Sukan dan KecergasanPenurunan berat badan

Ini menyeronokkan Zumba Dance dan kecergasan dalam senaman

Lambat laun, badan manusia menyesuaikan diri dengan mana-mana beban. Peraturan ini terpakai kepada kedua-dua kerja fizikal, dan untuk semua jenis sukan - termasuk untuk semua, tanpa pengecualian, senaman, bertujuan untuk penurunan berat badan. Hasilnya, pelaku diet mendapati bahawa latihan melelahkan telah kehilangan keberkesanan mereka, dan berat berdiri masih, tidak membenarkan lebih dekat dengan impian dihargai badan yang sempurna. Keluar dari sini satu - untuk menukar senaman untuk mencari satu program kecergasan alternatif. Walau bagaimanapun, ia tidak selalunya mudah untuk dilakukan, kerana dalam banyak sukan usul yang paling asas adalah sama atau ditukar ganti.

jalan mudah

Bagaimana untuk mempelbagaikan berkesan dan latihan untuk bergerak dengan cepat dengan "titik mati"? Ada penyelesaian - zumba! Menari, menggabungkan popular irama Amerika Latin dan penghuraian kuat otot, ia adalah penyelesaian yang sesuai kepada masalah ini.

Fun dan

peminat Zumba terdapat dalam semua negara di dunia, dan ia tidak menghairankan, kerana mana-mana jenis tarian atau kesesuaian tidak menggabungkan banyak ciri-ciri berguna.

Dalam satu tangan, anda boleh mengamalkan tarian kegemaran anda Latin (salsa, mambo, flamenco), di pihak yang lain - untuk melatih, kerana di pusat-pusat kecergasan terbaik dan gimnasium di Eropah. Walaupun anda tidak mahir dalam kecergasan dan anda berminat dalam zumba tarian untuk pemula, anda boleh dengan mudah memilih latihan yang sesuai untuk anda. Zumba boleh terlibat selama yang anda mahu - walaupun anda boleh memberikan hanya lima belas minit masa lapang anda, percayalah ia berbaloi. Tarian berjaya menggantikan tinggi intensiti senaman kardio, kerana sebenarnya tahap yang sama haba otot, mempercepatkan kadar degupan jantung dan membakar kalori tambahan paling dibenci. Zumba boleh digunakan sebagai badan sebelum latihan kekuatan yang hangat dengan dumbbells, kettlebells atau barbells.

Untuk setiap selera

Jika anda tidak suka melodi Amerika Latin, ramai jurulatih bersedia untuk menawarkan muzik khas untuk kelas, menggabungkan motif salsa untuk tango, cha-cha-cha dengan hip-hop dan flamenco untuk tarian gelek. Selain itu, zumba - tarian begitu serba boleh yang mereka boleh melakukan hampir apa-apa komposisi tarian moden. Perkara utama yang anda mempunyai menyeronokkan, sebaliknya dalam Zumbe akan ada mata.

Untuk ekstrovert dan introvert

Selain kepelbagaian yang menakjubkan irama dan melodi, zumba bertenaga menarik lebih dan tanpa had kemungkinan. Jika anda lebih mudah bersenam dilakukan oleh satu pasukan, berasa bebas untuk mendaftar untuk kelas tarian Zumba ke pusat kecergasan berdekatan dan menyertai pencinta gay kegiatan-kegiatan luar. Jika gym untuk sebab-sebab tertentu tidak sesuai dengan anda (sebagai contoh, anda memilih untuk melakukan bersendirian dalam persekitaran rumah yang selesa), akan datang untuk membantu perkhidmatan video Youtube. Selain program kecergasan rasmi daripada jurulatih yang terkenal, di mana anda boleh dengan mudah mencari persembahan tarian unik dalam hits segar muzik popular. Mengasah kemahiran anda dalam suasana yang biasa, sama ada ia menjadi sebuah apartmen atau kelab kecergasan peribadi, dan tidak lama lagi anda akan dapat berbangga dengan kemahiran yang luar biasa dan rahmat yang baru ditemui pergerakan.

motif asal

Zumba - tarian, cinta yang melanda seluruh dunia. Mereka datang dengan jurulatih kecergasan Colombia Alberto Perez kembali pada tahun 1990, dan sejak itu gembar-gembur sekitar "sukan baru" tidak reda.

Bolehkah kita menganggap senaman Zumba yang betul? Tidak, ia adalah jenis hanya sukan tarian inovatif.

Sama ada ia adalah genre yang unik? Tegasnya, zumba tidak unik: ia meminjam banyak melodi dan irama tarian yang telah lama diketahui, termasuk salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, tarian perut (tarian perut), bhangra, hip-hop dan tango.

Sebaliknya, kita boleh menyatakan bahawa menari diet zumba - ia adalah sesuatu yang baru yang menarik di kecergasan. Tujuan utama aktiviti ini - adalah, aktif, pergerakan maksimum berterusan kuat, senamrobik ceria dan pembakar dilakukan bukan oleh muzik membosankan untuk latihan, dan di bawah lagu-lagu Latin panas dan hits segar muzik pop.

Menguruskan badan dengan keseronokan

Mungkin semua sudah tahu bahawa tidak ada (termasuk bahkan yang paling ketat dan melelahkan) diet tidak membantu anda menurunkan berat badan. Dan jika anda berjaya untuk menurunkan berat badan, sebagai contoh, dua puluh kilo dengan memakan hanya satu soba dalam beberapa bulan, anda dengan cepat akan kehilangan £ kembali apabila anda mula mempunyai apa-apa lagi, kecuali soba. Tambahan pula, keletihan segera merebut peluang untuk menyimpan kalori berlebihan dan sel-sel oleh itu lemak dan, dalam hal kelaparan baru. Ini adalah mengapa mati-keras "dietchitsy" tidak hanya kehilangan berat badan, tetapi secara beransur-ansur mendapatkan berat badan - dan oleh itu tanpa henti mengalami kemurungan.

Ia seolah-olah bahawa cara paling mudah untuk keharmonian - adalah gabungan mudah diet yang betul dan senaman. Walau bagaimanapun, tidak semua orang suka gimnasium, dumbbells dan pengembang; Ramai orang tidak boleh berdiri mencangkung dan tekan tubi, dan tekan batu itu dengan pelbagai kelainan - ia adalah benar-benar sangat membosankan. Jika anda bersetuju dengan sekurang-kurangnya beberapa dakwaan ini, pilihan yang tepat untuk anda akan zumba.

Menari, membakar jumlah yang besar iaitu kalori dan dengan itu menggalakkan penurunan berat badan yang paling pesat dan amat berkesan, adalah satu lagi kelebihan yang tersendiri. Walaupun anda menari Zumba, seluruh badan anda berada dalam gerakan - bekerja di luar semua kumpulan otot yang sebaliknya akan mempunyai untuk memisahkan "pam" latihan membosankan.

Anda masih belum mencuba kecergasan tarian? Zumba sedang memanggil anda! Menghidupkan muzik dan mengambil langkah pertama untuk inspirasi seorang tokoh baru, kesihatan yang sangat baik dan semangat yang tinggi!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.