Diet untuk ibu-ibu menyusu

ibu-ibu muda yang menyusukan kanak-kanak, dan kadang-kadang pergi ke keterlaluan. Sebahagian daripada mereka mula untuk benar-benar mengehadkan diri anda dengan makanan, sementara yang lain menggunakan segala-galanya dan dalam apa-apa kuantiti. Sudah tentu, dalam kes ini, ia adalah perlu untuk memilih "bermakna emas." Ia adalah sangat penting untuk memahami semua butiran.

Sebelum anda memilih apa yang anda mahu diet untuk ibu-ibu menyusu, anda mesti menentukan makanan yang tidak boleh dimakan apabila menyusukan bayi anda. Ini adalah makanan yang boleh menyebabkan bayi untuk kesan alergi: ruam kulit, pembentukan gas meningkat di dalam usus, kerap cirit-birit dan sakit perut. Pertama dalam diet harus coklat, gula-gula dan madu. Sebelum ini, wanita susu ibu disyorkan untuk meningkatkan laktasi makan walnut, tetapi pandangan ini adalah salah. Lebih ibu susu tidak akan, tetapi kanak-kanak itu mungkin mempunyai masalah, tindak balas mungkin untuk kacang. Atas sebab ini, ibu-ibu menyusu makanan tidak termasuk susu pekat.

Di tempat kedua mengenai keperluan untuk memperkenalkan sekatan ialah ayam, ikan dan makanan laut, termasuk telur. Jika anda suka ayam, ia semestinya perlu menggunakan sedikit lebih lama untuk mendidih, supaya lebih ekstraktif baki dalam kuahnya. Oleh itu, saham tidak kepada dirinya sendiri. Juga diet untuk ibu-ibu menyusu bertujuan untuk menghadkan penggunaan salai, makanan pedas dan makanan. ibu muda mesti sangat jelas berkaitan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Biasanya dalam hospital dengan segera dihujani saudara-mara dan rakan-rakan buah beliau, mereka adalah betul dengan cara mereka sendiri kerana pada masa ini, anda perlu untuk mengembalikan kuasa. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mempunyai semua buah-buahan, buah-buahan sitrus (mandarin, oren dan lemon) patut dihapuskan. Sekatan dikenakan ke atas buah-buahan eksotik: kiwi, nanas, avokado, serta buah-buahan, buah beri dan sayur-sayuran merah dan warna oren.

Pertama sekali, memberi keutamaan kepada buah-buahan yang tumbuh di kawasan anda. Amat berguna epal hijau. diet sayur-sayuran untuk ibu menyusu adalah bertujuan untuk mengecualikan tomato dan timun dan pergi kubis dan kembang kol, zucchini dan kentang. Apabila makan kanak-kanak adalah sangat penting untuk menghadkan atau menghapuskan penggunaan susu penuh. Pada bayi sering reaksi ketara kepada susu, terutamanya jika salah seorang ibu bapa mempunyai alahan kepada protein susu lembu. Elakkan kopi dan koko. alahan menyebabkan mungkin masih telur dan keju ditapai seperti Roquefort. Ia adalah amat penting dan kaedah memasak. pemprosesan masakan mesti lembut. Diet untuk ibu-ibu menyusu mencadangkan hidangan makan, kukus, bakar atau rebus.

Sekarang kita sedang bergerak untuk satu set produk yang boleh, dan juga disyorkan untuk makan. Ini adalah terutamanya produk tenusu yang berbeza tanpa bahan pengawet: kefir, yogurt, yogurt tanpa bahan tambahan, bifidok. Hanya ryazhenka patut dihapuskan. Daging produk mengambil rebus daging babi tanpa lemak atau daging lembu, ayam belanda yang terbaik. Antara biskut sesuai pastri dan pastri segar, keropok, biskut, dan pengeringan. produk yang berguna untuk ibu-ibu menyusu - terutamanya pelbagai bubur bijirin: oatmeal, gandum hitam, beras dan jagung. Apabila susu ibu adalah sangat berguna untuk minum jus segar dan jus rumah preform, air mineral tanpa gas, teh, jus, minuman buah-buahan, jeli. Melainkan jika ada alahan kepada diet harian anda kanak-kanak, ia adalah mungkin untuk secara beransur-ansur memperkenalkan makanan baru ke dalamnya. Sekiranya sikap tidak bertoleransi kepada bayi boleh menerima jawapan dalam tempoh satu hingga dua hari, jadi keperluan untuk memperkenalkan makanan baru secara beransur-ansur. Ia adalah sangat membantu untuk menyimpan diari, di mana anda mahu untuk merakam semua yang dimakan semasa produk hari. Menjaga rakaman, anda boleh menentukan apa respons kepada bayi anda.