kerana dari masa ke masa anda boleh membuat pelarasan kepadanya.

Bagaimana untuk menguruskan masa anda dengan betul?

Setelah membeli buku harian - Dapatkan ke dalam tabiat untuk menulis setiap hari. Jadikan ia satu tabiat untuk membuat rancangan untuk hari itu malam sebelumnya. Pendekatan ini akan membolehkan anda untuk menjimatkan beberapa jam. Apakah kelebihan pendekatan ini?

• Perintah untuk melakukan sesuatu.
• Merangka laluan pengangkutan.
• Dalam mimpi itu, minda bawah sedar mengasimilasikan maklumat yang lebih baik.
• rancangan hari dan jangka panjang matlamat membolehkan anda untuk menentukan kedudukan sesuatu.
• motivasi tambahan.
• Penglihatan matlamat aktif dan selesai.

Dalam erti kata lain, perancangan setiap hari - satu perkara yang berguna. Ia juga membolehkan anda untuk betul menetapkan keutamaan. Ini akan membolehkan hak untuk meraikan perniagaan yang tidak cekap.

Mengambil kira kitaran biologi mereka. terdapat tempoh individu aktiviti dan kemelesetan untuk semua orang. Oleh itu, ia adalah logik untuk merancang perniagaan mereka dengan akaun mereka. Sebagai contoh, perniagaan intensif buruh dengan kepekatan tinggi perhatian perlu dijalankan semasa tempoh aktiviti. Ini secara langsung akan berfungsi.

Pastikan anda berkongsi semua objektif mengikut kategori. Jadi, anda mendapati ia lebih mudah untuk memperuntukkan Microcel dalam mereka dan melakukannya. Sebagai contoh, apa yang anda lakukan pada dasarnya untuk hari tersebut? Menganggap bahawa ini adalah kerja, rumah, penjagaan diri, riadah dan tidur. Sudah dalam kategori ini menjana senarai sasaran.

Meminta bantuan? - Ya!

Ramai orang merasa pelik untuk beralih perniagaan mereka kepada orang lain. Malah, ia perlu dilakukan. Bagaimana anda tidak mahu masa anda dan keupayaan peribadi anda adalah terhad, jadi berasa bebas untuk mewakilkan sebahagian daripada tugas. Membuat keputusan mengenai matlamat dan objektif, mendapatkan orang-orang yang boleh melakukannya, dan mewakilkan mereka. Bercakap titik putus dan tarikh pelaksanaan. Jangan lupa pada akhir kes untuk menggalakkan penghibur.

Bagaimana untuk menguruskan masa kanak-kanak dan mengajar dia itu?

ibu bapa moden mengatakan: kanak-kanak telah menjadi kurang aktif. Memberi mereka secara percuma dan dapat duduk di komputer sepanjang hari. Malah, hari ini anda boleh mencari dua konsep tingkah laku bertentangan lain: benar-benar skor pada kanak-kanak, tidak membiarkan mereka bernafas dari sekolah-sekolah dan kelab. Dalam kes ini, ia adalah penting untuk memastikan bermakna emas.

Bagaimana untuk mengatur masa pelajar untuk dia hilang dia untuk mengkaji dan hobi, kelab, kelab, dan lain-lain? Mengajar dia sejak sekolah rendah untuk merancang hari. Bercakap dengan anak anda apa yang dia mungkin menjadi kes itu. Sebagai contoh, sekolah, makan tengah hari, pulang ke rumah, rehat, penyediaan kerja rumah, pembantu rumah dan masa peribadi. Jangan memaksa diri, sahaja membantu soalan memimpin. Pada mulanya, membantu kanak-kanak untuk mematuhi pelan tindakan. Lama kelamaan, ia akan benar-benar mampu diri dalam hal ini.

Paradoks, orang-orang kanak-kanak yang setiap hari pekerjaan dan kalangan sekolah maksimum, ia adalah yang terbaik untuk mengetahui bagaimana untuk memperuntukkan masa mereka. Hakikat bahawa mereka tahu berapa banyak mereka perlu untuk menangkap, dan oleh itu cuba. Pada mulanya, kanak-kanak itu dengan lawatan-lawatan anda memerlukan kawalan yang tepat di sana atau di sana, tetapi dari masa ke masa anda tidak lagi perlukan ini.

Bagaimana untuk mengatur masa lapang bayi? - Ingatlah bahawa ibu bapa - contoh terbaik untuk kanak-kanak. Oleh itu, jika anda tahu bagaimana untuk merancang masa membereskannya dan senarai berkesan destinasi, kanak-kanak itu dengan mudah akan mengambil alih sistem daripada anda.

Dalam mana-mana kes, ingat bahawa pembelajaran masa yang berkesan Pengurusan yang mengambil masa yang lama, kerana ia perlu menjadi tabiat anda. Banyak masa diperlukan untuk pembentukan tabiat. jangan putus asa jika anda berbuat demikian ia adalah mustahil untuk melaksanakan atau anda lupa menuliskan sesuatu, segala-galanya datang dengan pengalaman.

Satu lagi helah berguna - belajar bagaimana untuk pemeriksaan sendiri. Jadi, anda akan dapat untuk menentukan kes maloeffektinvny sehari, dan apa - berkesan.