Biji bunga matahari yang lazat. Manfaat dan mudarat kepada badan.

Salah satu produk kegemaran semua orang - adalah biji bunga matahari. Manfaat dan membahayakan mereka lama menjadi subjek kontroversi. Terdapat banyak pendapat tentang apa yang produk itu menyebabkan hubungan yang serius, menggalakkan kenyang, merosakkan gigi anda, dan juga membawa kepada kemunculan apendiks, tetapi ia benar-benar dan dalam apa kes adalah mustahil?

Sebilangan besar ciri-ciri berguna mengandungi biji bunga matahari. Manfaat dan kemudaratan daripada mereka adalah dalam format yang kaya. Mereka adalah sejumlah besar berguna untuk vitamin badan seperti E, D, B, A, setiap yang menyumbang kepada kedutan dan peremajaan badan, meningkatkan kesihatan kulit dan menguatkan tulang, melindungi sistem saraf dan meningkatkan kecekapan, dan meningkatkan ketajaman penglihatan. kesan yang baik mereka terhadap sistem kardiovaskular, terima kasih kepada kandungan yang kaya dalam komposisi arginine, bahan yang menguatkan arteri dan saluran darah. Berikut adalah asid lemak telah pengaruh yang positif ke atas kesihatan keseluruhan sistem kardiovaskular. Selenium, magnesium, zink, mangan, besi dan kalsium - mineral yang kaya dengan biji bunga matahari. Manfaat besar dan setiap elemen yang perlu kepada manusia. Antioksidan membebaskan tubuh daripada bahan-bahan berbahaya, pembersihan dan meremajakan ia. Baik pencegahan aterosklerosis, hati, saluran biliary - adalah biji bunga matahari. kerosakan dan penggunaan produk ini terletak pada kaedah penggunaan mereka. Terutamanya yang baik adalah mereka dalam bentuk mentah mereka, kerana jumlah yang besar nutrien yang terkandung di dalamnya. benih tersebut juga mengembalikan kuasa, menggalakkan penyembuhan luka, dan sejumlah kecil dimakan sebelum hidangan utama, akan membantu meningkatkan kerja organisma keseluruhan, ketepuan unsur-unsur berguna dan peningkatan selera makan.

Secara berasingan ingin mengatakan bahawa mereka mempunyai keupayaan yang sangat tinggi untuk kesan psikologi pada badan. Dalam satu tangan, ia tidak buruk, dan juga pakar-pakar dalam bidang ini dinasihatkan, selepas hari yang sibuk untuk makan sejumlah kecil (kira-kira setengah cawan) biji bunga matahari. Manfaat dan kemudaratan tersimpan di dalam peralihan dari kasih dan menikmati produk ini, menurut beliau, dan agak kuat. Man, tanpa mengetahui ia, berehat, hanya mula menggigit biji bunga matahari, dan sudah tidak boleh bayangkan bercuti tanpa mereka. Ia mengikuti beberapa masalah yang berkaitan dengan apa-apa produk yang berguna, seperti biji bunga matahari. Manfaat dan kemudaratan dari sini adalah pendapat orang yang jika mereka begitu berguna, iaitu ia hendaklah di atas prinsip "lebih -. Yang lebih baik" Jauh dari itu. retak benih jangka panjang akhirnya membawa kepada merosakkan enamel gigi dan juga mewarna mereka. Di samping itu, produk ini adalah salah satu daripada yang berkalori tinggi, jadi dalam satu cawan biji bunga matahari mengandungi kira-kira 550 kalori dimakan dan dia cepat dan secara senyap-senyap. Jika anda menafikan diri anda keseronokan tetapi anda tidak mahu, ia adalah mungkin untuk mengurangkan kandungan kalori, membeli benih cahaya, di mana kandungan lemak yang lebih rendah.

Ramai penyanyi tidak membenarkan diri saya kelemahan seperti benih, kerana mereka menyumbang kepada kerengsaan membran mukus. Itulah sebabnya kenapa mereka adalah contraindicated dalam angina. Jika anda mahu makan, berhenti pilihan anda pada lembap-kering, tetapi tidak memilih benih panggang. Manfaat dan kemudaratan dalam kes ini adalah berdasarkan kepada pengaruh suhu yang tinggi yang memusnahkan hampir semua komponen kegunaannya. Lebih buruk lagi kedai-dibeli panggang benih perindustrian dihasilkan, kerana ia mengandungi sejumlah besar karsinogen, termasuk benzopirin menyumbang kepada berlakunya kanser dan penurunan potensi pada lelaki. Benih mesti dibeli hanya di lokasi-lokasi yang telah diaudit, dan lebih baik untuk berkembang, kerana membaja tanah dengan nitrat dan fosfat, yang menyebabkan pengumpulan kadmium menjadi bunga matahari, dan terutamanya dalam benih. bahan ini agak berbahaya bagi organisma dan penggunaannya dari masa ke masa, membawa kepada gangguan tindakan sistem saraf, buah pinggang dan struktur tulang. Oleh itu, pilihan yang terbaik akan memanaskan benih di dalam ketuhar.