Makanan dan minuman, Hidangan utama
Kalori kering nanas: manfaat dan kemudaratan
Semua orang biasa dengan buah-buahan ini, seperti nanas. Ramai orang begitu gemar ia yang tidak mengawal jumlah makanan yang dimakan. Terdapat juga versi luar biasa produk - nanas kering. buah-buahan kalori andaian: terhad penggunaannya untuk mengelakkan masalah dengan berat badan yang berlebihan.
Ini adalah buah-buahan kering yang luar biasa. Oleh kerana aftertaste nanas dapat digunakan dalam penyediaan pencuci mulut asal. Kerana ia adalah manis, ia boleh berfungsi sebagai pengganti gula dalam pelbagai hidangan, termasuk bijirin, minuman, teh dan compotes. Apa yang komposisi, kandungan kalori nanas kering? Ini akan dibincangkan dalam artikel.
jenis
nanas kering yang dihasilkan dalam bentuk:
- cincin;
- dadu;
- ulas;
- silinder;
- segmen.
Kedua-duanya adalah bahan tambahan semula jadi dan dengan, dan juga pewarna. Untuk mengeluarkan buah-buahan kering digunakan buah masak. Mereka kering selama 36 jam. Tetapi sebelum itu, hirisan nanas direndam dalam sirap gula dengan produk ini telah menjadi dipadatkan. Cincin nanas kalori-kering tidak berbeza daripada keping kalori buah-buahan, dihancurkan dan cara lain yang kering. Makanan boleh dimakan sebagai makanan ringan, pembuka selera. Mereka menghiasi pastri. Juga buah-buahan kering ditambah kepada muesli.
buah-buahan kalori
Kalori nanas kering adalah 347 kkal per 100 g Ini adalah angka yang agak tinggi. A buah-buahan segar mengandungi hanya 49 kalori. Indeks glisemik adalah dalam lingkungan 55-66 unit, jadi produk ini tidak sesuai untuk pesakit kencing manis. Kalori nanas kering tidak membenarkan untuk menggunakannya dalam kuantiti yang terhad disebabkan oleh kandungan gula yang tinggi.
Ia sentiasa perlu untuk memilih nanas yang berkualiti tinggi. Ia adalah perlu untuk memeriksa penampilan, ia mesti mempunyai warna kuning yang kaya. Produk mesti cukup sukar, tidak dipecahkan kepada bahagian-bahagian. buah-buahan kering harus melihat dalam bentuk cincin, silinder, cuping separuh bulat. nanas berwarna adalah yang terbaik untuk tidak memilih, kerana mereka mempunyai pewarna berbahaya dan mungkin perisa.
struktur
Ia adalah penting untuk mengetahui bukan sahaja kandungan kalori nanas kering. Manfaat dan kemudaratan produk ini juga perlu diketahui. Dalam buah-buahan ini mempunyai serat berguna untuk badan, serta mineral yang menyokong sistem saraf, aktiviti otak.
komposisi termasuk komponen-komponen berikut:
- karbohidrat - 11.8 g;
- protein - 0.3 g;
- lemak - 0.1 g;
- serat - 1.2 g
nanas kering terdiri daripada kalsium, iodin, kalium, mangan, besi dan tembaga. bahan-bahan ini diperlukan dalam badan untuk aliran pelbagai proses biokimia. Nanas kaya dengan vitamin B, PP, A. Serat makanan yang diperlukan untuk pencernaan yang baik.
ciri-ciri berguna
Jika produk ini dimakan dalam jumlah yang sederhana, ia akan meningkatkan penghadaman, menyokong flora usus. rasa kenyang untuk penginapan lebih lama.
Produk ini adalah penting untuk mencegah penyakit jantung dan saluran darah. Beberapa bahan-bahan di dalamnya, penting untuk mencairkan darah, mencegah trombosis dan aterosklerosis. Buah-buahan perlu mempercepatkan aliran limfa, penghapusan toksin. Penggunaan produk ini meningkatkan mood, menyekat kemurungan, melegakan keletihan.
untuk kanak-kanak
Ini buah-buahan eksotik adalah berbahaya untuk kanak-kanak kerana alahan mungkin, jadi daripada itu tidak menyediakan minuman dan puri kanak-kanak. Pakar percaya bahawa segala-galanya yang dibawa dari jauh tidak alergen.
Bagi kanak-kanak nanas berbahaya kerana marah usus jus "agresif". Oleh itu, termasuk dalam makanan bayi, produk ini harus hanya 3-5 tahun. Tetapi ia adalah lebih baik untuk melakukannya dengan 6 tahun, menurut pakar kanak-kanak.
Untuk warga tua
Cari orang nanas berguna kerana ia menyajikan pencegahan serangan jantung dan strok. Jika badan untuk menerima ubat-ubatan dengan sifat-sifat darah-penipisan, buah-buahan yang akan terlibat dalam proses ini untuk mengurangkan risiko trombosis.
Nanas berguna untuk sakit sendi, arthritis. Mereka membolehkan anda untuk menguatkan badan anda sebelum pembedahan. Dalam usia tua, banyak seksaan osteoporosis. Ini buah-buahan eksotik mengandungi mangan yang diperlukan untuk tisu tulang.
kecederaan
Ia adalah perlu untuk mengambil kira bukan sahaja kandungan kalori nanas kering, tetapi juga membahayakan. Mereka perlu berhati-hati untuk digunakan semasa mengambil ubat-ubatan, kerana produk meningkatkan tindakan ubat-ubatan dan antibiotik tertentu. Buah-buahan adalah contraindicated dalam ulser perut, gastrik kronik, penyakit batu karang dalam buah pinggang patologi.
nanas kering adalah dianggap sebagai alahan, kerana apa yang ia harus digunakan dengan berhati-hati oleh orang yang terdedah kepada tindak balas alergi. Begitu juga dengan kanak-kanak, hamil atau wanita menyusu.
fungsi nanas dalam mengurangkan berat badan
Walaupun kalori kering nanas tidak adalah agak rendah, tetapi ia membantu mengurangkan berat badan kerana kehadiran komponen khas - Bromelin. Bahan mengawal selera makan. Produk ini juga disebabkan indeks glisemik yang tinggi sebahagian daripada diet.
Oleh kerana nanas dipercepatkan penghadaman, metabolisme dipulihkan, lemak dipecahkan. Bromelin disingkirkan cecair dikeluarkan edema. Buah memperbaiki keadaan psikologi rakyat, menjadikan mereka menekankan rintangan. Selain itu, ia adalah perlu bagi keadaan emosi yang positif, yang amat penting bagi penurunan berat badan.
Ciri-ciri diet
Bukan gula boleh dimakan nanas kering. kandungan kalori per 100 gram membolehkan anda untuk mengimbangi kekurangan vitamin. Produk ini boleh dimasukkan ke dalam pelbagai hidangan yang akan mendapatkan aroma yang indah. Dari ia disediakan pencuci mulut, tetapi menambah dalam jumlah yang sederhana. Makan ia juga perlu untuk mengukur, sebagai contoh, 100 g sudah sebahagian besar.
Biasanya makan produk pada separuh pertama hari, tetapi pada waktu malam adalah lebih baik tidak boleh dilakukan. Ciri-ciri berguna buah akan lebih tinggi, jika orang itu bersenam. Kemudian bromelain berfungsi secara aktif, yang diperlukan untuk penghadaman pesat lemak. bahan ini akan dalam masa yang singkat, menghapuskan selulit.
Bagaimana untuk menggunakan?
nanas kering desirably dibasuh sebelum digunakan. Jika tidak ada kontra, iaitu, mereka boleh berada di setiap hari. norma adalah 5 cincin. Untuk kegunaan segar pada hari itu, anda boleh makan pada ¼ buah, dan dalam bentuk jus - tidak lebih daripada dua gelas.
Apabila ia adalah lebih baik untuk makan nanas? Jika ada masalah dengan berat badan berlebihan daripada produk yang perlu untuk memulakan makan, dan kemudian beralih kepada hidangan lain. Untuk meningkatkan penghadaman melakukannya dengan lebih baik selepas makan. buah-buahan kering mempunyai keasidan yang tinggi, yang bagi ramai orang adalah berbahaya. makanan dalam tin dalam jus mereka sendiri untuk orang-orang yang dilarang manis.
nanas kering digunakan dalam penyediaan pencuci mulut, salad. Mereka sempurna digabungkan dengan ais krim dan coklat. Ia adalah makanan tambah kepada daging dan ikan. campuran produk yang lebih baik dengan udang, yogurt, dada ayam, cendawan, madu. Dengan buah-buahan eksotik ini produk tersebut mendapat aroma yang menyenangkan. Makanan daripada ia lazat dan sihat.
Similar articles
Trending Now