Kurang tidur: bagaimana berbahaya

Sleep kekurangan - keengganan lengkap atau sebahagian daripada mimpi itu, dalam erti kata lain, insomnia. Penggunaan konsep ini untuk tujuan terapeutik banyak perdebatan tentang penggunaan atau kecederaan itu. Tugas kita - untuk membantu anda memahami asasnya, dan tidak memberikan penilaian.

Sudah tentu, manusia tidak boleh tidur sepanjang masa, tetapi dia boleh menghadkan proses ini kepada minimum (beberapa jam sehari). kurang tidur mempunyai beberapa langkah asas:

1. Perkara utama - jangan tidur! Ini adalah peringkat awal, yang berlangsung selama satu hingga enam hari. Dalam tempoh ini, rakyat akan terus berjuang untuk berjaga. Tugas utama - untuk tidur hanya 2 jam, dan bukannya keseluruhan malam atau hari. Adalah penting - bukan di luar, menjaga keamanan psikologi fikiran. Ia perlu mempelbagaikan aktiviti di negeri itu bangun, untuk melakukan sesuatu yang baru dan menarik. Dan perkara ini adalah yang anda pilih tidak boleh membosankan (menonton televisyen atau klik benih), dan aktif. Ingat bahawa dalam tempoh ini anda mungkin mengalami ketegangan, kekacauan, boleh merasa buruk. Walau bagaimanapun, setelah melalui fasa ini, anda akan merasakan bahawa apa-apa keadaan akan berlalu dengan sendirinya.
2. Peringkat kedua kurang tidur - terapi kejutan. Ia mungkin mengambil masa sehingga 10 hari. tempoh ini mempunyai ciri-ciri kesedaran yang lemah: orang akan melihat kepada anda robot, persepsi realiti boleh dicabuli. Kadang-kadang memori akan kesimpulan: orang akan lupa apa yang berlaku minit yang lalu, akan kekeliruan masa lalu dan masa kini (anda tidak akan dapat membezakan antara kedua-dua konsep untuk beberapa waktu). keghairahan ringan mungkin.
3. Fasa ini adalah penuh dengan insomnia berterusan tetapi akan berlaku penyesuaian organisma untuk kekurangan. Mengasah semua sistem badan, proses yang dipercepatkan (persepsi yang jelas di dunia, dan rasa yang memuncak euforia). Walau bagaimanapun, jika insomnia berterusan, peringkat seterusnya, yang boleh membawa maut untuk hidup.
4. Halusinasi. Dalam langkah ini mungkin halusinasi visual. kurang tidur tidak bermula pada peringkat ini, kerana ia boleh menyebabkan paranoia, atau hospital mental.

Pada masa ini, doktor hari telah menggunakan teknik ini kepada seorang lelaki keluar daripada kemurungan yang mendalam. Walau bagaimanapun, intipati kaedah yang digunakan dalam kes ini adalah hakikat bahawa sifat kitaran tidur beransur-ansur berubah, mengurangkan bilangan jam dalam tidur, dan bertambah semasa wakefulness. Doktor percaya bahawa kekurangan tidur terpilih memberi kesan kepada kawasan otak tertentu. Dalam kes ini, laman tersebut tidak dikaitkan dengan perasaan tertekan, tidak menjalani apa-apa kesan. Ini juga substantiates sedikit kesan sampingan.

kurang tidur, kesan-kesan yang boleh menjadi sangat serius untuk jiwa manusia, mesti dijalankan hanya di bawah pengawasan doktor. Hakikatnya adalah bahawa panjang kurang tidur boleh menyebabkan penyitaan epilepsi, walaupun tidak pernah mempunyai seseorang penyakit.

Ramai peserta dalam eksperimen ke atas keengganan lama dari tidur bercakap positif tentang kesan teknik ini: pada satu ketika meningkatkan kecekapan organisma, terdapat halusinasi terang, kegembiraan bermula, yang cenderung untuk meningkatkan persepsi visual di dunia. Walau bagaimanapun, ia adalah penting untuk masa untuk keluar dari negeri ini kerana kurang tidur boleh bertukar menjadi psikosis yang, rawatan yang boleh ditangguhkan untuk masa yang lama.

Banyak personaliti yang hebat melalui penggunaan teknik ini meningkat keupayaan kreatif mereka yang banyak memberi sumbangan kepada peningkatan dalam penemuan saintifik skala global dan membuat kerja-kerja seni yang hebat. Dan ia akan bersetuju adalah berbaloi.