Diet Valley: ulasan dan keputusan. Sebelum dan Selepas

Setakat ini, satu, dan kaedah penurunan berat badan yang paling popular adalah diet Valley. Ulasan dan kanak-kanak perempuan keputusan, cuba untuk diri sendiri, ia adalah benar-benar menarik. Bagaimana anda boleh kehilangan berat badan, dan untuk berapa lama? Berdasarkan apa diet Valley? Ulasan dan keputusan, gambar dan bahan-bahan lain boleh didapati dalam artikel.

Ciri-ciri pelangsingan

Larisa Dolina kelihatan lebih muda daripada tahun beliau. Dan semua kerana dia mengambil berat tentang dirinya dan menyokong satu angka. Walau bagaimanapun, 5-6 tahun lagi lalu, Rusia pop bintang mempunyai montok. Pada satu ketika, penyanyi sedar bahawa berat badan berlebihan menghalang beliau daripada hidup.

Kefir diet Larisa Dolina, dan mengkaji keputusan yang kita sedang mempertimbangkan hari ini, telah dibangunkan oleh seorang doktor Dmitriem Saykovym. Terdapat beberapa varian sistem kuasa ini. Ia adalah berdasarkan kepada gabungan karbohidrat dan protein. Garam dan lemak dihapuskan.

Sama ada semua diet sesuai Valley? Ulasan dan keputusan menunjukkan bahawa wanita tanpa mengira usia boleh mencapai penurunan berat badan. Perkara utama - kekuatan iman dan pematuhan kepada diet. hasil yang terbaik dapat dicapai oleh mereka yang mempunyai lebih daripada 10 kg berat badan yang berlebihan.

Ia tidak perlu untuk menjadikan diet dalam gaya hidup Valley. Sistem ini tidak mengadakan peruntukan bagi penggunaan lemak makanan. Tetapi untuk meninggalkan mereka untuk masa yang lama adalah penuh dengan masalah kesihatan.

Kita tidak boleh bercakap mengenai satu masa yang tidak baik. Setiap hari anda perlu lakukan sendiri enema. Dalam 2 liter air mengambil 2 sudu besar. l. jus, extruded lemon (atau cuka epal). Orang yang mengalami penyakit kolon, enema adalah contraindicated. ia tidak sesuai jadi diet lembah, dan keputusan tinjauan yang kita akan membincangkan kemudian.

Produk utama - kefir

Dalam masa beberapa bulan, penyanyi yang berjaya kehilangan lebih daripada 20 kg. Untuk mencapai keputusan yang luar biasa seperti membantu yogurt beliau. Pada ia adalah berdasarkan diet Lembah. Menu, keputusan, ulasan yang anda minati? Kami bersedia untuk berkongsi maklumat yang diperlukan.

Kita pergi ke kedai untuk yogurt. Diet menyediakan penggunaan 1% daripada produk. Terdapat banyak faedah dan sekurang-kurangnya kalori. Apabila memilih yogurt perlu membayar perhatian kepada syarikat-pengeluar. Jika anda membeli produk yang murah kualiti boleh dipersoalkan, anda boleh mendapatkan masalah dengan kerusi. Diet yang sudah adalah tekanan yang kuat untuk badan.

Kefir menghapuskan toksin terkumpul dan memperbaiki kerja saluran gastrousus dan memberi tenaga sepanjang hari. Tetapi ia mempunyai kesan meremajakan.

rutin harian saya

Sebelum anda cuba untuk membayangkan diet kefir, anda perlu untuk menyediakan badan anda. Pilihan yang ideal akan menjadi hari puasa pada buah-buahan tanpa gula dan teh hijau.

Kami memikirkan cara hari. diet ini termasuk 3-4 hidangan. Antara mereka harus jam rehat 2. Selepas jam 18:00, tidak boleh. Sebelum makan minuman ¼ cawan infusi herba (calendula, Wort St John dan chamomile).

Mempertimbangkan produk yang diberi kuasa:

• keju dan krim masam (rendah lemak);
• buah-buahan dan sayur-sayuran (kecuali pisang dan anggur);
• daging ayam (tanpa kulit);
• beberapa buah-buahan kering.

Tiada gula, garam dan alkohol. Semua ini menghalang proses mengurangkan berat badan. Kadar harian air - 1,5-2 l.

Merangka menu

Diet Valley, maklum balas dan keputusan yang menarik minat ramai, direka untuk seminggu. Di bawah adalah menu yang membantu anda untuk mengurangkan jumlah dan mengurangkan berat badan.

pilihan №1

• Isnin. 5 Rebus kentang dalam kulit mereka. Kami mengedar mereka ke dalam 2-3 dos. Pada siang hari minum yogurt dan 0.5 L 1,5-2 liter air.
• Selasa. Diet harian terdiri daripada makanan seperti krim masam (200 g) dan yogurt (0.5 L). Plus air.
• Rabu. Dibenarkan untuk makan 200 gram keju dan minuman yogurt 0.5 liter. Ini adalah jumlah produk dibahagikan kepada 3-4 majlis. Jangan lupa tentang air.
• Khamis. Rebus 500 gram dada ayam. Dibahagikan kepada 2-3 dos. Sehari boleh minum kefir 0.5 liter.
• Jumaat. Kita makan sayur-sayuran (500 g). bit desirably. Boleh digantikan sayur-sayuran epal (1 kg). Daripada 0.5 L minuman makan yogurt.
• Sabtu dan Ahad. 1 liter minuman yogurt. Belum ada produk yang hari ini tidak disediakan.

varian №2

• Isnin. 0.5 liter minuman yogurt. Bakar dalam oven kentang (400 g).
• Selasa. Sepanjang hari 0.5 liter dan 500 g yogurt curd.
• Rabu. Kaunter penyambut tetamu makan 2-3 400 g buah-buahan kering. 0.5 liter minuman yogurt.
• Khamis. Rebus dada ayam tanpa kulit (tidak lebih daripada 400g). 500 ml minuman yogurt.
• Jumaat. Sepanjang hari: 400 g buah-buahan kering, 500 ml yogurt.
• Sabtu. Dibenarkan untuk minum air sahaja (tidak lebih daripada 1, 5 L).
• Ahad. Mengedarkan buah-buahan kering (400 g) selama 2-3 jam. 0.5 liter minuman yogurt.

Seperti yang kita dapat lihat, diet ada pelbagai berbeza. kadar harian mungkin kelihatan kecil. Tetapi ia sukar untuk hanya 1-2 hari pertama. Kemudian perut mula berkurangan dan digunakan untuk jumlah kecil makanan.

beberapa sukan

Untuk memperbaiki keputusan mono perlu menambah senaman. Anda boleh mendaftar di kolam renang, berjoging, atau melakukan senaman di rumah.

Keluar dari diet

Selama seminggu boleh kehilangan kilo beberapa? Nah, anda sudah untuk mengucapkan tahniah. Tetapi ini tidak bermakna bahawa kini anda akan makan seperti sebelum ini. Pengambilan gula dan berlemak, dan makanan berkanji, pada dasarnya perlu dihadkan. Secara beransur-ansur meningkatkan pengambilan kalori. Pilihan terbaik - untuk 200 kalori setiap minggu. Kemudian dibuang berat tidak kembali slihvoy. Sebulan kemudian, kami mengulangi diet kefir. Kita menjaga tidak lebih dari 7 hari. Ini adalah sesuatu yang amat penting.

Diet Lembah: keputusan

Walaupun kebosanan diet dan ketegaran, sistem kuasa ini adalah sangat popular di negara kita. Dan tiada apa yang mengejutkan. Selepas seminggu diet kefir boleh berpisah dengan 5-6 kg. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan , angka ini adalah lebih tinggi. Terdapat kes-kes apabila wanita menurun kepada 10 kg seminggu. Mereka digabungkan diet yang dicadangkan dengan senaman.

Kebaikan dan keburukan diet

Mari kita mulakan dengan aspek-aspek positif. Pertama, produk seperti yogurt, menggalakkan penyingkiran toksin organisma. Kedua, diet yang sangat berkesan. Hanya seminggu boleh mengurangkan berat badan anda sebanyak 5-10 kg. Ketiga, berdasarkan diet yang sepatutnya dibahagi makan.

Kini melihat dengan lebih dekat kelemahan. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

1. Semasa prosedur pelangsingan Larisy Dolinoy kemerosotan kemungkinan kesihatan (sakit kepala, tekanan darah rendah, loya, dan sebagainya). Ini adalah disebabkan oleh kekurangan produk yang mengandungi protein dan serat.

2. diet ini tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah dengan sistem imun dan kerja saluran penghadaman.

3. Untuk mengekalkan batasan yang teruk dalam makanan tidak boleh setiap wanita.

Diet Valley: ulasan

Adakah ia bernilai menghabiskan masa dan cuba untuk membayangkan teknik ini? Untuk melihat ke dalam ulasan akan membantu kanak-kanak perempuan hudevshih kefir, dan juga pendapat pakar.

Apa yang mereka katakan pakar pemakanan? Ramai daripada mereka memberi perhatian kepada apa yang dibentangkan bukan diet yang seimbang. Sedikit protein haiwan boleh memberi kesan negatif ke atas kesihatan. Walau bagaimanapun, ini masih boleh dipertikaikan. Satu contoh yang menarik - vegetarian. Selama ini, mereka enggan makan produk haiwan dan dengan itu tidak mengalami sebarang ketidakselesaan.

pendapat yang berbeza dan pakar telah menyatakan tentang enema untuk membersihkan badan. Sesetengah doktor mengatakan manfaat prosedur, manakala yang lain tidak mencadangkan untuk terlibat di dalamnya.

Ulasan orang hudevshih pada diet kefir, sebahagian besar daripada mereka adalah positif. Wanita diperhatikan kos yang rendah (dari segi kewangan) dan kecekapan. Purata berat, yang mereka berjaya kehilangan seminggu, adalah 3-4 kg.

Sesetengah kanak-kanak perempuan adalah sistem pelangsingan kecewa Larisa Dolina. Mereka telah menerima bukan keputusan yang sama, yang dijangka. Ini boleh difahami. Kemungkinan besar, gadis-gadis memecahkan diet atau senaman yang dicadangkan diabaikan.

Larisa Dolina adalah contoh yang baik bagaimana kekuatan kehendak dan pematuhan ketat dengan diet untuk membantu membawa angka dalam perintah. Beliau menghabiskan beberapa bulan kepada apa yang membawa berat badan mereka ke julat normal.

Kesimpulannya

Kita bercakap tentang apa yang Valley diet. Mengkaji keputusan kuasa sekarang anda juga diketahui. Jika tiada kontra sudah boleh mula esok membawa angka dia agar. Nasib baik dalam perjuangan untuk keharmonian!