Kopi mengantuk. Mengapa? Kami sedang mencari punca

Apa mencergaskan waktu pagi? Apa yang tidak boleh minum pada waktu malam, atau tidak tidur? Dan jika anda minum banyak, anda mahu tidur. Meneka apa yang ia adalah kira-kira? Sudah tentu, pada kopi.

Ya, ia menyegarkan dan memberi tenaga sepanjang hari, tetapi kadang-kadang selepas kopi yang anda mahu tidur. Dan bagi sesetengah orang ia secara umumnya contraindicated. Supaya ia mempunyai lebih banyak: bahaya atau faedah? Mari kita menyiasat.

maklumat sejarah

Ini adalah salah satu minuman yang paling popular di planet ini. Sebutan pertama tarikh kopi kembali ke abad ke-15. Menurut legenda, gembala perasan bahawa kambing itu selepas banyak peralihan, dikunyah buah sesetengah tumbuhan, sekali lagi menjadi peka dan mudah alih. Kemudian, biji kopi mula menggunakan hamba - ia memberikan mereka peluang untuk bekerja untuk masa yang lama tanpa rehat.

Adalah dipercayai bahawa kopi datang kepada kami dari Timur. Kecil kedai kopi selesa pertama dibuka di Mekah. Di sini anda boleh datang dengan kawan-kawan anda dan cuba minuman berperisa.

Awal abad kedua puluh adalah permulaan konfrontasi yang panjang antara kedua-dua gergasi. Pengeluar kemudahan membuat teh dan kopi menegaskan bahawa produk mereka adalah berguna. Terdapat banyak ulasan negatif tentang kopi. Manfaat dan kemudaratan kesihatan merupakan subjek banyak kajian. Dan perbahasan tentang kesan kafein pada badan dikekalkan hingga ke hari ini, keupayaannya untuk nada sehingga, meningkatkan prestasi, brace untuk masa yang lama.

Lawan berhujah bahawa penggunaan kopi membawa kepada perkembangan penyakit berbahaya seperti penyakit jantung koronari dan diabetes. minuman ini mempunyai kesan negatif ke atas sistem saraf pusat, mengurangkan pertahanan badan untuk melawan tekanan. Bukti yang dikemukakan data penyelidikan yang akhirnya akan menafikan dan digantikan dengan fakta-fakta baru.

Terdapat pernyataan yang sangat pelik bahawa kopi anda mahu tidur. Mengapa seperti perbezaan pendapat?

penyelidikan kopi

Ahli-ahli sains di Universiti Harvard, ia menunjukkan bahawa kafein tidak meningkatkan bilangan penyakit kardiovaskular, seperti yang difikirkan. saintis Korea telah mengkaji keputusan minum kopi dengan kencing manis 2 darjah. Menurut eksperimen mereka, kafein tidak menyulitkan proses penyakit ini, walaupun anda minum 3-4 cawan setiap hari. Tetapi! Dengan syarat ia adalah arak hitam, gula dan semua jenis bahan tambahan, termasuk krim, sirap dan pemanis.

Semasa pengajian dengan kuantiti standard minuman 200-230 ml, yang mengandungi 100 mg kafein. Tetapi orang biasa lebih suka bahagian-bahagian yang lebih - 350-500 ml. Dalam kes ini, kopi adalah sering sangat manis dan memuaskan. Salah diandaikan bahawa bahan tambahan meneutralkan kesan-kesan bahaya kafein pada badan.

Terdapat satu lagi kajian yang menarik. saintis Pennsylvania berbanding tindak balas badan kepada kesan tanah semula jadi dan kopi segera. Kedua-dua kumpulan sukarelawan dalam beberapa bulan setiap hari digunakan mereka dan menyatakan reaksi mereka. Mereka cuba untuk mengetahui dari beberapa kopi tidak mahu tidur di siang hari.

Seperti yang anda tahu, minuman segera mengandungi kurang kafein. Pengeluar cuba untuk meningkatkan kesan minuman kerana pelbagai bahan tambahan kimia dan kafein tiruan. Tetapi apa yang baik untuk pengilang, ia tidak sentiasa memberi manfaat kepada pengguna. Bukannya tenaga dan kesejahteraan ramai peserta dalam eksperimen itu berkata kemunculan pedih ulu hati, sakit kepala, tekanan darah tinggi, mengantuk dan tidak peduli. Dalam penyokong kopi semula jadi gejala tidak dipatuhi.

fakta menarik memihak kepada kopi

1. Perniagaan kopi di segi perolehan dan pendapatan di tempat kedua selepas industri minyak.
2. Dengan kenyataan bahawa kopi yang anda mahu tidur, tidak semua orang bersetuju. Lagipun, kafein membantu untuk menumpukan perhatian, meningkatkan kadar tindak balas.
3. Walaupun rasa minuman yang mampu untuk berasa gembira dan bergembiralah.
4. Kopi bertindak sebagai antioksidan, dalam hal ini, ia lebih berkesan daripada teh hijau.
5. Ia mempercepatkan metabolisme. Dan dengan secawan minuman panas tanpa gula - sifar kalori.
6. Dalam dos yang kecil, ia dibenarkan walaupun dalam pesakit hipertensi, tetapi tidak di dalam tempoh penyakit akut.
7. Semula jadi, minuman segar kadang-kadang membantu untuk mengatasi sakit kepala.

Siapa yang tidak boleh minum kopi?

Walaupun ciri-ciri positif minuman itu, terdapat satu kategori orang yang ia contraindicated.

1. Dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular yang lain, terutamanya dalam hal kepahitan, tidak boleh minum kopi.
2. Produk ini meningkatkan keasidan, jadi untuk ulser, gastritis, pelbagai penyakit radang saluran gastrousus, ia contraindicated.
3. gangguan saraf, kemurungan, insomnia, kopi tidak digalakkan. Dalam keadaan sedemikian adalah lebih merangsang sistem saraf daripada memburukkan lagi penyakit itu.
4. Kehamilan bukanlah lawan mutlak untuk penggunaan minuman, tetapi tidak melibatkan diri di dalamnya juga. Dalam tempoh ini badan bayi masa depan, hal melimpah-limpah kafein adalah amat tidak diingini.

Semasa tekanan kopi yang anda mahu tidur. Mengapa?

Semasa tekanan, badan kehilangan banyak tenaga, menyebabkan set keletihan, mengantuk dan tidak peduli. Ini jenis tindak balas pertahanan. Tubuh manusia dan sistem saraf perlu rehat yang untuk mengumpul kekuatan dan untuk menjimatkan tenaga tambahan. Jika psevdoustalost seperti memadamkan dos besar kopi, semua sistem akhirnya akan gagal dan akan tindak balas. Sekali dalam badan dan bukannya kafein keriangan menyebabkan mengantuk.

Oleh itu, pada masa keperluan segera untuk mengubah tabiat dan menu. kopi yang kuat untuk sarapan pagi perlu menggantikan buah-buahan dan bijirin tinggi dalam karbohidrat, vitamin dan mineral. Dan minuman untuk memilih teh hitam dengan lemon. Beliau tidak kurang menyeronokkan dan memberi kekuatan sepanjang hari.

Norma pada semua orang

Berapa banyak yang anda perlu minum kopi untuk berasa hebat, cergas dan sihat? Sesetengah orang hanya merasa aroma, untuk berasa gembira, dan orang lain daripada kopi yang anda mahu tidur. Mengapa apa-apa reaksi?

Kita semua berbeza. Dan tindak balas badan dalam setiap individu. Mengambil kira kesan pada kopi, manfaat dan kemudaratan kepada kesihatan bergantung kepada kelajuan metabolisme kafein. Mereka yang mempunyai ia adalah tinggi, anda perlu suplemen berterusan minuman kegembiraan hidup, kadang-kala sehingga 5-6 cawan setiap hari. Jika tidak, datang mengantuk dan kelesuan. Dan bagi seseorang dan bagian cukup untuk hari yang baik.

Seperti yang anda lihat, tidak ada jawapan tunggal dan tiada resipi tunggal. Ya kopi mengantuk (mengapa ia berlaku, kita sudah tahu), tetapi ia tidak selalu berlaku. Ia semua bergantung kepada pilihan dan ciri-ciri organisma. Apabila betul menerima minuman memberikan caj kegembiraan hidup dan mood yang baik.