Hari berpuasa pada beras. Bagaimana untuk membuat hari puasa beras

hari berpuasa berada di dalam penerimaan 1-2 makanan sepanjang hari. Intipati kaedah ini terletak pada hakikat bahawa badan mula bekerja dengan lebih aktif. Dalam tempoh ini, perut mengambil masa yang mudah untuk mencerna makanan, yang membolehkan kita untuk berehat untuk badan. Ia tidak memerlukan sekatan pemakanan lama kasar atau kebuluran. Dalam artikel ini kita akan menjelaskan apa yang sedang berpuasa hari pada beras.

Kenapa pilih produk ini

Terima kasih kepada hartanah yang berfaedah, beras yang telah dipilih sebagai produk untuk hari-hari puasa. Selain kekurangan komponen berbahaya, ia mampu untuk menepukan badan. Ini bermakna bahawa anda tidak akan berasa lapar sepanjang hari. Di samping itu, beras itu terkandung dalam jumlah optimum protein dan lemak.

hari bagaimana berpuasa

Ia dijalankan diet seperti jangka pendek sekali seminggu. hari puasa tidak sesuai untuk penggunaan yang berpanjangan, jadi jangan meningkatkan panjang. Selain itu, jika kesihatan anda telah merosot, ia adalah sangat wajar untuk menghentikan diet ini dan makan apa-apa lagi.

Pada hari ini, menghapuskan melakukan senaman fizikal, kerana ini akan meningkatkan kemungkinan bahawa pada waktu malam anda terlalu lapar.

Jangan lupa tentang penggunaan cecair. Ini adalah penting terutamanya pada hari-hari puasa pada beras, kerana produk itu sendiri mempunyai kesan ikatan.

Ia harus segera menyatakan bahawa beras putih biasa tidak sesuai dalam kes ini. Hakikat bahawa pantat serius ini berjalan bersih, supaya tidak mengekalkan serat yang berguna dan karbohidrat kompleks. Ini bermakna bahawa faedah hari puasa itu tidak akan. Jadi mencari coklat atau beras liar.

Tips untuk pengendalian hati

• Jangan skip sarapan pagi.
• makan terakhir hendaklah sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur.
• The catuan harian dibahagikan kepada lima langkah.
• Tidak menambah mana-mana produk lain.
• Pada hari ini, membuang garam, gula dan tiada rempah.

Seperti yang anda lihat, segala-galanya adalah mudah. Dan kini melihat bagaimana untuk mengatur hari berpuasa pada beras perang.

menu

Semalaman menyediakan 150 g beras, teluk air bersih. Pada waktu pagi, bilas dan rebus tanpa garam dan gula. Ini jumlah bubur jagung dibahagikan kepada lima bahagian yang sama, anda perlu makan di siang hari.

Output dari hari pelepasan

Ingat bahawa hari puasa pada beras tidak boleh bermula dan berakhir tiba-tiba. Iaitu, ia tidak perlu untuk makan terlalu banyak satu hari, pada hari berikutnya, terhad kepada satu produk, dan sekali lagi mula makan segala-galanya. Sarapan harus cahaya yang cukup, dan pada waktu petang anda boleh menambah angka yang sama. Supaya anda mengurangkan tekanan pada badan dan mendapatkan manfaat maksimum.

Ciri-ciri beras hari

Jika anda membuat keputusan untuk menjalankan apa-apa hari yang berpuasa, kemudian berhenti pilihan anda pada alam sekitar, kerana ia adalah khatulistiwa seminggu. Jika anda mempunyai dua hari, kemudian pilih Selasa dan Khamis.

Mengapa kita merujuk kepada hari-hari bekerja? Secara ringkasnya, kerana pada masa itu godaan makanan sekurang-kurangnya. Anda akan sibuk untuk masa snek tidak akan. Jadi jika anda mahu keputusan, ia adalah yang terbaik untuk memulakan dengan hari-hari biasa.

Kaedah untuk menyediakan nasi

Untuk menghabiskan hari berpuasa pada beras, ia adalah perlu untuk menggunakan resepi beroperasi.

Cara pertama ialah 100 gram beras direndam dalam air tulen untuk tiga hari. Tambah mana-mana rempah anda tidak boleh. Kemudian air itu mengalir, dibasuh dan bubur jagung disediakan.

Kaedah kedua adalah lebih mudah. Krupa hanya menuangkan air mendidih dan rebus.

Menambah kolak

Jika anda tidak suka hari puasa beras tradisional, kemudian menambah ia kolak. Di sini juga, segala-galanya adalah mudah. Bukan air, minum kolak buah-buahan segar atau buah-buahan kering, tetapi tanpa gula. Pasti tidak norma, tetapi cuba untuk tidak menyalahgunakannya.

susu

Komponen ini digunakan bersama-sama dengan nasi dan bukan sebagai minuman yang berasingan. Anda boleh mendesak susu beras atau rebus. Tetapi perlu diingat bahawa susu mesti tanpa lemak.

hari pelepasan berkesan ke atas beras. ulasan

Anda boleh mencari banyak bercanggah ulasan tentang "nasi dalam sehari." Bagi sesetengah orang, kaedah ini telah membantu, yang lain - tidak ada. Sudah tentu, terdapat kesan sekiranya seorang wanita ketagih, dan sebaliknya memilih berpuasa hari mono-diet. Pengalaman menunjukkan bahawa semua ulasan negatif adalah disebabkan oleh hakikat bahawa pada mulanya adalah kontra. Hakikatnya adalah bahawa beras - cukup untuk menghadamkan produk yang berat. Jika anda mempunyai penyakit gastrousus, ia mungkin bahawa masalah itu akan nyata. Atas sebab ini, ia adalah mustahil untuk lebih daripada satu hari puasa seminggu.

Berpuasa sehari pada beras preskripsi malyshevoy

Kecekapan dalam kes ini bergantung kepada berapa tepat memenuhi semua peraturan. Ia boleh dikatakan bahawa prinsip-prinsip semudah mungkin, kerana mereka dikenali kepada semua orang. Pertimbangkan apa yang hari puasa pada beras. Malyshev disenaraikan, apa yang sepatutnya menjadi angka:

• Hanya menggunakan beras perang, yang kaya dengan vitamin dan unsur surih. Ini akan membantu anda menjimatkan kuasa dan tidak memudaratkan badan.
• beras harus sempit dan panjang. pelbagai ini adalah kaya dengan nutrien di dalam pelan.
• Membeli hanya coklat atau hitam beras jenis.

Kami memulakan hari puasa beras

• Untuk mengurangkan kandungan kalori beras meninggalkan ia direndam di dalam air semalaman bersih. Pada waktu pagi basuh beberapa kali dengan air suam atau panas.
• Semasa memasak, perubahan air beras.
• Nasi dimasak tanpa garam ditambah.
• Jangan masak beras sehingga akhir. Sebaik-baiknya, Apabila buah itu agak sukar, sedikit kurang masak.
• Jangan lupa tentang minum rejim. Untuk mengambil cecair boleh jam selepas pengambilan atau setengah jam sebelum itu. Jangan halang proses metabolisme.
• Boleh minum hanya air tulen tanpa gas.
• Menurut cadangan Eleny Malyshevoy menjalankan hari berpuasa itu, sebaik-baiknya setiap 3-4 hari.

Ini hari pelepasan telah direka untuk meningkatkan kesihatan, mempercepatkan proses metabolik. Jika anda mengikuti garis panduan asas, anda akan melihat kesan dalam masa yang sesingkat mungkin.