Diet 9 hari - cara yang mudah dan boleh dipercayai untuk menurunkan berat badan

Kecantikan memerlukan pengorbanan. Frasa ini adalah biasa kepada hampir semua gadis-gadis di planet ini. Kita semua mahu kelihatan sempurna, memerangi manusia tidak hanya melihat, tetapi juga penampilan umum. Oleh itu, kebanyakan kanak-kanak perempuan sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya duduk di atas diet, dan berfikir tentang ia banyak lebih kerap.

Sudah tentu, cara untuk menurunkan berat badan sekarang, anda boleh memilih untuk memenuhi setiap rasa. Setiap dibezakan dengan rangkaian produk, ketahanan, kecekapan. Tetapi kita tidak harus hanya membuang banyak kilogram, kerana mereka cenderung untuk kembali dengan kelajuan yang sama. Oleh itu, mana-mana diet harus didekati dengan penuh tanggungjawab dan berhati-hati, tidak perlu banyak untuk menjadi bersemangat, tetapi jika anda tidak mengikuti semua peraturan, maka kesan yang diingini tidak boleh diperolehi. Selepas selesai peringkat ini tidak bersandar pada makanan. Kerana ia akan menjadi terlalu memberi tekanan kepada badan.

Secara umum, diet yang cukup berguna untuk organisma. Kerana dalam tempoh ini, ia boleh dibersihkan, untuk menyimpulkan semua toksin dan bahan-bahan yang berbahaya. Jadi jangan lupa untuk minum air sebanyak mungkin.

Mengambil kira salah satu cara yang paling biasa untuk menurunkan berat badan - diet adalah 9 hari. Pertama, sebelum menerangkan prinsip itu, melihat perkara utama di dalamnya.

1. Diet untuk 9 hari membayangkan kehadiran wajib sarapan pagi.
2. Makanan perlu dilakukan sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari, tetapi dalam jumlah yang kecil.
3. sos panas, alkohol, gula-gula dan produk tepung perlu dihapuskan sepenuhnya daripada diet anda.
4. Jangan makan terlalu banyak makanan yang mengandungi banyak protein.
5. Minum banyak air dan teh hijau. Sekurang-kurangnya dua liter sehari.

Diet 9 hari adalah agak lembut dan lembut, dan dibahagikan kepada tiga peringkat tiga hari.

Tiga hari pertama anda hanya boleh makan nasi tanpa garam. Untuk melakukan ini, 250 gram beras direndam semalaman dan masak semua pagi. Bahagian ini perlu dibahagikan kepada 5 atau 6 keping. Yang terbesar makan untuk sarapan pagi.

Peringkat kedua juga berlangsung selama tiga hari. Pada masa ini, anda hanya boleh makan ayam. Untuk melakukan ini, rebus satu kilogram daging putih tanpa garam. Tidak perlu makan kulit atau lemak. Walau bagaimanapun, dalam beberapa penjelmaan, 9 hari diet melibatkan makan 300 gram sehari atau 800 gram dibahagikan kepada 3 hari. Oleh itu, anda boleh memilih jumlah optimum makanan.

Dalam tempoh tiga hari yang lalu, anda boleh makan hanya buah-buahan, tetapi pisang tidak terjejas. Oleh kerana mereka adalah produk yang sangat berkhasiat. Satu hari untuk makan kira-kira satu setengah kilogram. Tetapi peringkat ini juga mempunyai variasinya. Sebagai contoh, beberapa pakar berkata, langkah terakhir adalah untuk hanya makan sayur-sayuran, dan dalam apa jua bentuk, sebagai contoh, kukus atau rebus, tetapi juga tanpa garam.

Hasilnya, anda boleh membuang 5-7 kg, yang tidak datang kembali selepas beberapa ketika, sudah tentu, jika anda tidak terlalu bersandar kepada makanan berlemak.

Walau bagaimanapun, diet adalah 9 hari boleh di kefir. Ia akan membolehkan anda untuk kehilangan 8 atau 9 kilogram. Dalam kes ini, berat tambahan tidak akan kembali. Kefir diet 9 hari, serta yang sebelumnya, dibahagikan kepada tiga peringkat yang sama.

Tiga hari pertama anda boleh minum kefir dan makan satu peratus ratus gram tanpa garam beras rebus. nombor yang berkenaan mana-mana daripada yogurt.

Dari keempat untuk hari keenam apa-apa jumlah satu peratus daripada yogurt digabungkan dengan seratus gram daging putih dimasak dan tanpa garam. Jadi sebaik sahaja ianya agak pemakanan yang.

Pada peringkat akhir kita makan apa-apa bilangan epal dengan jumlah yang sama yogurt.

Juga, jangan lupa untuk minum air yang banyak.

diet Kefir selama 9 hari adalah sangat serupa dengan versi sebelumnya. Walau bagaimanapun, yogurt memberi manfaat kepada badan, jadi menggunakannya untuk menarik dan penyucian. Oleh itu, pilihan ini adalah yang paling popular. Anda juga boleh memilih apa yang sesuai untuk anda, untuk tidak berasa ketidakselesaan kuat untuk sepanjang masa.