Saya akan bercakap tentang bagaimana untuk membuang tab dari bahagian dalam paha

Ia telah lama menyedari bahawa "telinga" pada bahagian pinggang - masalah bukan sahaja wanita gemuk. kecacatan ini boleh dilihat dan kanak-kanak perempuan langsing. ia sering muncul selepas penurunan berat badan yang aktif. Di samping itu, sebahagian daripada jantina yang adil mempunyai ini terkenal "telinga" adalah disebabkan oleh keturunan. Tetapi tidak berputus asa. Ia ternyata bahawa dengan kekurangan angka boleh diperangi dengan jayanya. Apa yang anda perlu lakukan, bagaimana untuk menghapuskan tab dari paha dalaman, saya akan membincangkan dalam artikel saya.

menormalkan makanan

angka yang baik bermula dengan pemakanan yang betul. Tidak sesiapa akan berhujah dengan kenyataan itu. Oleh itu, untuk menyelesaikan masalah bagaimana untuk membuang tab dari bahagian dalam paha, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk menormalkan menu mereka. Menjauhkan tepung manis dan - separuh pekerjaan yang dilakukan. Sebaliknya, termasuk dalam perkara diet anda sayur-sayuran segar, buah-buahan dan jus segar. Satu lagi aspek penting dalam pemakanan yang baik - ia adalah pengambilan makanan yang boleh digunakan semula. Bahagikan kuota harian anda makanan untuk 8 hidangan kecil dan mengambil sepanjang hari.

sesi khas

Dalam perjuangan dengan "telinga" kita pasti akan membantu satu set khas latihan untuk bahagian pinggang. Jadi, setiap hari melakukan perkara berikut:

1. Lunges dengan squats. Letakkan kaki kanan ke hadapan, kiri - belakang, lunges dan squat. kaki dan ulangi saya.
2. Apa-apa squats. Terutamanya berkesan adalah latihan berikut: kaki lebar bahu selain, adakah mendekam, janganlah kamu duduk iaitu sehingga akhir.
3. kedudukan bermula: berdiri tegak dengan kaki anda bersama-sama. Bend satu kaki di lutut dan mengambil beliau diketepikan. Kami berbuat demikian 30 kali. Maka yang sama dengan kaki yang lain.
4. Melompat tali tanpa ia.

Urut sebagai alat berkesan untuk memerangi

"Telinga" pada bahagian pinggang - masalah yang tidak begitu mudah untuk menyelesaikan. Sudah tentu, bersenam dan diet akan melakukan "kerja" dan angka anda akan diperketatkan dengan cepat. Tetapi tanpa akutekanan tidak boleh buat. Ia adalah sangat penting untuk lemak secara aktif dibakar tepat di mana ia diperlukan pertama dan utama. Jadi, jika anda sedang memikirkan bagaimana untuk membuang tab dari bahagian dalam paha dengan cepat, anda tahu bahawa kaedah yang paling berkesan untuk ini - urut. semua hanya di sini. Mengambil apa-apa pemanasan atau anti-selulit krim, memohon kepada kawasan masalah dan perlahan-lahan mengurut. Hanya ingat bahawa bahagian dalam paha - kawasan yang sangat sensitif. Oleh itu, memerah urut aktif bukan untuk beliau.

Mandi dengan penyapu? Mengapa tidak?

Anda tidak suka untuk pergi ke bilik mandi? Dan sia-sia! Selain itu prosedur mandi akan membawa anda banyak detik-detik yang menyenangkan, mereka akan membantu anda untuk membuang tab di bahagian pinggang. Ulasan tentang orang-orang yang sering menghadiri mandi, kecekapan yang tinggi kaedah ini dalam perjuangan untuk angka yang cantik. Dalam edaran stim sedang dipergiatkan, mendadak meningkat berpeluh. Bersama-sama dengan peluh badan kita daripada toksin dan bahan-bahan yang berbahaya. Dan jika prosedur bannuyu ditambah dengan birch, oak dan Jintan saru penyapu, keriangan dan mood baik anda berikan. Hasil kaedah ini - kehilangan berat badan yang cepat disebabkan penyingkiran cecair berlebihan dari badan dan aktif kalori terbakar.

Dalam artikel ini kita melihat bagaimana untuk membuang tab dari bahagian dalam paha. Ikuti tips ini - dan menjadi sihat dan cantik.