Kepentingan pemakanan dalam bina badan

Bina badan jenis spesifik sukan, yang tidak kekuatan mereka keuntungan anda mahu untuk menunjukkan pada atlet, ketahanan dan ketangkasan, dan otot paling hypertrophied dengan lemak badan yang minimum dan perkadaran yang ideal. Itulah mengapa pemakanan dalam bina badan adalah di tempat pertama selepas latihan.

Apa yang akan anda menghuraikan latihan lakukan, apa yang akan anda gunakan super yang menimbun simulator, masih tiada yang betul diet anda tidak akan bergerak atau setiap kilogram otot.

"Satu badan yang baik adalah palsu tidak dalam latihan, dan di dapur" - itulah motto anda, jika anda ingin maju dalam membina otot atau kehilangan lemak adalah makanan pemakanan betul akan pil ajaib ini yang banyak begitu banyak dan mencari berehat. Jadi bersedia untuk lawatan yang kerap ke dapur, mulai sekarang kamu akan muncul lebih kerap daripada di tempat lain.

Jadi, kita teruskan untuk pertimbangan nasihat pemakanan tertentu.

Seluruh catuan harian perlu dibahagikan kepada majlis 5-7. Ini adalah untuk mengekalkan latar belakang licin insulin dalam darah (hormon pengangkutan utama) dan untuk menyuraikan metabolisme organisma. Juga makan dengan kerap dengan jumlah yang kecil makanan tidak membenarkan banyak untuk menghantar sistem gastrousus, yang mempunyai kesan positif ke atas kesihatan keseluruhan secara umum.

Anda juga perlu memberi perhatian kepada jumlah masa antara waktu makan, mereka perlu kira-kira yang sama (2-3 jam). Juga akan berbuat makan yang baik dengan tegas pada waktu tertentu kerana badan mod sangat penyayang kerana semua proses kita teruskan mengikut kitaran dan mod tertentu, dan makan boleh disesuaikan dengan cara yang sama. Dan tidak lama lagi anda akan melihat bahawa rasa lapar timbul anda boleh bertukar pendapat;).

Bagi makanan, terdapat keperluan untuk memberi keutamaan kepada sumber yang sihat dan betul karbohidrat (beras, gandum hitam, oatmeal, dan lain-lain), dan juga sebagai sumber yang berkualiti tinggi protein haiwan (ayam, ikan, ayam atau puyuh telur, dan lain-lain). Ia juga perlu meninggalkan semua produk roti dan ban, gula-gula dan semua jenis makanan segera , atau kerana ia dipanggil makanan ringan Amerika, iaitu makanan ringan.

Sebenarnya cadangan ini akan cukup untuk kali pertama, dan mendalamkan lagi kajian pemakanan dan cadangan praktikal yang berkaitan dengan bina badan boleh didapati di laman web - http://bodypumping.ru/. Saya ingin anda satu pencapaian yang cepat perkadaran ideal!