Nilai pemakanan beras rebus, coklat. Rajah: Nilai pemakanan bagi setiap 100 g

Rice - tumbuhan saka daripada keluarga bijirin. Secara rasmi dianggap tanah airnya, India dan Indochina. Di kawasan-kawasan rumput mula berkembang kira-kira 8000 tahun yang lalu. Pada mulanya, ia ditanam di ladang konvensional, di mana beliau telah memberikan hasil yang baik. Dari masa ke masa, penemuan itu dibuat bahawa dalam wilayah berair hasil tanaman padi lebih daripada tanah kering. Melalui kaedah ini ia tidak perlu untuk menyuburkan, dan tuaian tidak terjejas di bawah cahaya matahari langsung. Setakat ini, budaya ini ditanam hanya di ladang-ladang yang ditenggelami air.

beras ditanam dengan cara yang istimewa. Pertama bercambah apabila pucuk mencapai panjang 10 sentimeter, dibuang ke dalam air di rumah hijau bijirin khas. Ini dilakukan untuk memastikan kilang yang ditubuhkan sendiri. Ini adalah bagaimana untuk memilih individu yang paling kuat, yang pada masa depan akan memastikan tuaian yang baik.
Beberapa abad yang lalu, budaya beras matang hampir 8 bulan, yang sangat merugikan. Dalam masa kita, kita berasal jenis, memberi tanaman dalam tiga bulan. Yang ketara mengurangkan kos untuk menjaga dia.

Dua bulan selepas menanam padi mula berkembang. Bau bunga yang agak mengingatkan aroma nasi, tetapi dengan sentuhan manis. Membentuk bijirin pepejal beras. Kemudian dituai dan pastikan untuk kering. Jika kandungan kelembapan beras adalah terlalu tinggi, lapisan penutup acuan bijirin, dan tanaman adalah rosak. Di kawasan-kawasan di mana bijirin yang disimpan, ia juga disokong oleh kelembapan yang ideal. Di samping mengekalkan tahap yang diperlukan kelembapan dalam beras yang disimpan belum dibungkus setahun. Tiga tahun ia boleh disimpan dalam bungkusan plastik asal.

Long Grain Rice White

Pada mulanya, beras mempunyai banyak khasiat. Walau bagaimanapun, selepas pengisaran hampir semua nutrien pergi dengan kulit. Hanya sebahagian kecil kekal, yang tidak terlalu ketara untuk organisma. Tetapi dalam banyak beras karbohidrat kompleks, yang mampu untuk masa yang lama untuk menyuburkan badan dengan tenaga. Juga dalam komposisinya adalah protein dan lemak. Sebagai sebahagian daripada kanji beras lama-bijian adalah kurang daripada di jenis yang lain. pelbagai ini adalah hampir tidak melekat bersama-sama dan baik untuk memasak pilaf.

Ini jenis nilai pemakanan beras 100 gram:

• protein: 7.13 g;
• Lemak: 0.66 g;
• karbohidrat: 78.65 g;
• kalori: 315 kcal.

Ini adalah untuk produk mentah. Dan nilai pemakanan nasi per 100 gram:

• protein: 2.20 g;
• Fat: 0.50 g;
• karbohidrat: 24.90 g;
• kalori: 116 kcal.

nasi putih Srednezerny

Ini pelbagai ciri-ciri berguna yang tidak berbeza dari lama-bijian. Ia terdiri daripada kanji lebih dan melekat bersama-sama ia akan menjadi lebih sukar.

Dalam gred srednezernom daripada 100 gram beras nilai pemakanan adalah:

• protein: 7.00 g;
• Lemak: 1.00 g;
• karbohidrat: 71.00 g;
• kalori: 320 kcal.

nasi putih pusingan

Pemimpin dalam kandungan kanji. Ia adalah seperti ini melekat bersama-sama kuat dan tidak sesuai untuk semua hidangan. Baik beliau untuk menyediakan sushi.

nilai pemakanan beras daripada jenis:

• protein: 7.60 g;
• Lemak: 1.00 g;
• karbohidrat: 75.20 g;
• kalori: 351 kcal.

beras parboiled

Kukus beras ciri-ciri berguna adalah lebih besar daripada dalam gred sebelumnya. Semua perkara yang mengukus khas. Diproses bijirin sebelum pengisaran, jadi "diserap" dalam sebahagian daripada ciri-ciri berguna diri beras parboiled.

Nilai pemakanan bagi setiap 100 g:

• protein: 6.50 g;
• Lemak: 1.00 g;
• karbohidrat: 79.00 g;
• kalori: 350 kcal.

beras perang (beras perang)

Dalam rawatan beras shell atas tidak dibuang sepenuhnya. Oleh kerana ini, ia mempunyai warna asal, dan mengekalkan sebahagian besar nutrien. beras perang kaya dengan mangan, magnesium dan besi. Banyak dalam komposisi vitamin B, protein, serat. Terima kasih kepada komposisi ini beras perang mempunyai kesan baik ke atas sistem saraf. Di samping itu, ia membersihkan badan, merendahkan kolesterol. Ia menghalang pembentukan trombus. Ia mengurangkan risiko pelbagai penyakit, terutama yang berkaitan dengan kekurangan zat makanan. Ia mengurangkan risiko kanser. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap usus. Antara lain, ini jenis beras meningkatkan metabolisme, terlibat dalam pemecahan lemak. Ia boleh digunakan sebagai alat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Ia merendahkan tekanan darah, jadi ia adalah disyorkan gipotonikam memantau prestasinya.

Nilai pemakanan beras perang:

• protein: 6.50 g;
• Lemak: 1.00 g;
• karbohidrat: 79.00 g;
• kalori: 350 kcal.

beras liar

Ini jenis beras adalah sebenarnya berkaitan dengan tumbuhan lain, benih Zizania aquatica, yang tanah air - Amerika Utara. Manakala di sepanjang ia adalah sama dengan bijirin tradisional. Untuk membeli berkualiti tinggi beras liar, anda perlu melihat dengan teliti kepadanya.

beras harus saiz yang berbeza, jika tidak ia adalah satu jaminan bahawa ia dikumpulkan dalam pelbagai ladang. Akibatnya, hidangan akan sama rata dimasak. shell yang berkenaan telus atau legap. Jika anda mempunyai peluang untuk mencuba, ia adalah perlu untuk mengambil santapan anda, beras yang baik perlu tegas.

Angka ini mengandungi jumlah yang mencukupi mangan, magnesium, zink, fosforus, dan vitamin kumpulan B. kesan ke atas sistem saraf menenangkan. Oleh kerana protein yang tinggi kandungan menguatkan otot. Kesan yang baik terhadap saluran pencernaan kerana kandungan yang tinggi serat. Ia dianggap sebagai produk pemakanan. Merendahkan tekanan darah.

nilai pemakanan beras mentah per 100 gram:

• protein: 6.50 g;
• lemak: 1,00;
• karbohidrat: 79.00 g;
• kalori: 350 kcal.

Nilai pemakanan beras rebus 100 gram:

• protein: 4.00 g;
• Lemak: 0.30 g;
• karbohidrat: 21.10 g;
• kalori: 100 kcal.

beras hitam

beras hitam (juga dikenali sebagai Tibet) mempunyai pemandangan yang indah. Ia tidak melekat bersama-sama apabila dimasak. Ia mengandungi dalam komposisi protein, yang dua kali lebih daripada pada jenis lain. Kaya dengan antioksidan, jadi ia akan menjadi sangat berguna untuk orang yang mengidap penyakit jantung dan saluran darah. Ia mengurangkan risiko tumor malignan. Sangat banyak dalam struktur vitamin E, yang mempunyai kesan yang baik pada kulit. Juga ia dapat digunakan dengan lobak merah. Lobak merah kaya dengan vitamin A, yang merupakan lokasi strategik berinteraksi dengan vitamin E. Satu tanpa yang lain boleh dikatakan tidak diserap.

nilai pemakanan beras daripada jenis:

• protein: 6.50 g;
• Lemak: 1.00 g;
• karbohidrat: 79.00 g;
• kalori: 350 kcal.

basmati

Kepelbagaian beras, yang dianggap tempat kelahiran utara Punjab. Bagi hartanah yang berguna, ia tidak kalah dengan jenis lain. Ia mengandungi banyak kalium, yang sangat berguna dalam penyakit kardiovaskular. komposisi mengandungi zat besi, fosforus, asid folik, kanji. Ia juga kaya dengan asid amino, thiamine, riboflavin. Ia adalah lebih baik untuk makan dalam bentuk kasar, kerana bahagian utama nutrien jatuh pada kulit. Di samping itu, nasi "mengupas" kesan yang besar pada fungsi usus.

nilai pemakanan beras mentah per 100 gram:

• protein: 7.50 g;
• Lemak: 2.60 g;
• karbohidrat: 62.30 g;
• kalori: 303 kcal.

Nilai pemakanan nasi per 100 gram:

• protein: 7.00 g;
• Fat: 0.50 g;
• karbohidrat: 78.50 g;
• kalori: 120 kcal.

bahaya beras

Satu-satunya lawan dengan penggunaan beras dianggap sembelit tahan. Walaupun isu ini tidak hadir, masih memerlukan penjagaan. Bersama-sama dengan nasi adalah disyorkan untuk makan banyak sayur-sayuran, yang kaya dengan serat dan merangsang dinding usus. Di samping itu, ia adalah penting untuk mendapatkan banyak cecair. Mana-mana produk akan memberi manfaat jika anda makan secara sederhana.